Kuidas jooga aitab minu keha ja vaimu

Vormis püsimiseks lahutage end ja saavutage sisemine harmoonia, jooga harrastamisest saab suurepärane liitlane. Vanus ega meie varasem sobivus pole vabandus selle proovimata jätmisest. Igas joogahoius peab teil olema keskendumine, lihaste lõdvestumine, mis pole sellega seotud, ja ennekõike peate hästi hingama, et keha korralikult hapnikuga varustada ja maksimaalset kasu saada. Soovitatav on jooga harjutage seda hästi ventileeritavas kohas, mitte liiga jäigal pinnal ja sobivas keskkonnas, mis eeldab positiivset vaimset hoiakut.

Järgige samme:

Joogas asendid või asanad parandavad vastupidavust ja paindlikkust. Pole tähtis, kas oleme paindlikumad või tugevamad, joogat harrastades saame keha muuta ja üldist tervist parandada.

Jooga on teadus mõeldud liikuvuse säilitamiseks ja taastamiseks. Erilist tähelepanu pöörates seljale ja liigestele üldiselt.

Joogaharjutused aitavad kaalu säilitada, mis aitab kaasa ka sellele, et paljud praktikud tunnevad vajadust toitu vahetada ja süüa tervislikult ning loomulikult.

Jooga aitab suurendada energiat ja elujõudu, muutes meid samal ajal enda suhtes tervislikumaks ja paremaks, parandades oma sotsiaalseid suhteid ja parandades meeleolu.

Stabiilsed poosid vabastavad meele füüsilise liikumise põhjustatud ebamugavustest ja stimuleerivad rahulikkust ja emotsioonide tasakaalu

Jooga harjutamisega parandame hingamistOlles sellest teadlik, soovitame rohkem kopsumahtu ja parandada keha hapnikuga varustamist.

Jooga parandab vereringet sellisel viisil, et see stimuleerib hapniku ja toitainete tarnimist kõikidesse rakkudesse. See on eriti kasulik aju tervise parandamiseks.

Joogaharjutuste ajal higistad, hingad sügavalt ja aktiveerid neid organeid muudavad toksiinide eemaldamise lihtsaks.

9

Istungil jooga tekitab massaažiefekti kogu kehas, nii väliselt kui ka sisemiselt, mis tekitab kuivendava ja puhastava efekti ning parandab keha üldist toimimist.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas jooga aitab minu keha ja vaimu, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.