Kuidas tselluliiti jalgadelt eemaldada
Väsinud apelsinikoorest? Jalgadel on see üks tselluliidi piirkondi, kus naha välimus on muutunud vedelikupeetuse tõttu, mille põhjuseks võib olla vale toitumine, istuv elu või piisav vee joomine. See nahahaigus on väga levinud igat tüüpi naistel ja on üks pidevamaid iluvõitlusi, kuna eesmärk on saavutada sile, sile ja täiuslik nahk.
Kui see on teie olukord, ütleme teile OneHowTos kuidas eemaldada tselluliiti jalgadel anname teile mõned näpunäited, mis on seotud nii söömise kui ka sportimisharjumustega, kuid anname teile ka mõned head nipid, mis aitavad teil neid tüütuid auke nahas maksimaalselt vähendada. Uurige, kuidas seda saada!
Järgige samme:
Alustuseks räägime söömisharjumustest, mida peaksite muutma, kui soovite siledaid jalgu ilma tselluliidita näidata. Me oleme see, mida me sööme ja seetõttu, kui te järgite dieeti, mis põhineb rasvadel, praetud või toksiinidega toitudel, kogunevad need lõpuks meie kehasse, muutes meie pärisnaha räsituks. Selles mõttes on oluline, et panustada tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele, mis on rikas puu- ja köögiviljade poolestToitainetihe, väga madala rasvasisaldusega koostisosad. Saates OneHowTo räägime teile üksikasjalikult, kuidas toituda tervislikult, et teaksite kõike, mida saate süüa.
Selles osas keskendume neile toidud, mida EI saa süüa või et peate seda maksimaalselt piirama, kuna nad vastutavad osaliselt apelsinikoore kogunemise eest teie jalgadele.
Piim ja suhkrune
Need on koostisosad, mis on täis suhkruid, mida meie kehasse sattudes ei muuda meie ainevahetus neid energiaks ja seetõttu kogunevad need lõpuks rasvavarudeks, mis soodustab tselluliidi tekkimist. Muidugi: kui võtate lõssipulbrit või köögivilju (soja, kaerahelbed jne), pole sellega mingit probleemi.
Toidud, mis sisaldavad palju küllastunud rasvu
On mõningaid loomset päritolu koostisosi, mis on seda tüüpi rasva poolest väga rikkad ja mida meie organism ei suuda metaboliseerida ning seetõttu kogunevad nad lõpuks erinevatesse piirkondadesse (padrunivööd, kõht, tuharad jne). Muuhulgas vorstid, punane liha, sealiha, või võivad neid rasvu omada ja seetõttu peaksite neid võimalikult palju vältima. Samuti peaksite toiduvalmistamisel vältima liigset õli (praetud, taignaga küpsetatud, muuhulgas), kuna see annab palju rasvu ja kaloreid, mida kui ei kasutata, hoitakse organismis.
Rafineeritud süsivesikud
Valge leib, valge riis, küpsised jne on tooted, mida on töödeldud tööstuslikul tasemel ja mis on rafineerimisprotsessi käigus kaotanud väga olulise osa oma toitainetest. Neis on palju jahuvõimalusi, mida on meie kehal raske seedida, mistõttu ainevahetus muudab selle küllastunud rasvadeks. Selle vältimiseks peate lihtsalt reguleerima võetud koguseid ja valima ka nende toiduainete lahutamatu versiooni.
Sool
Sool on koostisosa, mis blokeerib vere arterid, takistades korralikku vereringet, see suurendab vedelike säilitamise võimalust, suurendades apelsinikoore olemasolu. Aadressil OneHowTo anname teile mõned näpunäited, et saaksite toiduvalmistamisel soola asendada ja maitsvaid roogasid siiski nautida.
Kuid lisaks dieedi muutmisele on hädavajalik kõrvaldada mõnes kehapiirkonnas kogunenud liigne rasv ja see saavutatakse ainult füüsiline treening. Spordiga suurendame kalorikulu pannes meie keha jõudma küllastunud rasvavarudesse, et need energiaks muundada ja seeläbi oma kalorite nõudmisi rahuldada, siis kui soovite tselluliiti jalgadelt kõrvaldada, pole midagi paremat kui sportima hakkamine.
