Tehke seda, et vältida tselluliidi tekkimist sünnituse ajal
Nendel nädalatel, mil veedame rohkem aega istudes, võivad need põhjustada vedeliku peetusprobleemide või tselluliidi tekkimist. Ekspert annab meile nõu, kuidas seda vältida.
Ehkki sel sulgemise ajal kodus liikumise edendamiseks on tehtud palju algatusija kuigi me juba oleme selles eskalatsiooni vähendamise protsess ja alustame natuke rohkem liikumist, võib olla paljud meist veedavad rohkem aega diivanil ja istume (aitäh, kaugtöö) soovitatutest ja see mõjutab meie vereringet. Kehv vereringe on üks peamisi tegureid tselluliidi moodustumisel, mille iseloomulikud lohud meile nii vähe meeldivad. Dr Chamosa, sellele erialale spetsialiseerunud kirurg, selgitab suuniseid, mida järgida sünnituse ajal et vältida sõlmede või nõrgendada apelsinikoore välimust
- Kas liigute piisavalt kinnipidamise ajal? Esimene rusikareegel, mis stimuleerib lümfi- ja veeniringet, on kehaline aktiivsus. Kuid mitte ükski spordiala ei kehti. Ekspert soovitab vältida selliseid tavasid nagu jooksmine või samm sest "iga hüpe on tagasivoolu järsk peatus". Kõige rohkem soovitatakse selliseid harjutusi nagu pilates, elastsed vööd või velotrenažöör.
- Nii halb on tunde seista ja mitte liikuda, nagu halvad poosid diivanil. Lihastegevuse puudumisel, mis ajab vere tagasi südamesse, on soovitatav jalad üles panna. Nii välditakse ülekoormust, "tselluliidile iseloomulikku turset ja venoosset staasi", soovitab arst. Viis minutit füüsilise tegevuse tunnis on kuldreegel raskete jalgade vältimiseks ja tselluliidi venoosne staas. Meie trikk: ärge veetke diivanil lebades rohkem kui tund - isegi kui kiusatus on suur - Netflixi parimate filmide vaatamiseks. Proovige liikuda ja kompenseerida. Näiteks tehke igal istumistunnil 10 kükki või mõni venitus, kõndige mööda maja või mängida oma lemmikloomaga. Teie valite.
- Kui teie tselluliit on väga arenenud seisundis, ärge süüdistage ennast, sest geneetika võib olla vastutav. Arsti sõnul "hormonaalne komponent on tselluliidi moodustumisel määrav”. Kui see on teie juhtum, soovitab ekspert “el kompressioonsukkade kasutamine sellest hetkest, kui tõusete ”. Need järk-järgult elastsed rõivad, tihedamad distaalsetes piirkondades (jalgadel) kui proksimaalsetes piirkondades (reied), hoiavad ära turse ja hõlbustavad tagasivoolu. Tunnete end kergemini ja hoiate ära tselluliidi suurenemise.
- Kui teil on harjumus istuda ristis, mõelge rühi muutmisele. Ekspert ei soovita tungivalt igasugust poomi, mis toimiks žguttina ja takistaks ringlust. Ristitud jalad viitavad "vereringe obstruktsioonile, mida võib täheldada ka kitsaste rõivaste korral, eriti soki kägistamise korral", hoiatab arst. Mugavate ja lahtiste rõivaste kandmine (näiteks see, mis on selle kaubamärgi puhul edukas ja mis on pärit Inditexist, kuid pole Zara), samuti veene laiendavate soojusallikate läheduse vältimine on väikesed žestid, mida saate oma päeva jooksul hakata rakendama päeval.
- Teine nipp, mida saate kasutada vereringe stimuleerimiseks ja tselluliidi leevendamiseks, on jalgadel vaheldumisi sooja ja külma hoovihma. Nendel duširuumidel on a vasokonstriktoriefekt, mis vähendab ülekoormust ja turseid ja lisaks on neid väga lihtne teha.
Tselluliidivastane kosmeetika ja nutrikosmeetika
On selge, et imesid ei eksisteeri, kuid teie püüdlustele tselluliidi väljanägemise vältimiseks või selle vastu võitlemiseks võiksite lisada kosmeetikat ja tselluliidivastaseid nutrikosmeetikaid, nagu soovitas hooldustoodete firma EIRALABS looja Claudia Popa. Need on kaks toodet, mida nad meile pakuvad.
CELLUHELP kreem (45 €)
Tänu mitmetele uuenduslikele toimeainetele pakub see intensiivset tselluliidivastast toimet, vähendades, tühjendades ja pinguldades öösel. Kuid see tugevdab ja parandab ka lihastoonust tänu oma toimeaine ACTIGYM ™ toimele (tagades nn isikliku treeneri efekti).
CELLUHELP kapslid (34, 60 kapslit)
Taimsed kapslid polüfenoolide, kiudude ja ensüümidega, mis pakuvad hästi saavutatud tuge tselluliidi korral, vähendavad mikrotsirkulatsiooni, veepeetust ja suurendavad nahaalust rasva.
Mõlemad on saadaval apteekides või Eiralabsi veebipoes.