Kuidas tselluliiti tuharatest eemaldada

The tuharad on üks meie kehaosadest, mida kardavad ja inetud mõjutavad kõige rohkem tselluliit, mis tekib rasvavarude ülemäärasest kogunemisest. Selle tüüpiliselt naissoost seisundi vastu võitlemine on üsna keeruline, kuid toitumise eest hoolitsedes, lihaseid harjutades ja muid lihtsaid meetmeid rakendades on võimalik see lõpetada ja saada palju kindlam, siledam ja ilusam tagumik. Et saaksite tulemusi näha ja kanda kompleksideta kõige rohkem meeldivat ujumistrikoo või bikiini, võtke arvesse selle OneHowTo artikli nõuandeid kuidas tselluliiti tuharatest eemaldada.

Järgige samme:

Tselluliidi vastu ei saa ilma a tervislik ja tasakaalustatud toitumine eemal rämpstoidust, praetud toitudest, saiakestest ja rafineeritud suhkrutest. Oma igapäevaste toitumisharjumuste muutmist peaksite alustama, kui eesmärk on kõrvaldada apelsinikoor, mis praegu mõjutab teie tuharate head välimust. Parimad toidud, mis aitavad vähendada tselluliiti ning kõrvaldada kogunenud vedelikke ja toksiine, on järgmised:

• Antioksüdandid: punased puuviljad (mustikad, vaarikad, maasikad ...), avokaado, kiivi, tomat, küüslauk, porgand, oliiviõli, tsitrusviljad (apelsin, sidrun, greip, mandariin ...).
• Vereringet ergutavad toidud: kapsas, kõrvits, porgand, artišokk, banaan ja melon.
• Kiudainerikkad toidud: rohelised lehtköögiviljad, kiivi, pirn, kaerahelbed ja täisteratooted.
• Diureetikumid: kurk, tsitrusviljad, viinamari, papaia, ananass ja petersell.

Veenduge, et need toidud on osa teie tavalisest dieedist, ja vastupidi, kõrvaldage neist toidud, mida näitame teile artiklis Tselluliiti põhjustavad toidud.

Lisaks toidule on veel üks punkt, mida te ei tohiks tähelepanuta jätta, kui soovite tselluliiti tuharatelt kõrvaldada: hoidke keha niisutatud, jooge vähemalt 1,5 või 2 liitrit vett päevas. Sellega soodustate toksiinide väljutamist ja hoiate ära vedelike kinnipidamise, kuna just need on peamised vastutavad nähtavate rasvavarude ilmnemise eest teatud kehapiirkondades.

Kas soovite täiesti loomulikku lisaabi? Seega pole midagi paremat kui võtta üks või kaks korda päevas infusioon mõnedest taimedest, mis sisaldavad antioksüdante ja diureetikume, mis sobivad suurepäraselt kogunenud rasva väljutamise kiirendamiseks. Parimaid tulemusi pakuvad võilille, rohelise tee, korte, nurmenuku ja ananassi infusioonid. Kui soovite teada igaühe eeliseid ja ka nende valmistamist, vaadake artiklit Parimad infusioonid tselluliidi vähendamiseks.

Oleme rääkinud tervislikust toitumisest ja niisutamisest ning tselluliidiga silmitsi seisma jääva olulise kolmnurga tipp on kehaliste harjutuste harjutamine tavaline. Parim valem apelsinikoore tagumikust eemaldamiseks on kombineerida mõned aeroobsed harjutused konkreetsete harjutustega tuharate toniseerimiseks.

Mis puudutab aeroobset treeningut, jooksma minek, kõndimine, ujumine, jalgrattasõit; teha ketrus-, sammu- või zumbatunde; ja treenimine selliste masinatega nagu jooksulint, statsionaarne ratas või elliptiline.

Teisest küljest saate pakaralihaste toonimiseks teha selliseid harjutusi nagu klassikalised kükid, jalatõsted, kopsud või töötada maapinnal istuvaid tagumikke ja röövijaid. Artiklis Parimad tselluliidi vastu võitlemise harjutused näete, kuidas neid kõiki teha.

Täienduseks saate kasutada ka vähendavad kreemid tselluliidivastase toimega, mida leiate kauplustest. Need, mis ühendavad a pinguldav ja kooriv tegevus samal ajal ja võite neid rakendada vahetult pärast dušši, kasutades hobusejõhvikinnast, et taasaktiveerida piirkonna verevool ja jätta nahk palju siledamaks, pehmemaks ja surnud rakkudest vabaks.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas tselluliiti tuharatest eemaldada, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.