Kuidas näo vananemist edasi lükata

Vananemine See on meie keha loomulik protsess, mida me ei saa takistada, kuid võime seda edasi lükata tervislik eluviis. Sööge tasakaalustatult antioksüdante, näiteks puu- ja köögivilju tarbides, treenige sageli ja kord nädalas, kontrollige stressi oma igapäevases režiimis ja õppige lõdvestuma, käige perioodiliselt tervisekontrollis, et jälgida meie terviseseisundit ja mõõdukaid kahjulikke harjumusi, näiteks suitsetamine , alkoholi joomine või ravimite kuritarvitamine, on mõned meetmed, mida tuleks arvestada, et olla terve ja kauem noor.

Ja kui asi puudutab meie nahka, siis on kõigil neil soovitustel suur tähtsus, kuid me peame lisama näohoolduse osas ka teisi, mida me ei saa kõrvale jätta, kui tahame kauem parem välja näha. Sa tahad teada kuidas näo vananemist edasi lükata? Jätkake lugemist, sest aadressil OneHowTo.com selgitame teile seda.

Järgige samme:

Aastate möödudes meie keha läheb vähendades kollageeni ja elastiini tootmist, mis tähendab pärisnaha tugevuse ja elastsuse kaotust, põhjustades selliseid tavalisi probleeme nagu lõtvus ja esimeste ekspressioonijoonte ja kortsude ilmumine.

Rakud vananevad mitte ainult aja möödumise, vaid ka tänu vabade radikaalide olemasolu, mis suurenevad, kui me ei söö antioksüdantiderikast toitu või kui suitsetame. Lisaks jätab liigne päikesekaitse, päikese puudumine ja teatud žestide sagedane kordamine jälgi meie nahale, kiirendades vananemist.

Kõik need tegurid mõjutavad aastaid meie näole lisamisel, seega peame neid soovi korral arvesse võtma viivitage näo vananemisega tõhus vorm.

Et vältida seda, et õrn näonahk hakkab enne oma aega vananema või kiiresti ja ilmselgelt manduma, peame seda tegema rünnata probleemi erinevate nurkade alt, alustades paiksest nahahooldusest, järgides üldisi soovitusi, mis aitavad meil olla terved, ja jätkates mõningate kosmeetiliste võimalustega, mis võivad olla abiks.

Kohalik hooldus näo vananemise edasilükkamiseks

• ¡Päikesekaitsekreemi kasutamine See on põhiline! Kindlasti olete seda kuulnud 1000 korda ja siin on 1 001, UVA / UV-kiired on meie nahale tohutult kahjulikud, kiirendades vananemisprotsesse, tekitades laike ja põletades pärisnahka, nii et neid tuleks võimalikult palju vältida. Aasta vähem päikesepaistelistel kuudel on soovitatav rakendada SPF-i 15 ja kõige intensiivsematel kuudel suurendada seda 30-ni, kuigi väga valge või õrna nahaga naised peaksid valima suurema kaitse.
• Ärge jätke oma nägu otse päikese kätte, kandke alati mütse, vihmavarjusid ja päikeseprille. Viimased on hädavajalikud, et kaitsta silmaümbruse õrna piirkonda päikesekiirte eest, vähendades ühtlasi ka žesti, mida teeme siis, kui päike meid häirib, mis sageli korrates võib põhjustada esimeste kortsude ilmnemist. piirkonnas.
• Niisutage nahka hommikul ja öösel teie näo pärisnahale sobiva hea näokreemiga. Samuti, kui olete üle 25-aastane, lisage oma rutiini vananemisvastased kreemidOn oluline, et seda tüüpi tooted sisaldavad selliseid koostisosi nagu C-vitamiin, kollageen, hüaluroonhape või retinool, mis lisaks niiskuse pakkumisele aitavad võidelda ka esimeste vananemisnähtudega. Silmakontuuri jaoks on soovitatav kasutada eraldi kreemi, mis vajab erilist hoolt.
• Hellita oma nahka koorimine kord nädalas ja maskide kasutamine selle puhastamiseks või niisutamiseks. Seda tüüpi meetmed aitavad parandada näo välimust, muutes selle näo puhtamaks, tervislikumaks ja säravamaks, nii et te ei tohiks seda kõrvale jätta. Meie artiklites näo koorimiseks ja kortsude omatehtud maski valmistamiseks pakume teile võimalusi selle edukaks saavutamiseks.

