Toit juustele hea


Kas teate, et saate parandada juuste välimust hea dieedi järgimine? Pole tõesemat fraasi kui see, mis ütleb: "Me oleme see, mida me sööme" ja see on see, et toitained, mida me oma kehasse toome, vastutavad selle eest, et meie sees toimiks täiuslikult ja see on väljastpoolt märgatav. Nii et kui soovite oma juukseid tugevdada, muuta need läikivamaks ja siidisemaks või lihtsalt paks paks lakk, järgige neid näpunäiteid, mida pakume teile OneHowTos ja avastage juustele kasulikud toidud. Kui hakkate neid oma dieeti lisama, parandate oma välimust ja lisaks parandate ka oma sisemist tervist. Suurepärane, kas sa ei arva?

Indeks

  1. Valgud on juustele head
  2. Ideaalne köögivili juustele
  3. Muud head toidud juustele
  4. Näpunäited juuste hooldamiseks

Valgud on juustele head

Valgurikaste toitude rühmas on kolm toodet, mis aitavad meil tänu nende omadustele näidata tugevaid ja terveid juukseid. Järgmisena avastame need, et saaksite teada, mis need on:

Munad tugevamatele juustele

Üks toiduaineid, mis sisaldavad rohkem valku, on muna ja enamus sellest leidub selle valges. Lisaks sellele sisaldab see toode rikkalikult ka mineraale nagu seleen, raud, tsink või väävel, mis sobib suurepäraselt meie juuste sügavaks toitmiseks ja nende tervislikumaks muutmiseks. Kõigi nende hulgas tõstame esile raua tähtsust juuste hooldamisel, kuna see on peamine aine, mis vastutab hapniku transportimise eest juuksefolliikulisse.

Lõhe, ideaalne kala juustele

See toit sisaldab palju valke ja D-vitamiini, kuid sisaldab ka Omega 3 rasvhappeid, mis sobivad ideaalselt juuste siidiseks ja läikivaks väljanägemiseks. Mõelge, et seda tüüpi rasvhappeid EI tooda meie keha looduslikult ja seetõttu võime neid lisada ainult toiduga, seetõttu aitab lõhe või üldiselt siniste kalade võtmine teie juuste tervist parandada ja et oma kehast üldiselt.

Austrid, ideaalsed juustele

Seda tüüpi mereannid on a hea toit juustele kuna see sisaldab rikkalikult tsinki, mineraali, mis lisaks peanaha niisutamisele tugevdab ka meie keha juukseid ja juukseid, pannes seega juuksed algusest peale tugevaks ja terveks kasvama. Pidage meeles, et ainult 100 grammi austreid süües võtame üle 400% vajalikust mineraalainest. Seetõttu näete uskumatut panust, mida see meile pakub.


Ideaalne köögivili juustele

Köögiviljad on ka juustele kasulikud toidud kuna need pakuvad meile huvitavat vitamiinide ja mineraalainete allikat, mis suudab igat haru sügavalt toita ja seeläbi muuta karv tervislikumaks ja täiuslikus seisukorras. Kuid mitte kõik köögiviljad pole võrdselt head, nii et allpool toome välja parimad:

Spinat, sobib ideaalselt tugevate juuste jaoks

Kõik rohelised lehtköögiviljad on tervislikud ja sobivad suurepäraselt juustele, kuid nende seas paistab spinat ülejäänud kohal kõrgem. Põhjuseks on see, et see koostisosa pakub sama huvitavaid mineraale nagu raud, kuid lisaks on neis palju C-vitamiini või beetakaroteeni, mis suudavad hoida folliikuleid ideaalses seisundis ja lisaks soodustavad vereringet, nii et hapnik ja toitained jõuavad kohale parem juuksejuureni.

Ilusamad juuksed tänu porgandile

Teine parim juuste toit on porgand, A-vitamiini ja antioksüdantide rikas köögivili, mistõttu hoiab see juukseid ideaalses seisundis ja hoiab ära enneaegse vananemise ja riknemise. Porgandis on ka palju beetakaroteeni, nii et see parandab ja toidab lakke.

