Mida süüa pärast tsüklitundi
Kui jõusaalis käies harrastate tavaliselt kardiotreeningut, saate neid asju süüa, kui lähete välja akusid laadima.
The operatsioonibikiinid See on alanud ja kindlasti olete sellega juba hakkama saanud spordiriietus, mis teile kõige rohkem sobib. Samuti on võimalik, et olete registreerunud naissoost spordisaalid, mis on nüüd moes. Kas olete seda teinud või kui olete üks neist harrastage kodus sporti, on oluline, et teaksite, mida on mugav kasutada pärast treenimist, et jõudu taastada. Samuti on oluline, et teaksite, et:
- Mõni uuring väidab seda tehes paastuharjutus rasvasem, kuid pole soovitatav, et teeksime seda rohkem kui kaks korda nädalas
- Kuigi me ei saa alati tühja kõhuga trenni minna, peaksime seda tegema lase pool tundi mööda minna ja üks tund pärast söömist sportimiseks
- The niisutamine see on oluline enne treeningut, treeningu ajal ja pärast treeningut
Neid asju teades, olete valmis mõned üles kirjutama tervisliku toitumise ideed pärast tsüklitundi? Me näitame teile
1-7
Mida süüa pärast treeningut
Kui me seda teeme südame-veresoonkonna võimlemine, meie keha mitte ainult ei kaota Energia aga ka vesi ja mineraalsoolad. Seetõttu peame leevendama kahte asja: lihaste kulumist ja dehüdratsioon. Me ütleme teile allpool, kuidas me seda teha saame.
@ seekel
Laadige akusid!
Rühma klassikeskuse spetsialistid on spetsialiseerunud ketramine Te olete kindlasti kuulnud, Shekel, nad usaldavad Fit Foodi tasakaalustatud ja toitevaks suupisted postitreening, millega saame tänu Deliveroo äpile kodus arvestada. Kui eelistate viitena, mainime teid toidud, mida saate pärast treeningut süüa.
@ seekel
Looduslikud mahlad pärast treeningut
Tervislik ja toitev variant on 100% looduslikud mahlad, gluteenivaba, piimavaba, rafineeritud suhkruvaba ja pastöriseerimata. Pidage meeles, et tasakaalustatud toitumise korral peab kogu tarbitav suhkur tulema puuviljadest.
@ fitfood.spain
Super kauss
Fit Foodi Yummy & Fit kauss sisaldab Kreeka jogurtit, maasikat, banaani, omatehtud punaseid puuviljamoose, kookoslaaste ja chia seemneid, mis on suurepärane võimalus taastada jõud pärast tsiklitundi. Lisaks niisutatakse chia seemneid jogurtiga ja te juba teate, et seemneid tuleb sel viisil tarbida, kui nad on väga väikesed, ja me ei saa neid närida, sest nende keskpunkti jõudmiseks ja nende kõigi omastamiseks on vaja neid murda. kasu. Selle sama kausi saate kodus valmistada, kuigi meil pole seda kunagi nii ilusaks teha õnnestunud.
@ fitfood.spain
Treeni ja jätka päeva energiliselt
Paniinid sobib Türgi ja avokaado koos india koore ja hapukurkidega on ka suurepärane ja tervislik võimalus. Pärast omamoodi cliclo on see segu, mis tunneb end suurepäraselt.
@ fitfood.spain
Tervislikud ja maitsvad suupisted
Lõpuks on teil veel üks võimalus: me räägime energiakausid. Nende valmistamiseks on erinevaid viise, kuid kahtlemata on meie lemmikuks segada mandleid, agaavisiirupit, soola, kookosõli ja riivitud kookost.
@ fitfood.spain
Niisuta ennast!
Nagu me teile selle artikli alguses ütlesime, kaotame trenni tehes higist vee ja mineraalsoolade tõttu pärast treenimist on oluline juua vett. Meil ei tohiks kunagi olla (isegi mitte harjutamise ajal) janu.
@ seekel