Kuidas eemaldada tselluliiti jalgevahelt

Kehapiirkond, mis asub reie sisekülg See kipub kogunema rasva ja lõtvust, olles üks raskemaid osi kaalu ja toonuse kaotamiseks. Raske jah, kuid mitte võimatu, sel põhjusel anname OneHowTo'is teile ideid, kuidas tselluliiti jalgevahelt eemaldada, et saaksite seda piirkonda siluda ja ilma kompleksideta näidata. Peate arvestama erinevate aspektidega, nagu näiteks toitumine, füüsiline treening ja niisutamine. Loe edasi ja saa teada, kuidas seda saada.

Järgige samme:

To eemaldage tselluliit jalgevaheltEsimene asi, mida peame tegema, on toitumisharjumuste ülevaatamine, kuna piirkonna silumiseks ja toonimiseks on oluline eemaldada liigne rasv. Nii et lisaks füüsilise treeningu tegemisele on hädavajalik, et teeksite seda koos mõnega toitumisjuhised nagu nad on:

• Sa peaksid sööma dieeti, mille puhul Puuviljad ja köögiviljad, eriti need, mis on roheliste lehtedega (spinat, mangold jt). Põhjus on selles, et seda tüüpi koostisosad sisaldavad rohkesti rauda - mineraali, mis takistab tselluliidi väljanägemist ja aitab seda loomulikul teel kõrvaldada. Lisaks sisaldavad need koostisosad palju vitamiine ja ometi ei sisalda need peaaegu kaloreid, nii et need sobivad ideaalselt teie figuuri eest hoolitsemiseks.

• The kiud See on ka üks parimaid toite, mida saate oma dieeti lisada, kui soovite siledamat ja siledamat keha nautida. Selles mõttes aitavad täisterajahust valmistatud kaerahelbed või süsivesikud teil soolestiku transiiti reguleerida ja seetõttu lipiidid ära visata.

• Vähendage toidus soola sisaldust kuna see soodustab vedelike säilitamist, põhjustab see tüütu apelsinikoore välimust. Söögikordade maitsestamiseks võite soola vahetada teiste tervislikumate vürtside, näiteks aromaatsete ürtide vastu.

• The vähendada tuleks ka rasvaseid toite dieedil, kuna need on väga kaloririkkad ja aitavad kaasa meie keha rasvale. Selle asemel valige madala rasvasisaldusega ja tervislikult küpsetatud koostisosad (aurutatud, grillitud, küpsetatud jne).

• See on tähtis juua 2 liitrit vett päevas toksiinide ja vedelikupeetuse kõrvaldamiseks. Tselluliidi eemaldamiseks nahalt on hädavajalik juua päevas selline kogus vett, see aitab teil voolata. Kell OneHowTo räägime teile, kuidas saate päevas 2 liitrit vett juua.

Aga et saaks eemaldage tselluliit jalgevahelt Tervislikku toitumist peaksite täiendama treeninguga, mis aitab teil piirkonnas rasva vähendada ja lihast toniseerida. Mõlema eesmärgi saavutamiseks on vaja koolituse ajal kombineerida kahte tüüpi harjutusi. Ühelt poolt on oluline, et te seda teeksite aeroobne treening mis aitab teil kaloreid põletada ja seega vähendada rasva olemasolu teie kehas. Kui me jookseme, rattaga sõidame või aeroobikat teeme, kasutab meie keha keha rasva kui energiaallikat, mistõttu on see parim viis rasvade kogunemise kaotamiseks.

Teisalt on see hädavajalik ühendage kardiotoonus toniseerivate harjutustega nii et teie lihas on tugevdatud ja selle välimus on sile, sile ja tselluliidita. Jalgevahe piirkonnas: töötavad lihased on adduktorid Ja neid saab toonida jõusaalimasinatega või, kui soovite, mõnda harjutust teha. Siin pakume välja kaks:

• Seisake matil, jalad koos, seejärel sirutage üks jalg külgsuunas, et tekiks 45º nurk. Pöörake puusad vastasküljele ja märkate, kuidas lihas tõmbab. Tehke 3 komplekti 15 kordust.

• Teine harjutus lisaseadmete toniseerimiseks seisneb matil kükitamises ja ühe jala külgsuunas venitamises, püüdes põlve mitte painutada, seejärel pöörduda tagasi algasendisse ja teha 15 sari 3 korduse jaoks kummagi jalaga.

Lisaks kõigele sellele saate tulemusi optimeerida, lisades mõned kodused abinõud mis aitab teil eemaldada liigset tselluliiti. Näiteks on üks tuntumaid kofeiin ja paljud tselluliidivastased kreemid sisaldavad seda koostisosa peamise saladusena, et oleks võimalik võidelda apelsinikoore nahaga. Põhjus on see, et see taasaktiveerib vereringet ja hoiab seetõttu ära uute rasvasõlmede tekkimise.

Sest Valmistage kohvikoorija Peate segama pool tassi jahvatatud kohvi 2 spl oliiviõliga, segama kõik homogeense pasta loomiseks ja seejärel kandma koorikut jalgevahele ümmarguse massaažiga. Seejärel mähkige jalg kilega ja laske sellel toimida 20 minutit; korrake seda protseduuri 2 või 3 korda nädalas ja näete tulemusi. lm ja jäta 20 minutiks seisma. Pärast seda aega eemaldage kohv sooja veega.

Kohv on üks tuntumaid ravimeetodeid, kuid neid on ka rohkem. Aadressil OneHowTo pakume teile loetelu parimatest tselluliidi kodustest ravimitest.

Kuid kui eelistate tavapärasemat ravi, peaksite teadma, et neid on erinevaid esteetilised võtted mis on mõeldud tselluliidi kõrvaldamiseks ja silueti viimistlemiseks. Tselluliidivastased kreemid on hea võimalus kodus ravi teha, kuid kui soovite nähtavamaid tulemusi, võite valida muu tehnika, näiteks lümfidrenaaž mis on teatud tüüpi massaaž, mis aitab rasvade sõlme lahustada.

Teine edukamaid ravimeetodeid on mesoteraapia kus nad teile süstivad rasva põletavaid ravimeid. Seejärel rakendavad nad ultraheli, nii et osakesed lahustuvad ja seega on rasva kadu palju kiirem ja tõhusam. Kui soovite teada muid uusi tavasid, kutsume teid üles lugema meie artiklit tselluliidi vähendamise tehnikate kohta.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas eemaldada tselluliiti jalgevahelt, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.