Lame kõht: kuulsate nipid, et kaalust alla võtta kõht
Kas soovite, et kõht oleks lame ja te ei tea, kuidas? Avastage, millised on kuulsate seas kõige levinumad nipid, et kõhtu saada ja kõhtu näidata.
Kas soovite teada, millised on parimad kodused abinõudalakõhus? Kui olete juba proovinud kaerahelbeid süüa, et teil oleks lame kõht, ja olete lisanud tervislikud pähklirasvad, mis aitavad meil dieedil kaalu langetada, kirjutage üles võtmed, mille teile selles artiklis anname Ideaalne kõht. Lisage need hüpopressiivse kõhurutiini hulka, mida me teile juba ammu näitasime, ja ärge unustage, et on olemas harjutuslaudu, mida saame kodus harjutada, sõltuvalt ajast. Olete valmis välja selgitama, millised on kuulsate trikid on lameda kõhuga? Näitame neid teile.
1-6
Dieet kõhu kaalust alla võtmiseks (Anne Hathaway)
Esiteks on oluline lisada oma dieeti puu- ja köögivilju, mis võivad parandada teie sooletransporti. Kui teil on enne pearooga salat nagu Anne Hathaway, on teil suurem küllastustunne.
Kaotage kõht (autor Naomi Watts)
Regulaarne südametegevus on hädavajalik. Abs määratlemiseks on hädavajalik, et me kõigepealt kõrvaldaksime kõhurasva, mis meil võib olla.
Harjutused lameda kõhu jaoks (autor Alessandra Ambrosio)
Muidugi on hädavajalik teha kõhu langetamiseks harjutusi. Me viidame konkreetsetele kõhulaudadele, mis seda lihasrühma töötavad. Pidage meeles, et krõbinaid on mitut tüüpi ja et rohkem tasub teha natuke neist kui paljusid ühte stiili.
Kaotage kõht kiiresti (autor Jennifer Garner)
Vaadake välja nagu Jennifer Garner spordialal, mis teid motiveerib. Kui olete laisk jooksma minema, võite võib-olla oma spordi, näiteks poksiga, kõhu kiiresti kaotada.
Smuutid lameda mao jaoks (autor Hilary Duff)
Panusta sarnaselt Hilary Duffiga vitamiinidega koormatud smuutidele. Hommikused rohelised smuutid on eriti puhastavad ja aitavad meil end seestpoolt puhastada ning igasuguseid toksiine kõrvaldada. Muidugi valmistage neid ilma suhkru või magusaineteta ja pidage meeles, et on toite, milles on suhkrut, ja te ei tea seda ikkagi.
Kaotage kõht pärast rasedust (autor Eva Longoria)
Pärast rasedust kõhu kaotamiseks on oluline, et lahkute kodust ja otsite sarnaselt Eva Longoriale vabandust, et olla aktiivne. Harjutage treeningut, liikuge koos oma beebiga ja näete, et taastumine on väga kiire.
Need, mida oleme teile näidanud, on vaid mõned võtmed, mida peate soovi korral meeles pidama kaalus püsivalt. Nende muude trikkide kõrval on kaalust alla võtmine ja uuesti kaalutõus ning mõned toidud, mis tuleks teie dieeti lisada. Ka teised, mille tarbimine peaksite nii palju kui võimalik lõpetama. Siiski on selge, et alati on konkreetseid juhtumeid, kui võime nagu Eugenia Silva dieedi vahele jätta. Kuigi te juba teate, et tervislik toitumine ei ole dieedi pidamine. Ja seda tuleks arvestada.
Toit kaalust alla võtta kõht
Toit, mis sisaldab meid tarbimiseks, kui tahame kõhupuhitust vähendada, on:
- Infusioonid: kuna need aitavad meil ennast puhastada ja seedimist paremaks muuta
- Kiivi: kuna see aitab meil regulaarselt tualetis käia
- Tervislikud rasvad: näiteks pähklitest, oliiviõlist või avokaadost saadud rasvad
Toidud, mida peame piirama, kui tahame lame kõhtu
On ka teatud toiduaineid, mis ei anna meie kehale piisavalt toitaineid, sisaldavad palju kaloreid ja muudavad seedimise raskemaks. Järelikult panevad need meid tundma rasketena ja punnitatuna ning takistavad soovitud lameda kõhu saamist. Nende toitude hulka kuuluvad:
- Töödeldud: kuna lisaks sellele, et me pole terved, panevad nad meid kunagi tundma küllastumist ja me tahame alati rohkem.
- Jahud ja rafineeritud suhkrud: kuna need kipuvad tekitama meis insuliini piiki, mis sunnib meid varsti rohkem magusust nõudma.
- Kerged karastusjoogid: kuna need sisaldavad suhkruasendajaid, mis suurendavad kõhu välist rasva.
Viimase punkti selgitamiseks soovitame teil tutvuda artikliga, mille me juba ammu avaldasime toitumisalaste müütide kohta, mida me oleksime tahtnud varem teada saada. Loodame, et meie trikid on teile kasulikud olnud ja ennekõike saate neid ka praktikas rakendada.