Kuidas õigesti rattaga sõita

The jalgratas See saab iga päev järgijaid, nii linnades transpordivahendina kasutamiseks kui ka spordiga tegelemiseks. See, mis põhimõtteliselt peaks olema midagi väga tervislikku, võib saada selja- ja kaelavalude allikaks. Selle vältimiseks selgitame aadressil OneHowTo.com kuidas õigesti rattaga sõita.

Järgige samme:

Et teada saada, kas juhtraud on õigesti tasandatud, peame seda tegema rattaga sõitma meie marsi tavapärases asendis. Laiendatud kätega peame pidurit sõrmedega normaalselt juhtima, sundasendit tegemata.

See on mugavam jalgrattaga sõitmine jalgadega pedaalide külge kinnitatud, näiteks kinnitusklambritega. See võimalus ei kehti aga algajate jaoks, kuna võimaliku kukkumise korral oleksime reageerimiseks halvemas seisus.

The sadula kõrgus See peab olema selline, mis võimaldab meil vähemalt varvastega jala maa peale panna. Teine tegur, mida peame arvestama, on see, et tagurpidi pedaalides ei tohiks jalg täielikult välja sirutada. Kui need aspektid on kaalutud, rattaga sõitma Märkame, kas meil on mugav või mitte, ja reguleerime sadula vastavalt aistingutele.

Seoses sadula asendiga horisontaalteljel saame võrdluse saamiseks teha lihtsa mõõtmise. Vändad horisontaalselt peaksid põlved väljastpoolt moodustama maapinnaga üheksakümne kraadi nurga. Selle põhjal peame tegema väikesi muudatusi, kui näeme, et meil on marssi ajal ebamugav. Seda kõike selleks Jalgrattaga sõitmine õigesti.

Kui soovite lugeda veel sarnaseid artikleid Kuidas õigesti rattaga sõita, soovitame sisestada meie kategooria Sport.