Kuidas kaitsta nahka päikese eest

UVA- ja UVB-päikesekiired kahjustavad naha tervist väga, kui need mõjutavad seda otseselt ja ennekõike pikaajaliselt. Lisaks kosmeetilistele probleemidele nagu tumedad laigud, enneaegne vananemine ja dehüdratsioon võib liigne päikese käes viibimine põhjustada ka tõsisemaid pikaajalisi probleeme nagu nahavähk. Selle kõige jaoks on nii oluline võtta asjakohased kaitsemeetmed, kui läheme päevitama või puutume kokku päikesekiirgusega, kas rannas, basseinis, põllul, jalutuskäigu ajal jne. Pöörake tähelepanu kõigile selle OneHowTo artikli soovitustele ja veenduge kaitsta nahka korralikult päikese eest.

Järgige samme:

Naha suure tähega eksponeerimisega kaasnevate riskide minimeerimiseks on ideaal lisaks sellele, et püütakse võimalikult kaua varjus olla või varjul püsida. vältige päevitamist kellaaegadel, mil UVA- ja UVB-kiired on intensiivsemad, mis on kella 10 vahel hommikul ja 15 tundi pm.

Teiselt poolt soovitavad eksperdid mitte päikese käes rohkem kui 30 minutit päevas hoida, seega on selle eelduse järgimine parim, mida saate teha, et vältida naha kahjustamist, enneaegset vananemist või punetust või põletust. Samuti on soovitatav, et esimesed säritused toimuksid järk-järgult, st alustades umbes 10 minutist ja pikendades järk-järgult aega, minnes 15 minutile, 20 minutile ja nii edasi. Eelistatav on päevitada liikvel olles kui pikka aega ühes kohas paigal seista.

The päikesekaitsekreemi kasutamine On oluline kaitsta nahka päikese eest, vältida põletusi ning saada terve ja ilus tan. Seda tüüpi toode võimaldab filtreerida naha sisimisi kihte mõjutavaid UVA-kiirteid ja UVB-kiirteid, mis vastutavad dermise väliskihtides esinevate kahjustuste eest, mis põhjustavad naha punetamist ja punetamist.

Üks põhiaspekte, mida peaksite vaatama, on valida õige kaitsetegur sõltuvalt naha vajadustest. Järgnevalt kirjeldame päikesekreemi ostmisel kõige olulisemaid soovitusi:

• Valige päikesekaitsekreemid alates kvaliteetsed kaubamärgid ja kui saate seda apteegist osta, palju parem.
• Parimad päikesekreemid on need, mis filtreerivad nii UVA- kui ka UVB-kiirte.
• Veenduge, et anumal oleks märgitud lühend SPF (päikesekaitsefaktor) ja see oleks 30 või rohkem. Lapsed ja tundliku või väga heleda nahaga inimesed peaksid valima kaitseteguri 50.
• Blokeerijad, mis on veekindel, millega kaitse säilib ka suplemise, märjaks saamise või higistamise ajal.
• Lisaks sellele on oluline kasutada a spetsiifiline päikesekreem näonahale, kuna see on palju peenem ja tundlikum kui keha oma. Selles mõttes on kaitsetegur vahemikus 30–50 soovitatav inimestele, kellel on väga valge nahk, freckles, kes põlevad kergesti või kellel on päikesetundlikkus. Teisalt saavad need, kes päevitavad kergelt ja ei kipu kõrbema, valida teguri vahemikus 15 kuni 20. Lisateavet leiate artiklist Kuidas näole päikesekreemi valida.

Piisab mitte ainult õige kreemi valimisest, vaid peate ka seda õigesti rakendada ja kasutage seda hästi, et see saaks tõhusalt töötada ja kaitsta nahka päikese eest. Kõigepealt peate meeles pidama, et peate päikesekaitsekreeme kasutama eriti suvel, aga ka muudel aastaaegadel, eriti sellistes piirkondades nagu nägu, kael või kaelus, mis võib alati päikesekiirte kätte saada . Samamoodi peate toote rakendama umbes 30 minutit enne kodust lahkumistSee annab nahale piisavalt aega selle täielikuks imendumiseks.

Valage oma käes rikkalik kogus päikesekaitsekreemi ja hakake seda määrima kõikidele aladele, mida kavatsete päikese kätte saada, unustamata selliseid osi nagu põlvede, kaenlaaluste, jalgade, kõrvade, kukla kortsud. kael jne. Iga 2 tunni tagant on oluline rakendust uuendada ja / või teha seda enne, kui olete vannis käinud või palju higistanud.

Lisaks korralikule päikesekreemile on naha kaitsmiseks päikese eest veel üks meede sobivad riideesemed. Alati on soovitatav kanda mütsi või mütsi, mis annab näole varju, kanda päikeseprille, et vältida UVA- ja UVB-kiirte kahjustamist silmade ja nägemise tervisele, ning valida värsked ja kerged riided, mis tagavad hea kaitse. Juhul, kui kavatsete tegeleda välitingimustega või tegeleda spordiga, on alati soovitavad rõivad, millel on päikesekaitsetegurit määrav kollane logo.

Sel ajal, kui jääte päikesekiirguse ette, proovige püsi hästi niisutatud juues rikkalikus koguses värsket vett ja tervislikke või värskendavaid vedelikke, nagu mahlad, smuutid, lörtsid jne, või toitudes, milles on palju vett, näiteks ananass, arbuus, melon, tomat. See hoiab ära teie keha dehüdratsiooni ja võite olla kuumarabanduse või kuumarabanduse ohver.

Kõigi nende soovituste kohaselt on teie nahk päikese kahjulike mõjude eest täiesti ohutu ja jääb alati täiuslikuks. Ära unusta niisutage seda kodus, kui päev on läbi, et te ei muutuks punaseks ja saaksite tõhusalt taastuda; tehke seda järgides artiklis toodud nõuandeid Kuidas nahka pärast päikest niisutada.

Lõpuks, raskete terviseprobleemide, näiteks nahavähi vältimiseks kutsume teid olema tähelepanelik kõigi muutuste suhtes, mis teie mutites esinevad ja mis lähete dermatoloogi juurde võimalikult kiiresti asümmeetria, ebakorrapäraste servade, nende värvi oluliste erinevuste jms korral.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas kaitsta nahka päikese eest, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.