Toidud, mis niisutavad nahka - väga toitvad

Kanna niisutatud ja ilus nahk See ei ole ainult kreemide või kosmeetikavahendite sel eesmärgil kasutamise tulemus, sest kui me ei järgi päris head dieeti, mis sisaldab oluliste vitamiinide ja mineraalidega koostisosi, et dermis oleks heas seisukorras, võib see muutuda kuivaks ja tuhmiks. Selle vältimiseks on hädavajalik pöörata tähelepanu sellele, mida iga päev sööte, ja valida, kas tarbite neid regulaarselt toidud, mis niisutavad nahka täiesti tervislikul viisil ja mis lisaks on teie organismile väga toitev ja kasulik. Jätkake selle oneHOWTO artikli lugemist ja hakake oma nahka seestpoolt hooldama.

Indeks

1. Millised toidud niisutavad kuiva nahka
2. Kurk, uskumatu toit nahka toitvaks
3. Ananass, imetoit nahale
4. Papaia, niisutav ja vananemisvastane
5. Tsitrusviljad, niisutavad ja noorendavad nahka
6. Rohelised lehtköögiviljad, suurepärased toidud kuivale nahale
7. Oomega-3-rikas toit kaitseb ja niisutab nahka
8. Arbuus, väga veerikas
9. Avokaado, aitab toita kuiva nahka
10. Punased puuviljad, väga niisutavad ja antioksüdandid
11. Muud näpunäited kuiva naha niisutamiseks

Millised toidud niisutavad kuiva nahka

Tänu neis sisalduvatele toitainetele toidud, mis niisutavad nahka loomulikul viisil ja mis on ennekõike kõige kuivema naha niisutamiseks väga kasulikud, on järgmised:

• Kurk
• Ananass
• Papaia
• Sidrunviljad
• Rohelised lehtköögiviljad
• Omega-3 rikkad toidud
• Arbuus
• Avokaado
• Marjad

Kurk, uskumatu toit nahka toitvaks

Optimaalse sisemise õhuniiskuse taseme säilitamine on oluline hoia nahka niisutatuna ka väliselt ja seetõttu on üheks parimaks võimaluseks lisada oma dieeti need toidud, mis sisaldavad suures koguses vett. Ja kahtlemata on üks veerikkamaid toite kurk loendades sellest 97%, lisaks on A-, C- ja E-vitamiinid, mis sobivad suurepäraselt dermise seestpoolt niisutamiseks ning annavad sellele palju rohkem elujõudu ja paindlikkust. Järgmises artiklis näete palju rohkem kurgi eeliseid nahale, lisage see oma dieedile ja tarbige eelistatavalt toorelt või smuutide või looduslike mahlade peamise koostisosana.

Ja kui soovite lisaks selle omadusi väliselt ära kasutada, siis ärge jätke vahele kurgi näomaskid, mida me selles artiklis pakume.

Ananass, imetoit nahale

The ananass See on maitsva ja väga värskendava maitsega troopiline puuvili, mida regulaarselt tarbides leiate hea liitlase, et näidata palju niisutatud ja nooruslikumat nahka.

Sisaldab antioksüdandid, C-vitamiin ja ensüümi nimega bromelain sobib suurepäraselt surnud rakkude eemaldamiseks ja pooride täiesti puhtaks jätmiseks. See on ka puhastav, nii et see aitab kõrvaldada kogunenud vedelikke ja vältida vedeliku kinnipidamist.

Papaia, niisutav ja vananemisvastane

Teine naha jaoks parim puuvili on papaiaja lisaks sellele, et lisaks kehale väga kasulikule hinnatakse seda ka kosmeetiliste omaduste poolest. See paistab silma rikkalikult ensüümide, beetakaroteeni, C-vitamiini ja paljude aminohapete poolest soodustada rakkude taastumist, ennetavad enneaegset vananemist ja niisutavad nahka, jättes selle palju säravamaks.

Eriti on välja toodud, et see toimib täiusliku loodusliku ravina aknele, kuna see puhastab, vähendab põletikku ja soodustab kudede paranemist. Kas soovite teada, kuidas seda kasutada selle nahahaiguse vastu võitlemiseks? Noh, peate lihtsalt tutvuma meie artikliga Kuidas teha papaia maski akne jaoks.

Tsitrusviljad, niisutavad ja noorendavad nahka

The sidrunviljad nagu apelsin, sidrun, mandariin või greip on toidud, mis nahka sügavalt niisutavad. Lisaks on need suurepärased allikad antioksüdandid ja C-vitamiin, mis sobivad suurepäraselt raku oksüdatsiooni ja naha vananemise eest vastutavate vabade radikaalide vastu võitlemiseks.

