Kuidas olla motiveeritud treenima
Spordisaaliga liitumine on asi, mida enamik inimesi teeb vähemalt korra elus. Aga mine ... see on midagi muud! Kaalu langetamine, tervislik elu või lihaste ehitamine on peamised põhjused, miks inimesed JõusaalNeed eesmärgid võivad aga aja jooksul kaduda, kui me ei hoia oma tegemiste motivatsiooni ja veendumust.
Lehel OneHowTo tahame aidata teil oma eesmärke täita, sellepärast ütleme teile selles artiklis kuidas olla motiveeritud treenima.
Järgige samme:
Koguge erinevaid harjutusi. To olema motiveeritud treenima On oluline, et teie treeningkava sisaldaks erinevaid tegevusi, mis oleksid kogu nädala vältel segatud. Kui harjutate samu harjutusi iga päev, on teil kiiresti igav ja lõpuks loobute treeningutest. Näiteks võite kombineerida jõusaalis käidud tunde masinatega ja muudel päevadel minna parki jooksma.
In OneHowTo anname teile mõned näpunäited, et teaksite, kuidas treenida väsimata.
Teine oluline aspekt, mis teid aitab püsige motiveeritud treenima on see, et teie koolitus sisaldab mõnda sport, mis sulle meeldib. See tähendab, et kui teile meeldib jalgrattasõit, kasutage päikeselisi päevi rattasõiduks, kui soovite tantsida, registreeruda Zumba tundidesse jne. Kõige soovitatav on ühendada huvid, et harjutusest saaks meeldiv praktika, mitte kohustus.
Kell OneHowTo pakume teile kehakaalu langetamiseks parimaid harjutusi.
Harjuta sporti lisatud see võib suurendada teie motivatsiooni. Seetõttu, kui soovite liituda jõusaaliga või minna jooksma, rääkige sõbraga, kes võib teie arvates olla tegevusest huvitatud ning nautida spordirõõmu ja head seltskonda.
Oma sportliku hetke nautimiseks on oluline lisada oma rutiini meeldivad punktid. Näiteks pange kõrvaklapid ja kuulata oma lemmikmuusikat treenides või juues trenni tehes seda energiajooki, mis teile nii meeldib. Igasugune positiivne julgustus sobib ideaalselt motivatsiooni saamiseks.
Pange oma saavutused kirja. Üks parimaid tehnikaid on olemas olema motiveeritud treenima on jälgida teie tehtud edusamme, seetõttu on soovitatav iga nädal saavutatud saavutused märkmikusse kirjutada. Näiteks kui lähete jooksma, saate kirja panna jooksvad kilomeetrid, näete, kuidas lühikese aja jooksul on teie edusammud paranenud ja motivatsioon kasvab, et ennast jätkuvalt ületada.
Selles artiklis leiate, kuidas teada saada, kas harjutus töötab.
Ole positiivne Ja ärge pidage treeningut kohustusena, vaid teraapiana. Mõelge sellele, et iga kord, kui treenite, hoolitsete oma keha eest, pühendate paar tundi nädalas ainult endale. Tehke harjutust nii, nagu oleks see rituaal, teie hetk, nauding ja ühenduseta.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas olla motiveeritud treenima, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.