Kuidas ujumisel hingata

The hingamine See on üks aspekte, mida me peame kõige rohkem kontrollima, kui tegeleme mis tahes liiki spordiga ja eriti spordiga ujumine, kus ühendame oma tavapärase keskkonna veekeskkonnaga. Üldine suunis hingata ujumisel see on püüda õhku, kui oleme peaga vee kohal, ja väljutada see, kui uuesti sukeldume. Aadressil OneHowTo.com selgitame üksikasjalikult kuidas ujumisel hingata.

Järgige samme:

Et ujuma roomama, peame pöörama pea külje poole, et saaksime nina ja suu veest välja võtta ja õhku püüda. Kuigi see on selgitatud, tundub see mõnevõrra keeruline, näete seda tegema hakates automaatselt, et see tuleb välja.

Peate pöörama pea löögi vastasküljele, nii et kui liigute edasi parema käe juhitud veega, peate sisse hingamiseks pöörama pea vasakule, nagu pildil näidatud ülal.

Kui tõmbate parema käe tagasi ja hakkate vasakule poole liikuma, peate oma pea tagasi keskosa suunas pöörama, nii et teie nina ja suu oleksid juba vee all. Sel hetkel peate vabastama kogu õhu.

Seejärel pöörate pea paremale, kui vasakpoolse käsivarrega eemale lükkate, ja haarate uuesti õhku, kui nina ja suu on juba veest väljas.

Liblikastiilis on ilmne, et peaksite inspireerima, kui keha on veest väljas, ja vabastama selle jõuga, kui olete vee all. Ujumine seljal ei vaja te erilisi hingamistehnikaid, kuna kannate nina ja suu kogu aeg veest välja.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas ujumisel hingata, soovitame sisestada meie kategooria Sport.