Nad pooldavad ka kollageenitaseme tõusu, nii et tulemuseks on palju hüdreeritum, elastsem ja kindel dermis. Hommikusöögi ajal võite nende puuviljade mahla juua, et nende omadusi paremini kasutada ja valmistada omatehtud mask, nagu me näitame teile artiklis Kuidas teha apelsinimaski.

Rohelised lehtköögiviljad, suurepärased toidud kuivale nahale

Kui rohelised lehtköögiviljad teie dieedist puuduvad, peaksite teadma, et need on toidud, mis aitavad näidata säravat, taaselustatud ja ilusat nahka, nii et poleks paha hakata pingutama ja tarbima neid, mis teile kõige rohkem meeldivad.

Spinat, spargelkapsas, kapsas, salat jne annavad suure hulga kiudaineid, antioksüdante, A- ja C-vitamiine ning paljusid olulisi mineraale ning kõik need võimaldavad teie nahal ennast parandada, mitte kuivada ega sisalda lisandeid. Tarbi neid salatites või mahlades ja hakkad väga kiiresti erinevust märkama.

Oomega-3-rikas toit kaitseb ja niisutab nahka

Kõik need oomega-3 rikkad toidud Need sobivad ideaalselt naha tervise kaitsmiseks, naha heas korras hoidmiseks väliste mõjurite agressiivse toime eest, niisutavad seda sügavuti ja kontrollivad liigset rasva.

Ja kõik need eelised leiate aadressilt lõhe, sinine kala, milles on palju oomega-3 rikkaid ained, mis aitab teil võidelda kortsude ja väljendusjoonte ilmnemise vastu. Kutsume teid tutvuma artikliga Kuidas valmistada värsket lõhet, et näha erinevaid võimalusi selle maitsva kala maitsmiseks.

Arbuus, väga veerikas

Parimate kuivale nahale mõeldud toitude seas paistab silma ka arbuus, väga värskendav veerikas puuvili, mis aitab teil hoidke kudesid hästi hüdreeritud pärisnahast. See stimuleerib kollageeni tootmist ja on väga rikas antioksüdantide tõttu, mistõttu noorendab ka nahka ning hoiab ära kortsude, peente joonte ja plekide tekkimise.

Kui soovite, võite süüa paar viilu arbuusi ja kasutada seda puuvilja niisutava iluhoolduse osana, näiteks arbuus ja meemask.

Avokaado, aitab toita kuiva nahka

Samuti võime klassifitseerida avokaado naha imetoiduks, kuna see puu sisaldab palju vitamiine, mineraale ja asendamatuid rasvhappeid, mis on naha seest niisutamiseks hädavajalikud. Lisaks on see toit, mida kasutatakse paljudes ravimeetodites pärisnaha ja väga kuiva naha ekseemi raviks. Teiselt poolt sisaldab see vitamiine E ja K, mis annavad talle väga huvitavad vananemisvastased omadused.

Lisage oma igapäevastele salatitele avokaado ja näete, kuidas teie nahk teid aja jooksul tänab. Samuti saate näonaha põhjalikuks niisutamiseks valmistada avokaadoga maske, avastada parimad retseptid artiklist Kuidas teha näole avokaado maske.

Punased puuviljad, väga niisutavad ja antioksüdandid

Lisaks sellele, et punased puuviljad on maitsvad, on neil ka keha nahale palju eeliseid. Tänu oma suurele antioksüdandisisaldusele hoiavad nad nahka alati kaitstud, vältides dehüdratsiooni ja lisaks on nad väga rikkad C-vitamiini poolest, mis on hädavajalik, et hea kollageeni- ja uhkeldama niisutatud, elastse ja painduva nahaga.

Saate neid tarbida üksi, mahlades või kokteilides ning võite neid kasutada ka niisutavate ja noorendavate maskidega. Mõningaid ravimeetodeid näete artiklis Punaste puuviljade omadused nahale.

Muud näpunäited kuiva naha niisutamiseks

Lisaks nende toiduainete tarbimisele naha niisutamiseks ärge unustage ka selle olulisust joo palju vett päeva jooksul (vahemikus 1,5 kuni 2 liitrit) toksiinide kõrvaldamiseks ja dermise tugevuse ja paindlikkuse kaotamiseks.

Teisest küljest, kui teile meeldivad infusioonid, peaksite teadma, et on olemas ka väga kasulike vananemisvastaste ja niisutavate omadustega ürte, nii et võite neid iga päev tassi tarbida; avastage, mis on artiklis kõige tõhusamad Parimad leotised nahale.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Toidud, mis niisutavad nahka - väga toitvad, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.