Kuidas teha mõnda raskust
Sa tahad teha võimlemine kodus? Kas soovite oma käed toonida ja jõudu juurde saada? Kui mõtlete oma füüsiline seisund Kuid te ei soovi jõusaalis käimiseks raha kulutada, pöörake tähelepanu järgmisele artiklile, mille teile esitame. Aadressil OneHowTo.com selgitame kuidas teha mingeid raskusi. Kodus on palju tooteid, esemeid ja artikleid, mis sobivad suurepäraselt vormis hoidmiseks ja treenimiseks. Võtta teadmiseks! Järgige samme: Pudel piima või mahla. Kettakelli valmistamine on plastpudeliga väga lihtne. Neil tuleb täita ainult kaks liitrit vett. Pudelitel on soovitatav käepide, nii et teil on seda lihtsam võtta. Nüüd peate lihtsalt rutiini minema ja täidetud pudel üles tõstma. Käte raskused. Väiksemate kaalude tegemiseks vajate ainult konservi. Need peaksid mahtuma ühte kätte. Kui peate seda vajalikuks, võite suurema kaalu saavutamiseks oma kätte anda rohkem kui ühe purgi. Kivid Soki kividega täitmine on veel üks meetod isetehtud raskuste valmistamiseks. Kui see on täis, õmble see või liimige ots, et vältida kivide väljaviimist treeningu ajal. Kui õmblete mõlemad otsad, saate sokki kasutada randme kaal. Proovi seda! Köögiviljad. Riisipakid, läätsed, kikerherned, oad ... võivad teid teenida väikeste kaaludega. Kasutage neid bicep curl rutiinide ja väikeste liftide tegemiseks. See on teie jaoks suurepärane! Kui soovite raskemat treeningut teha, täitke pudelid uuesti viis liitrit. Te ei pea seda tingimata veega tegema, võite kasutada ka liiva või kive. Võite teha bicepsi harjutusi või proovida seda latile või pingile panna. Hantlid. Pange köied hantli ümber. Mida suurem ja paksem köis on, seda paremini saate sellest kinni hoida. Kui olete hantli valmis saanud, haarake see mõlemast otsast kinni. Selle abil saate teha harjutusi vajutage Y kiik. Saate sama efekti kui tavalised kettlebellid. Kui teil seda pole hantel saate teha omatehtud. Teil on vaja vaid küünarvarre ümber kleepida plastpudelid. Pigistage seda ja proovige mitte kätel kukkuda. Kui soovite, et pudelid kaaluksid rohkem, täitke need enne käsivarrel hoidmist veega või liivaga. Võite ka pudelipakendid liimida rauast või puidust varda külge, millest saate hõlpsalt kinni haarata. Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas teha mõnda raskust, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria. Näpunäited 
