Näpunäited kiireks kehakaalu langetamiseks (ja mitte uuesti paksuks)
Dieet on vähe väärt, kui me ei saa kaalust alla võtta ilma uuesti kaalutõusuta. Sellepärast me ütleme teile, millised on trikid, et jääda igavesti selliseks, nagu soovite
1-8
Kaalust alla võtta ja mitte enam kaalus juurde võtta, see on võimalik
Kui olete püüdnud järgida tasakaalustatud toitumist ja olete kiindunud tervislikesse harjumustesse, ärge visake seda kõike minema. Meil on olemas kindlad trikid kaotada kaalu ja mitte uuesti kaalus juurde võtta. Oleme õppinud paljusid neist nõuannetest, mida Futurlife meeskond meile annab. Ikka ei järgi neid?
@ futurlife21
Südame kaalust alla võtta
Andke ennast südamesse. Sellest saab teie liitlane. Tee sellest osa oma elust ja võta seda kui adrenaliinilaksu. Teie keha ja vaim tänavad teid. Sa kulutad kaloreid ja pidurdad ärevust, mis sunnib sind sööma pidevalt. Järgige juhatust mõjutajad nagu Paula Ordovás, on hea mõte hakata ennast motiveerima.
@mypeeptoes
Kui soovite kaalust alla võtta ja mitte kaalus juurde võtta, on karastusjoogid ...
KEELATUD. Välja minnes on kõige parem valida vesi või tomatimahl. Tere tulemast on ka infusioonid. Kui soovite, saate!
@paulaarguelles
Ärge pange uuesti täiusliku suupistena puuvilju
Ärge langege suhkruga koormatud kiusatuste poole. Pidage meeles, et suhkur, mida teie keha vajab, peate seda andma ainult fruktoosi kaudu. Puuviljad muutuvad sel põhjusel, et te ei saaks oma täiuslikus suupistes uuesti rasva. Võtke see söögikordade vahel ja olete rahul. Lucia Liencres teab hästi, millisele viljale panustada.
@lucialiencres
Valige tervislikud võimalused
Kui lähete välja sööma, valige alati tervislikud võimalused. Oluline nipp on nõuda nõude kastmete kõrvale panemist. Maitsesta neid õli, soola ja äädikaga. Kunagi ei tea, kui palju suhkruid ja rasvu suudavad kastmed valmistada. Gloria Moralesel on alati õigus. Heitke pilk nende postitustele!
@ rünnatud
Õues plaanid on alati paremad
Õues plaanid vähendavad ärevust. Värske õhu hingamine paneb meid end aktiivsena tundma ega anna järele kiusatusele külmkappi lohakalt avada. Modell Ana Moya naudib oma sõpru ja pisikest seda tüüpi tegevust sageli.
@anamoyacalzado
Uuendage kaalu langetamiseks ja mitte enam kaalus juurde
Unustage, et enda eest hoolitsemine on igav. Köögis tehke uuendusi ja valmistage sama lõbusaid roogasid kui need modelli Ariadne Artilesi valmistatud suvikõrvitsa spagetid. Tema õemehe Instagramist leiate ka palju muid ideid.
@ariadneartiles
Jooga kehakaalu langetamiseks
Sa lugesid hästi. Meditatsioon ja sport nagu jooga või pilates vähendavad oluliselt meie ärevuse ja stressi taset. Sellepärast soovitame neid nii, et õpiksite oma närve suunama ja ei maksaks nende eest söömisega.
@vanesalorenzoImetoidud, nagu populaarne DASH-dieet, ja muud ravimid kehakaalu kiireks ja vaevata langetamiseks, on loomulikult oma pooldajad. Kuid tõehetkel teame kõik, et kaalulangetamine maksab ja see, mida tegelikult otsima peab kaotada kaalu ja mitte uuesti kaalus juurde võtta ja pidage meeles, et on olemas viise, kuidas kaalust alla võtta ilma nälga.
Üks probleemidest, mis meid enim puudutab, on Kõhu rasv. Madridis tohutult edukalt tegutseva kliiniku Futurlife21 eksperdid avaldavad tavaliselt mõned näpunäited selle kõrvaldamiseks. Muuhulgas soovitavad toitumisspetsialistid ja biokeemikud keskenduda oma suhkrutagustele. Nad ütlevad, et selles mõttes ei ole oluline kalorite lugemine, vaid nende päritolu teadmine ja hoiatatakse, et 100 grammi köögivilja söömine ei ole sama mis 100 grammi täisteraleiba.
Sellepärast soovitavad nad meil oma toidus eelistada madala tärklisega köögivilju. Seetõttu võtame vähemal määral kartuleid, bataate, bataate või kõrvitsaid. Nad soovitavad meil süüa köögivilju ja puuvilju vähese suhkruga. Samuti peaksite vähendama magusainete, valge suhkru ning valge ja täisterajahu tarbimist, sest mitu korda on see enamasti valge, kuigi sellel on jälgi.
Hoiatus, mida nad meile pakuvad, on samuti väga huvitav, et "mida rohkem on meil lihaseid, seda rohkem rasva meie keha puhkeseisundis põleb, mis pikas perspektiivis tähendab keharasva vähenemist". Niisiis treenimine on hädavajalik, et mitte kaotatud kilosid tagasi saada. Järjepidevus on edu võti. Tehke žestid, mida oleme teile näidanud, teie elu oluliseks osaks. Armuge nüüd oma uutesse harjumustesse ja tundke end elus ja kergemana kui oma elus.