Kuidas jalgu lõdvestada
Pärast väsitavat päeva, rasket tööpäeva või intensiivset füüsilist treeningut on see normaalne jalad on valusad, kergelt paistes ja ülekuumenenud. Seetõttu väärivad nad päeva lõpuks puhkust ja taastuvad, et taluda kõike, mis neid järgmisel hommikul ees ootab. Jalade lõdvestamine on lihtne ülesanne, mida saate teha kodus, see ei võta rohkem kui paar minutit ja teie tunnetatav kergendus on võrreldamatu. Pöörake tähelepanu järgmisele OneHowTo artiklile ja avastage kuidas jalgu lõdvestada.
Järgige samme:
Kui koju jõudes märkate, et jalad on väsinud, pole midagi paremat kui anda neile a lõõgastav vann paar minutit. Sellega taasaktiveerite ka verevoolu ringluse ja aitate vähendada turset. Peate lihtsalt täitma suure kausi või anuma sooja veega, kuhu saaksite mõlemad jalad sisse kasta, lisada peotäis jämedat soola ja lasta neil seal umbes 20–30 minutit puhata. Kas soovite, et jalavann oleks veelgi lõõgastavam? Niisiis, valage mõned tilgad mõnda eeterlik õli nagu roosidega, lavendeliga või apelsiniga. Elamus tuleb tõeliselt meeldiv!
Lisaks eeterliku õli lisamisele vannituppa on veel üks tähelepanuväärne variant lõdvestage jalgu on massaaži neid sobivate õlidega. Teie parimad liitlased on need, kellel on rahustavaid ja põletikuvastaseid omadusi, näiteks rosmariin, piparmünt, teepuu või eukalüptiõli. Valage mõni tilk valitud õli peopesa, hõõruge seda kergelt soojendamiseks kergelt ja hakake seda määrima jalamile, surudes kindlalt mõlema pöidlaga. Esiteks masseerige jalgpadja piirkonda ja liikuge alla kanna. Lõpuks keskenduge sõrmedele ja tõmmake neid kindlalt, kuid mitte liiga karmilt.
Mitte ainult ei saa eeterlike õlide abil oma jalgu masseerida, turul leiate ka palju geele või lõõgastava toimega jalakreemid. Enamik neist on rikastatud mentooliga ja pakuvad kohest leevendust väsinud ja ülekuumenenud jalgadele. Lisaks sisaldavad need tavaliselt nahka pehmendavaid ja taastavaid niisutavaid komponente. Kui saate seda tüüpi losjooni, kandke seda üks või kaks korda päevas jalgadele, kasutades ringikujulist massaaži, mis algab sõrmedega ja liigub pahkluuni.
Hea kodune trikk, mis võimaldab teil jalgu lõõgastuda ja leevendada tursest põhjustatud ebamugavust, on a massaaž tennisepalliga. Võtke tennisepall või muu sarnane, asetage see vahetult talla alla ja hakake seda veerema igas suunas tagant ettepoole, viies need läbi iga jalaosa.
The Apple vinager Sellest on saanud igapäevases elus laialdaselt kasutatav toode ja see sobib ka ideaalselt leevendada väsinud jalgu, samuti kui kannatate nende lihaskrampide all. Soovitame teil teha 3 supilusikatäit õunasiidriäädikat ja 2 mandliõli segu ja kasutada seda massaažikreemina, teie jalad on sama head kui uued!
On teatud koolitus mis lõdvestavad jalalihaseid ja mida saate hõlpsalt kodus rakendada. Meie soovitused on järgmised:
- Tõuse oma varvastel varvastel, tuues kannad üles. Korrake seda harjutust 10 korda kummagi jalaga.
- Heitke voodile pikali, tõstke jalad veidi sirgeks, tõmmake varbad paar korda enda poole, seejärel tõmmake need alla.
- Pöörake oma jalgu, keerates neid päripäeva ja seejärel vastupäeva.
Pidage meeles, et on väga oluline pöörata tähelepanu sellele, mida teie jalad igapäevaselt väärivad, nii et saate oma igapäevaseid tegevusi teha täie energiaga ning valu ja ebamugavusi kannatamata. Kui vajate abi, kutsume teid üles lugema artiklit Kuidas hoolitseda oma jalgade eest iga päev.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas jalgu lõdvestada, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.