Mis on sferodünaamika

The sferodünaamika on modaalsus sobivus mis seisneb kõigi harjutuste harjutamises suure palliga, mida nimetatakse fitball või Šveitsi pall. Algselt olid sellel eranditult terapeutilised eesmärgid, kuid tänapäeval on tavaline, et seda tehakse spordisaalides ilma arsti abita, ehkki on tõsi, et seljaprobleemide ja kehahoiakute parandamisel on sellest palju eeliseid. Aadressil OneHowTo.com selgitame üksikasjalikult mis on sferodünaamika.

Järgige samme:

Enne selgitamist mis on sferodünaamika, tuleb rõhutada, et kui kavatseme end selle distsipliini praktikaga tutvustada, on oluline, et valiksime sobiva fitball mida me kavatseme kasutada. Kui see meie kehaga korralikult ei kohane, on meil oht vigastada.

Selles distsipliinis tehakse kõiki harjutusi Šveitsi palliga, pöörates meie keha põhimõtteliselt selle ümber. Lihastes tehakse variatsioone, mis toetavad meid selle hoidmisel fitball, töötades nii meie keha erinevaid osi.

Ehkki Šveitsi palli kasutamine ravieesmärkidel on varasem, on sferodünaamika üldiselt kasutajatele orienteeritud sündis kaheksakümnendatel aastatel Argentinas tantsija Alma Falkenbergi käe läbi. Praegu harrastatakse seda regulaarselt Ameerika Ühendriikide ja Euroopa spordisaalides.

See distsipliin on väga meeldiv tänu aistingule, mida raskusjõuga mängimise fakt tekitab meie kehas, kui asetame end fitball.

Seda liigitatakse ka stressist vabastavaks tegevuseks ja on tavaline, et treeningutel sferodünaamika see algab varasemate lõdvestusharjutustega.

See on mõeldud igas vanuses inimestele, alates lastest, kellele see praktika pakub lõbu, kuni vanemateni, kellel hakkavad tekkima liikumisprobleemid ja kes peavad lõdvestama liigeseid ja lihaseid.

Kohandades harjutusi keha muutustega, sferodünaamika see on näidustatud ka rasedatele naistele.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis on sferodünaamika, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.