Lõplikud nipid väljas söömise lõpetamiseks ja (lõpuks) kaalu langetamiseks
Kas sööte alati väljas? Pole tähtis, kas olete laisk kokkamiseks või kui te ei tea, kuidas oma nädala menüüd hästi korraldada, on meil teie jaoks ideaalne lahendus.
Kas teil pole aega ja kipute sööma või einestama väga tihti? Mõistame teid hästi. Me teame, et kodus söömine nõuab palju rohkem aega ja ennekõike vaeva, kuid see on teile kasulik mitmel viisil, kinnitame teile! Alustamiseks säästate raha. Kodune eine maksab palju vähem kui restoranis taldrik. Samuti pidage meeles, et paljud toidud, mida leiate restoranidest, sisaldavad suures koguses kaloreid ja kui sööte kodus, on teil võimalus valida oma koostisosad. Nii et teate, mida sööte! Pidage meeles, et panustamine tervislik ja toitev toit see annab teile rohkem energiat ja muudab teid paremaks.
Kuidas lõpetada väljas söömine (ja kaalust alla võtta)
Alustuseks õppige sööki planeerima. Mitu korda sööme väljas, sest meil pole seda olnud planeeritud nädala menüü. Meie nõuanded? Investeerige külmiku magnetplaadile, mis aitab teil oma toite ja ostunimekirja planeerida. Nii saavutate oma eesmärgid. Investeerige ka mõnesse konteinerisse, et toit tööle kaasa võtta ja hankida lihtsate retseptidega raamat. Vältige kiusatusi: selle asemel, et juua kreemiga kolmas kohvi, võtke tööle omaenda korduvkasutatav tass. Osta endale mesilasvaha ümbrisednii et toit oleks alati värske.
Ja kui peate väljas sööma, võtke arvesse neid näpunäiteid:
- Ärge minge toidule väga näljasena. Kuidas seda saada? Söö lihtsalt viis korda päevas.
- Unusta kastmed! Need on üks esimesi asju, mida kaalulangetamise dieedil soovitatakse kõrvaldada.
- Ärge minge jookidega üle parda. Karastusjoogid on väga nuumavad ega ole tervislikud, parem on panustada klaasi veele.
- Valige tervislik magustoit. Võtke natuke puuvilju ja vältige kooke ja pirukaid.
1-10
Planeerige oma sööki
Mitu korda sööme väljas, sest meil pole seda olnud hästi planeeritud meie iganädalane menüü ja meil pole külmkapis midagi. Et seda ei juhtuks, hankige selline magnetplaat, et saaksite oma sööki ja ostunimekirja planeerida. Parim kõigist? Et saaksid kirja panna ka olulisi asju, mida ei taha, et sind unustataks. Kas saaksite rohkem küsida?
Pandiui magnetiline tahvel23, 11,99 €
Hoidke toitu hästi
Kui te ei võta tavaliselt kodus valmistatud toitu tööle, sest te ei tea, kuidas seda säilitada, et see ei kaotaks oma omadusi ja maitset (ja nii jõuate lõpuks välja sööma), vajate neid mesilaste kulmude ümbrised. Need on ökoloogiline alternatiiv kilekottidele (sobivad veganitele) ja on korduvkasutatavad. Ja disain ei võiks meile rohkem meeldida!
Pandiui Wraps23, 14,95 €
Broneeri retseptidega
Kui sööte väljas, kuna teil pole aega süüa teha ja te ei tea paljusid retsepte, hankige see raamat, millest leiate 99 kerget retsepti igaks päevaks.
Bettina Matthaei raamat, 23,05 €
Korduvkasutatav tass
Lähed välja, oled väsinud, tahad kohvi juua ja tellid lõpuks koorega frappe ... Meie nõuanne? Hankige see korduvkasutatav kruus kujundusega Sõbrad nii et saate alati oma kohvi kaasas kanda.
Sõprade kruus, 8,49 €
Toidupäevik
Mida kanda a toidupäevik aitab parandada söömisharjumusi, on tõestatud fakt. Kui teil seda veel pole, siis me ei tea, mida te ootate.
Pedrita Parkeri päevik, 18,95 eurot
Õunakarp
Kas olete väljas ja soovite midagi magusat saada? Võta õun! Investeerige sellisesse karpi ja kandke seda alati kaasas.
Rotho õunakarp, 19,70 €
Veepudel
Hea niisutus on meie tervise üks alustalasid. Samuti aitab söömise vahel rohkem vett juua vähendada nälga.
Hydracy veepudel, 19,97 €
Toidunõud
Kui te ei too toitu tööle ja lõpetate väljas söömisega, ostke need endale toidunõud ja ütle oma töökaaslastele, et täna on teil omatehtud toit.
AmazonBasicsi konteinerid, 26,09 €
Suupistekott
Näljatunde kontrollimiseks haarake suupistekott ja pakkige see oma rahakotti. Näiteks pähklid sobivad kergelt suupisteks.
Roll'eat suupistekott, 13,99 €
Küpseta üks kord nädalas
Mis oleks, kui küpsetaksite ühe pärastlõuna terve nädala söömiseks? Kui teie nädala menüü korraldamine maksab teile kõige rohkem, ostke see raamat edasi Partii keetmine.
Caroline Pessini raamat, 18,90 €