Milliseid harjutusi saan teha, kui mul on kondromalaatsia
Kui teil on kondromalaatsia Saate teada, et see põlveliigese haigus on väga valus ja kinnitame teile, et teatud harjutused aitavad teil seda aistingut vähendada. Kuid nagu alati, kui räägime patoloogiatest ja kehalisest aktiivsusest, peame rõhutama, et siin toome teid üldised näpunäited. Just arst, kes teid ravib, suudab teid kõige paremini suunata ja volitada teid alati trenni tegema. Aadressil OneHowTo.com anname teile vastuse küsimusele milliseid harjutusi saan teha, kui mul on kondromalaatsia.
Järgige samme:
Tavaliselt kannatavad patsiendid kondromalaatsia nad kinnitavad, et valu ilmneb eriti siis, kui nad on puhanud, mitte siis, kui nad sporti teevad. Kui see on teie juhtum, võite jätkata varem harjutatud kehalise tegevusega. Juhul, kui spordi tegemisel ilmneb valu, peate lõpetama.
The harjutused, mida saate teha kondromalaatsia korral on need, milles tugevdate nelipealihaseid. Veelgi enam, teil pole mitte ainult lubatud neid teha, vaid need on kasulikud teie haiguse parandamiseks. Kutsume teid hoolikalt läbi lugema seda artiklit, milles selgitame rida harjutusi nelipealihase tugevdamiseks.
Ideaalne spordirutiin parandage oma kondromalaatsiat See algab soojendusseansiga, järgneb südame-veresoonkonna aktiivsus ja lõpeb venitusharjutustega. Kui teil on kahtlusi selle kohta, millist kardiovaskulaarset tegevust teha, soovitame teil lugeda seda artiklit, kust leiate rea ettepanekuid, kuigi eelistatav on valida vähese mõjuga.
Bassein on üks harjutused, mida saate teha kondromalaatsia korral. Eelistatav on ujumisstiil, kus te ei tee põlve eriti palju, näiteks kerima ja tagasi koos tõmba jalgade vahel.
Kui teile tõesti meeldib jalgrattasõit, peaksite kondromalaatsia käes kannatades võtma teatud ettevaatusabinõusid. Alati, kui arst teile loa annab, kasutage jalgratast, kuid tehke väike variatsioon, et te ei peaks pedaalimisel nii palju põlve painutama. Küsimus on lihtsalt sadula kergelt kergitamises.
Nagu näete, on teil võimalusi võimlemine, kui teil on kondromalaatsia; kuid alati pärast konsulteerimist arstiga, kes teid teie haiguse vastu ravib.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Milliseid harjutusi saan teha, kui mul on kondromalaatsia, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.