Teie treeninguid tuleks jagada 3 kuni 5 päeva nädalas 1 tund sporti teha, et keha märkaks harjutust ja näeksite väliseid tulemusi. Lisaks peaksid seansid koosnema nii kardiovaskulaarsetest kui ka toniseerivatest harjutustest, et põletada kogu keha rasva, kuid toimida ka lokaalselt rasvade hulka, mis kogunevad jalgadesse.
Nii et a hea rutiin see võib olla järgmine:
- 10-minutiline soojendus
- 20 minutit jala toniseerivaid harjutusi: kükid, samm jne. OneHowTos pakume teile mitmesuguseid harjutusi jalarasva põletamiseks.
- 30–45 minutit kardiovaskulaarset treeningut: jooksmine, jalgrattasõit, elliptilised tunnid, näiteks zumba, aeroobika jne.
- 10 minutit venitust vigastuste vältimiseks
Selles teises artiklis leiate üksikasjalikult parimad tselluliidi kõrvaldamise harjutused, kus selgitame samm-sammult, kuidas neid teha.
Lisaks neile kahele traditsioonilisele tehnikale osata eemaldage tselluliit jalgadeltLehel OneHowTo soovime teile avaldada mõned saladused ja nipid, mis aitavad teil saavutada siledama ja kindla naha. Neid koduseid ravimeid, mida me allpool välja pakume, peaksite neid võtma lisana, täiendusena teie tervislikele harjumustele, sest iseenesest ei aita nad teid liiga palju; Kuid kui lisate need oma tervisliku eluviisi rutiini, saavutate optimaalsed tulemused. Võtta teadmiseks!
Kodused tselluliidivastased kompressid
Seal on palju ravimtaimed mis sisaldavad apelsinikoore naha vastu võitlemiseks optimaalseid omadusi ja seetõttu kasutame neid ära tselluliidivastaste kompresside loomiseks, mis võivad selle seisundi raviks suurepäraselt toimida. Seekord kasutame ära põhimõtteid salvei ja roniv luuderohi kuna need aitavad vähendada nahapõletikku ja ennetada vedeliku peetumist.
Selle koduse ravivahendi valmistamiseks peame täitma poti 2 liitri veega ja segama kahe peotäie luuderohu ja kahe salveiga. Peame laskma sellel terve päeva marineeruda ja hiljem kurnata, nii et järele jääb ainult vedelik. Kui oleme valmis, peame niisutama rätiku ja kandma segu jalgadele, jättes selle 20 minutiks toimima. Korrake seda protseduuri 1 või 2 korda nädalas ja vähehaaval märkate tulemusi.
Kohvikoorija
Kohv sobib suurepäraselt tselluliidi kõrvaldamiseks, kuna see sisaldab kofeiini, vereringet aktiveerivat ja rasva kogunemist vähendavat komponenti; Seega on selle koostisosaga koorija ettevalmistamine ideaalne, et saavutada sile nahk ilma apelsinikoore olemasoluta.
Selle valmistamiseks peame lihtsalt segama jahvatatud kohvi oliiviõliga, segades, kuni kaks koostisosa on integreeritud. Seejärel kandke segu jalgadele, masseerides seda 10 minutit, selle aja pärast peaksite selle ala ümbritsema läbipaistva paberiga ja laskma sellel toimida umbes 20 või 30 minutit. Korrake seda protseduuri 2 või 3 korda nädalas ja näidake mõrtsuka jalgu.
Selles OneHowTo artiklis avastame teisi tselluliidi koduseid ravimeid, mis pakuvad teile kindlasti huvi.
Veel üks parimad viisid apelsinikoore eemaldamiseks lõplikult on kasutada mõnda parimat esteetilist ravi, mis praegu turul on. Näiteks on palju apteeke või supermarketeid tselluliidivastased kreemid mis on mõeldud rasva lahustamiseks ja toksiinide kõrvaldamiseks, saavutades seeläbi naha parema välimuse. Peaksite seda kandma 2 korda päevas (hommikul ja öösel), masseerides ringjate liigutustega, et see tungiks naha sügavatesse kihtidesse.
Kuid kui otsite tõhusamaid ravimeetodeid, pole midagi paremat kui minna esteetiline meditsiin ja proovige mõnda kõige kaasaegsemat meetodit, mis tselluliidi akumuleerumise kõrvaldamiseks on olemas, näiteks lümfidrenaaž, mesoteraapia või lipolaser. Selles OneHowTo artiklis avastame uudseid tehnikaid tselluliidi jaoks.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas tselluliiti jalgadelt eemaldada, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.