Sibul sobib ideaalselt juustele

See on ideaalne koostisosa vältida juuste väljalangemist tugevdades seda ja edendades selle kasvu. Põhjuseks on see, et see sisaldab rikkalikult mitmesuguseid mineraale ja toitaineid, mis parandavad meie juuste tervist, näiteks kõrge väävlisisaldus, mis võimaldab meil keratiini tootmist suurendades juuste kasvu taastada. Samuti parandab see tänu kvertsetiinile vereringet ja tagab seeläbi, et toitained jõuaksid paremini peanahka ning juuksed kasvaksid toidetuna ja tervena.

Selles teises OneHowTo artiklis avastame sibula omadused juustele, mis aitavad teil juukseid taaselustada.


Muud head toidud juustele

Lisaks neile kahele toidugrupile peaksite teadma, et on olemas ka kaks koostisosa, mis aitavad meil saada tugevad ja terved juuksed, lisades need lihtsalt oma dieeti. Kas soovite teada, mis need on? Võtta teadmiseks!

Avokaado, ideaalne liitlane juuste parandamiseks

See puu on meie lakkadele väga kasulik, kuna sellel on huvitavaid toitaineid nagu A-, B-, C- ja E-vitamiinid, samuti taimeõlid ja huvitav osa veest. Kõik see teeb sellest toote, mis taastab, pehmendab ja tugevdab juukseid, muutes need seega tervislikumaks ja palju kiiremini. See väldib ka kortsumist ja lisab juustele rohkem tihedust, muutes teie juuksed palju täidlasemaks ja täidlasemaks.

Selles teises artiklis räägime teile, kuidas avokaadoga juukseid kasvatada.

Kreeka pähklid, suurepärased juustele

Need pähklid sisaldavad õli, mis parandab elastiini ja soodustab juuste kasvu. Pidage meeles, et kui teie kehas pole piisavalt õli, võivad lõpuks otsad puruneda või juuksed lõheneda, nii et need tunduvad nõrgenenud ja habras. Kreeka pähklites leiduvad Omega 3 rasvhapped muudavad need ideaalselt juuste parandamiseks, kuid lisaks pakuvad need ka huvitavaid toitaineid nagu biotiin ja E-vitamiin, mis tugevdavad juukseid ja muudavad need siidisemaks ja läikivamaks.


Näpunäited juuste hooldamiseks

Toit on saavutamiseks oluline uhkeldama ilusate ja tervete juustega kuid peate arvestama ka muude harjumustega, mis võivad meie juuste välimust rikkuda ja neid kahjustada. Järgmisena anname teile mõned näpunäited, et saaksite oma juuste eest hoolitseda ja et need on ideaalses korras:

  • Kasutage vajalikku šampooni: on oluline, et kasutaksite juukseid vajavaid tooteid, et anda neile vajalikku hooldust; Kui teil on kuivad, rasused, värvitud või lokkis juuksed, peaksite neid pesema spetsiaalsete šampoonidega.
  • Kandke palsamit: see pehmendab, niisutab ja annab teie juustele rohkem sära, hoiab ära ka sõlmede sõlmimise ning et juukseid harjates saate neid murda või kahjustada.
  • Loputage juukseid hästi: nii šampoon kui palsam, on oluline, et loputaksite oma juukseid korralikult, et jäägid eemaldada, et vältida jääke juustesse ja lõpuks neid määrida.
  • Juhtpintsel: ärge kammige iga kahe või kolme tagant, tehke seda ainult 2 või 3 korda päevas, nii et see oleks lahti harutatud, kuid seda kahjustamata. Lisaks on soovitatav kasutada looduslike harjastega harja, et seda võimalikult palju kaitsta.
  • Kaitseb juukseid kuumuse eest: kas kasutate kuivatit või triikrauda, ​​on soovitatav enne seda kasutada termokaitset, et selle agressiivsust võimalikult palju vähendada. Igal juhul on soovitatav neid mitte kasutada iga päev, et mitte kahjustada ega põletada.


Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Toit juustele hea, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.