Mis vahe on pilatesel ja reformaatoril - siin on vastus

Pilatese või pilatese meetod, nagu seda ka nimetatakse, on liikumist harrastavate inimeste seas järjest enam aktsepteeritud, et see oleks kasulik kehale ja vaimule. Tema harjutustega on üldiselt märgata, et lisaks keskendumise parandamisele ning stressi, ärevuse ja erinevat tüüpi valu vähendamisele paraneb rüht ja saavutatakse paindlikkus. Need on mõned selle eelised, millele lisanduvad lisaks kõik olemasolevad pilatesetüübid.

Viimasel ajal on nn pilatese reformaator sisse tunginud suure jõuga. Aga, Mis vahe on pilatesel ja reformaatoril? OneCOMOS anname teile kõik võtmed, et teaksite neid eristada ja teaksite kõiki nende eeliseid, et saaksite valida endale sobivaima.

Indeks

1. Mis on pilates, selle tüübid ja erinevused
2. Pilatese omadused põrandal ja selle eelised
3. Pilatese reformaatori omadused ja eelised

Mis on pilates, selle tüübid ja erinevused

Pilates koosneb rea harjutustest, mis on spetsiaalselt loodud lihaste tugevdamiseks ja toonimiseks, kuid ilma nende mahu suurendamiseta, erinevalt sellest, mis juhtub teiste spordialadega, näiteks raskustega.

Need harjutused võivad varieeruda sõltuvalt Pilatese tüüp las see tehakse. Ehkki on palju erinevaid mooduseid, võib peamiselt rääkida kahest tüübist:

• Pilates koos aparaadiga: Seda harjutatakse spetsiaalse aparaadiga, olles selles rühmas pilatese reformaator.
• Pilates põrandal: Seda tehakse matiga või matiga ja võib kasutada mõnda muud võimlemisobjekti, näiteks rõngast ja palli.

Pilatese omadused põrandal ja selle eelised

Peamine omadus Pilates põrandal on see, et seda tehakse õhukesel matil, matil või matil. Lisaks muud objektid nagu jalgpallipallid või kummipallid, paelad või elastsed ribad ja rõngad, ja nii edasi.

Nende esemetega viiakse läbi erinevad harjutused, mille korral kõht on keha lihaskeskmes, et selgroogu toonitada ja tugevdada spetsiaalsete selja, eriti nimmeosa pilatese harjutustega, ning jätkata sealt edasi tööd lõpuni keha.

Need on harjutused, millega lisaks on võimalik jõuda rohkemate siselihasteni, mida on teiste spordipraktikatega raskem töötada, ehkki need on võtmetähtsusega, sest nad vastutavad inimese luustruktuuri toetamise eest.

Füüsilisele või kehalisele osale lisatakse see kontsentratsioon seda tuleb teha harjutustega, mis võimaldavad kehal ja vaimul samal ajal töötada eelkõige läbi hingamise.

Selle praktika eelised keskenduvad suurendada paindlikkust, tasakaalu ja liikumiste koordineerimistPeale selle, et inimene tunneb end väledamana, tugevdatakse ja toniseeritakse keha, parandatakse halbu kehahoiakutusi ja välditakse vigastusi või luu- ja lihaskonna probleeme. Enesehinnangu paranemist ja suuremat heaolu märkab ka stress kontrolli all hoidmine.

Pilatese reformaatori omadused ja eelised

Nagu oleme varem kommenteerinud, põhineb pilatese reformaator pilatese harjutuste läbiviimisel aparaadil, millel on suur sarnasus voodiga ja millel on plataform, mis liigub läbi mõne rööpa, järgides jõusaalimasinate mehhanismiga sarnast mehhanismi.

Erinevad liigutused viiakse läbi platvormil, kuid inimene peab vastu nägu liikuma teie keha vastupanu ja rööbaste nööride oma jõud. Nii saate töötada erinevate lihastega.

Üldiselt järgivad selle masinaga sooritatavad harjutused sama dünaamikat nagu põrandal olevad pilatesed, ehkki reformaatoriga on suurem valik võimalik. Näiteks on muude võimalike asendite hulgas nii liigutusi, mida teha platvormil lamades või istudes, kui ka seistes.

Koos Pilatese reformaatori praktika, saavutatakse pilatese üldised eelised, kuid see mõjutab peamiselt tugevuse kasvu ja keha, eriti kõhu ning jalgade ja käte toonust. Samuti märgatakse hingamise paranemist, kuna liikumine nõuab a suurenenud kopsumaht võrreldes põrandal oleva pilatesega.

Need on peamised omadused ja eelised, mida UNCOMO-s oleme teile öelnud, et saaksite teada, mis vahe on pilatesel ja reformaatoril. Isegi kui te neid tunnete, ärge unustage alati minna arsti või spetsialisti juurde, et näidata, kas seda tüüpi harjutused on teile kasulikud. Üldiselt sobivad need kõigile inimestele ning nende taset ja intensiivsust saab reguleerida vastavalt erinevatele võimekustele, kuid alati peate selles veenduma.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mis vahe on pilatesel ja reformaatoril - siin on vastus, soovitame teil sisestada meie Fitness kategooria.