Üldised soovitused vananemiseks aeglasemalt

On mõttetu naha eest väliselt hoolitseda, kui te ei anna sellele väärilist sisemist hooldust, seega soovitame näo vananemist edasi lükata:

• Lisage oma dieeti rikkad C-vitamiini ja antioksüdantide toidud nagu tsitrusviljad, marjad ja rohelised lehtköögiviljad. Need toitained aitavad võidelda rakkude vananemise eest vastutavate vabade radikaalide moodustumise vastu, mistõttu ei saa neid teie dieedist puududa.
• Mõõdukas rasvade, praetud toitude ja soola tarbimine, sest lisaks teie figuuri kahjustamisele suurendab seda tüüpi toit vedelikupeetust, soodustab akne olemasolu ja võib mõjutada kollageeni ja elastiini tootmist, mis kahtlemata mõjutab ka ilu ja tervist. meie nahk.
• Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas, tuleb ka teie nahka niisutada ja see on selle saavutamiseks hädavajalik.
• Pange nüüd sigaret maha! Suitsetamine mõjutab naha tervist, suurendades vabu radikaale, muutes selle tuhmiks ja tuhmiks ning säravaks ning suurendades riski haigestuda erinevat tüüpi vähki. Samuti ei soovitata alkoholi kuritarvitamist, kuna see dehüdreerib nahka ja laiendab veresooni, mõjutades selle välimust.
• Maandage stressi ja pingeid ja leidke igapäevast ruumi lõõgastumiseks. Liiga suur stress suurendab hormooni kortisooli olemasolu, mis hoiab meid pidevas pingeseisundis, kus me ei saa isegi piisavalt puhata. Magamine on naha tervise jaoks hädavajalik, seetõttu on soovitatav läbi viia tegevusi, mis võimaldavad teil pingetest lahti saada, näiteks meeldiva tegevuse harjutamine, mediteerimine, jooga või pilatese harrastamine.
• Harjutage sageli, see on parim vahend stressi vastu võitlemiseks, lihaste parandamiseks ning näo ja keha nooruse tagamiseks. Füüsiline aktiivsus soodustab serotoniini ja dopamiini tootmist, mis parandavad meie meeleolu, aitavad võidelda vabade radikaalidega ning hoiab meid tervena ja energilisena.

Kosmeetilised lahendused näo vananemise edasilükkamiseks

Kõigi nende soovituste elluviimine aitab teil kahtlemata oma tervist säilitada ja näo vananemist edasi lükata, kuid kui esimesed väljendusjooned ja kortsud on juba olemas, on olemas mitmesuguseid kosmeetilisi protseduure, mis aitavad teil elujõudu ja noorust pakkuda. nägu. Mõned kõige populaarsemad on:

• Botox: Botuliinitoksiini kasutatakse noorendamaks nägusid, mille esimesed väljendusjooned on juba ilmnenud, mistõttu peetakse seda alates 30. eluaastast sobivaks raviks
• Hüaluroonhappe süstid: soovitatav ka alates 30. eluaastast, et leevendada esimeste kortsude ning ka silmade ja suu ümbruses ilmuvate väljendusjoonte mõju.
• Näo noorendamine laseriga- aitab eemaldada naha sügavaid kortse ja jälgi, mille tulemuseks on siledam ja ilusam dermis.
• Näo välimuse parandamiseks ja kortsude kõrvaldamiseks kasutatakse ka muud tüüpi ravimeetodeid, nagu silmalaugude tõstmine, kottide eemaldamine silmade alt või näo tõstmine.

Seda tüüpi kosmeetiline või kirurgiline ravi tuleb alati läbi viia professionaali käe all ja garanteeritud keskuses, mis võimaldab meil olla kindel, et see on edukas protseduur, mille käigus me ei sea oma tervist ohtu.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas näo vananemist edasi lükata, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.