Kuidas alopeetsiat vältida
The alopeetsia See võib ilmneda igas vanuses ja ette teatamata, kuid pärilik tegur on piisav hoiatus, et teha kindlaks, kes seda tõenäolisemalt kannatab, soost eristamata. Siiski on võimalusi vältida ja pikendada alopeetsia tekkimist ja garanteerige rikkalike juustega peanahale kogu elu. Kui ainuüksi end kiilasena ette kujutades paneb teie nahk roomama, avastage kuidas alopeetsiat ennetada selles OneHowTo artiklis ja lõpetage oma hirmud.
Järgige samme:
Üks viis alopeetsia ennetamiseks on selle lisamine igapäevasesse dieeti kala ning muud oomega 3 ja oomega 6 rikkaid toite. Need rasvhapped aitavad säilitada ja taastada peanahka, stimuleerides uute juuste tervislikku tootmist.
On tõestatud, et raua vähenemine veres ja seega ka aneemia on juuste väljalangemise üks peamisi põhjuseid. Alopeetsia vältimiseks kontrollib raua tarbimist tarbivad kiudaineid, kaunvilju ja punast liha.
Alopeetsia on sageli ebapiisava verevarustuse tulemus, mis mõjutab uute juuste kasvu ja olemasolevate juuste tervist. Tubakas on verevarustuse probleemide üks peamisi põhjuseid, nii et suitsetamisest loobuma see on üks parimaid asju, mida saate alopeetsia ennetamiseks teha.
Sööge rikkaid toite B-vitamiin, nagu munad, piim ja riis, suurendab keratiini taset, mis vastutab folliikuli tugevuse eest hoidmise eest, hoides seeläbi juuste väljalangemist. Lisaks alopeetsia ennetamisele on B-vitamiin ideaalne ka hallide juuste väljanägemise pikendamiseks.
Alopeetsia üks peamisi põhjusi on stressSeetõttu proovige kiilaspäisuse vältimiseks kontrollida ja vähendada stressi, mida te igapäevaselt tekitate. Stressi vähendamiseks ja lõõgastumiseks sobivad suurepäraselt sellised tegevused nagu jooga, kõndimine, õues raamatu lugemine, jooksmine ja sõpradega jookide võtmine.
Alopeetsia on sageli mõne kõrvaltoime ravimid. Ravimite kahjulike mõjude lugemine enne nende tarbimist võimaldab teil teada saada, kas teie kasutatav ravim võib põhjustada alopeetsiat, ja pidage nõu oma arstiga, kui teie haiguse raviks on mõni muu võimalus.
Alopeetsia vältimiseks peate vältima ka seente ja bakterite teket, mis võivad teie peanahale sattuda, kahjustades folliikuleid ja kaotades juukseid. Selle vältimine on väga lihtne, peate lihtsalt hoolitsema juuste hügieeni eest, pestes seda šampooniga iga kahe päeva tagant.
Naiste puhul vältige nende pidevat kasutamist hobusesabad see on tegur, mis aitab palju alopeetsiat ära hoida. Korte koheldakse juukseid ja folliikuleid halvasti, hõlbustades nende langemist.
9
Kasutage siidkatted padjad on viis alopeetsia ärahoidmiseks. Öösel põhjustab peaga hõõrdumine padjaga juuste kaotamist ja nende avastamist hommikul kaante vahel. Siidiga on see hõõrdumine kergem ja vähem juukseid kaob.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas alopeetsiat vältida, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.