Mis on pilatese ja jooga erinevused

Jooga või pilates? Kindlasti rohkem kui üks kord olete selle küsimuse endale esitanud ja see on see, et neil kahel tehnikal on mõned ühised punktid, aga ka palju olulisi erinevusi, mis peavad olema teada, kui soovite soovitud tööpäeva alustamiseks valida ühe kahest praktikast päeval. In OneHowTo avastame teid mis on pilatese ja jooga erinevused tuues välja iga meetodi tunnused, kuid osutades ka nende kahe erinevustele ja sarnasustele. Eesmärk on see, et saate lõpuks valida, milline harjutustest sobib selleks, mida soovite oma rutiini lisada.

Indeks

1. Jooga omadused
2. Pilatese omadused
3. Jooga ja pilatese erinevused
4. Jooga või pilates: mis on minu jaoks parim

Jooga omadused

Alustame joogast, kuna see on iidne tehnika, mille päritolu peab leidma Indiast. See praktika pole mitte ainult füüsiline harjutus, vaid ka joogid nad otsivad täiuslik liit vaimu ja keha vahel keskendumise, hingamise ja asanade (st joogahoiakute) kaudu. Seetõttu jooga on vaimne harjutus millel on lisaks olulised eelised meie füüsilises seisundis, kuid ilma et see oleks selle peamine eesmärk.

Joogaharjutuste käigus allutame oma keha erinevatele lihaspingutustele, mis saavutatakse erinevate asenditega, see on staatiline harjutus, sest eesmärk on säilitada kehahoiakutasakaalu, kuna selle saavutamiseks vajate suurt vaimset keskendumist. Nii et tänu meele tasakaal Keha tasakaal saavutatakse ka seetõttu, et inimene on tervik, mis on tugevalt seotud.

Niisiis, joogas on tegur, mis on väga oluline: meditatsioon. Asanade puhul on eesmärk keskenduda, olla ühenduses oma interjööriga, et tuua rahu ja lõõgastust väljapoole. See praktika ei ole füüsiline harjutus, vaid on elufilosoofia, viis mõistmiseks, et rahu, rahu ja tasakaalu saavutamiseks peate proovima ühendada kaks vaimu ja keha poolust, mis tunduvad olevat üksteisest nii kaugel.

Lisaks vajab jooga hingamine kõhuõõne hingamist, mida tuleb järgida asanade harjutamisel. Kuid lisaks kehahoiakutele pühendatakse joogatundide ajal aega ka harjutustele kontrolli hingamist ja neid tuntakse nimega "pranayama"(" prana "tähendab" energia "ja" yama "tähendab" kontroll ").

Pilatese omadused

The Pilates on tehnika füüsiline ja vaimne treening mis tekkis 20. sajandi alguses. Joseph Pilates oli selle joogapõhimõtetest, aga ka võimlemises ja traumatoloogias inspireeritud meetodi looja, et proovida saavutada täielik harjutus, mis saavutaks lõdvestuse, kontrolliks hingamist ja meelt, kuid ühtlasi tooni meie kehal ning hoiaks seda tugevana ja sportlikuna.

Selle meetodi põhieesmärk on tugevdada keha, suurendades lihasjõudu, parandades paindlikkust ja parandades keha koordinatsiooni spetsiaalsete passiivsete võimlemisharjutuste abil. Harjutused, mis viiakse läbi pilateseseansil, on keskendunud kõhulihastele kuna neid peetakse keha keskpunktideks.

The Pilatese 6 põhimõtet on järgmised:

• Keskendumine
• Kontroll
• Keskus
• Hingamine
• Voolu
• Hingamine

Kõhulihased on need, mida selles distsipliinis kõige rohkem töötatakse, sest eesmärk on tugevdada meie energiakeskust ja lasevad seega energial kogu kehas voolata; Sel põhjusel töötavad nende seansside ajal kõige rohkem kõhulihased.

The hingamisharjutused pilateses Need on mõeldud õpetama, kuidas peaksime õigesti hingama, see tähendab sisse- ja väljahingamised, mis aktiveerivad kõhu- ja vaagnalihaseid, et saavutada meie kehahoia suurem stabiliseerumine, parandades seeläbi seljavaevusi, mis võivad kannatada.

Kokkuvõttes, Pilates on füüsilisem praktika kui jooga ja on mõeldud lihaste või luude vigastuste (osteoartriit, osteoporoos jne) raviks või ennetamiseks. Läbi hingamise ja lõõgastumise tugevdatakse keha, saavutades toonides tulemuse.

Jooga ja pilatese erinevused

Nüüd, kui oleme rääkinud mõlema eriala omadustest, tõstame esile jooga ja pilatese erinevused et saaksite neid tunda ja seega valida, mis sobib teie huvide ja eelistustega kõige paremini:

• Sõna "jooga" tähendab sanskriti keeles "liitu" ja viitab ühendusele, mida ihu, vaimu ja vaimu vahel otsitakse; Pilatese puhul püütakse meetodiga siiski leida kolme osa kooskõlastamine, arvestamata, et need on tervik.

• Teine oluline erinevus on see, et jooga on iidne praktika, mille päritolu pole kindlalt teada, teisest küljest on pilates uus meetod, mis pärineb 20. sajandi algusest ja mille looja on Joseph Pilates.

• Jooga tegemiseks sooritatakse erinevaid staatilisi asendeid, mis ei vaja kordusi, teisest küljest on pilates erinevad dünaamilised liigutused, mida korratakse, et saada keha lihased suuremal määral tööle.

• Joogaharjutustega saavutatakse ennekõike nii keha paindlikkus kui ka vaimne lõdvestus ja ühendus oma sisemise "minaga"; Teiselt poolt on pilatesega võimalik parandada lihasmassi, jõudu ja ka korrigeerida meie keha rühti.

• Hingamine on mõlemas praktikas oluline ja need soodustavad sügavat sisse- ja väljahingamist; jooga puhul peab hingamine tulema aga diafragmast ja Pilateses rindkere.

• Veel üks jooga ja pilatese erinevused on see, et esimese poosides otsitakse tasakaalu jäsemetest keskpunkti suunas ja teises algab poos keskelt jäsemete poole.

Jooga või pilates: mis on minu jaoks parim

Pärast selgitust, mille me just teile andsime, on aeg valida milline kahest praktikast on teie jaoks parim. Sõltuvalt sellest, mida otsite, peate otsustama ühe või teise üle, sest nagu nägite, sobib jooga vaimse rahu saavutamiseks ja pilates keha tugevdamiseks ja selle vaevuste parandamiseks.

Nii et kui otsite vähese mõjuga harjutust, mis lisaks emotsionaalse heaolu ja lõõgastuse loomisele aitab teil parandada tasakaalu ja paindlikkust, on jooga see, mida otsite. See aitab teil olla vormis, kuid ennekõike rahulikum, meditatiivsem ja sisemine elu.

Teisalt, kui see, mida otsite, on dünaamiline treening, tänu millele saate parandada oma hingamist, korrigeerida rühti ja ennekõike keha toonust, on pilates see, mida otsite. Sellel ei ole vaimseid tähendusi, kuid see otsib lõõgastust sügavate hingetõmmetega.

Inimesed, kes harjutavad jooga nad ei otsi füüsilisi harjutusi, vaid pigem on see elustiil, a enese avastamise tee mis hõlmab kehaasendeid, mis treenivad meie lihaseid ja parandavad meie füüsilist seisundit; Pilatese eesmärk on eelkõige keha teadlik ja vigastusteta treenimine.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis on pilatese ja jooga erinevused, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.