Allalaaditav "20 lihtsat ideed enne suve kaalu langetamiseks (ja tühjendamiseks)"

Mõelge rohkem kui "imedieetidele" harjumuste muutmisele. Avastage kolme toitumiseksperdi käest parimad nõuanded ostlemisel, lauas käitumisel või roogade kergendamisel. Ja lähenege uuele eluviisile.

Elu koosneb väikesed žestid, ka küsimustes Tervis ja heaolu. Kui räägime toidust, siis midagi nii lihtsat kui roogade maitsestamine vürtsidega - ingver, kurkum, tšilli, pipar ... - aktiveerib termogeense toime tõttu kehatemperatuuri tõstes rasvade ladestumise. Nii leiate mai kuu allalaaditavast 20 lihtsat ideed enne suve kaalu langetamiseks (ja tühjendamiseks). Need ei ole ainult juhised käitumiseks lauas; Samuti uudishimulikud faktid, mis muudavad teie jaoks harjumuste muutumise lihtsamaks. Nagu ütleb dietoloog Paola Procell, treener ning retseptide ja näpunäidete veebisaidi La Cocina Sana autor: “Ära kaota kaalu suveks. Parem alustage uut elustiili ".

Koos Paolaga pakuvad ka toitumisspetsialistid Amil López ja Nela Berlanga huvitavaid trikke, mida saate igapäevaste käskudena meeles pidada.-Nüüd jah- asuge tööle ja õppige sahvri täitmise hetkest alates "hästi sööma". Trikk: tehke sisseoste, kui olete söönud, et vältida tarbetut isu sest tavaliselt tunduvad kahjutute kapriisidena sageli ebatervislikud toidud. Ah! Ja proovige osta ainult seda, mis on vajalik, ja minge sööma.Sööge aeglaselt ja närige hästi, nuusutage, nautige ja nautige igat hammustust ... avastate, et söögi ajal saate praktikas rakendada ka kõikjalolevat tähelepanelikkus, mis pole midagi muud kui kogu tähelepanu pööramine sellele, mida teete, ja pühendate sellele oma aja. Lühidalt: lauas pole telerit, tööd ega mobiili.

Spetsiaalse voo allalaadimiseks 20 lihtsat ideed enne suve kaalu langetamiseks (ja tühjendamiseks) Peate lihtsalt tellima meie uudiskirja (seal näete kõiki InStyle'i uudiseid, ilu- ja moetrikke ning kuulsate päevakajalisi sündmusi). Kui olete tellinud, on teil otsene juurdepääs allalaadimisnupule. Kas liitute InStyle'i meeskonnaga?