Kuidas rindu loomulikult kasvatada


Rinnad on meie kehaosa, mis naiste puhul hakkab arenema tavaliselt alates 8. eluaastast ja võib kasvada kuni 20 aastani, sõltuvalt igaühe kehast. Muud tegurid, mis võivad muuta nii rindade suurust kui ka kuju, on: kehakaalu muutused ja rasedus hormoonide nagu östrogeenide taseme muutumise tõttu.

Hoolimata asjaolust, et varasematel juhtudel kipub rindkere suurenema, on ka normaalne, et teised tüdrukud ei kasva nii palju ja kuigi me ei peaks oma rindade suuruse tõttu mingit kompleksi tundma, on naisi, kes soovivad oma rindu suuremaks. Kindlasti on ainus asi, mis võib märkimisväärse rindade suurendamise saavutada, noa alla minek, siiski on vähem radikaalseid meetodeid, et muuta rinnad aja jooksul kindlamaks ja lihaselisemaks. Lugege õppimiseks seda oneHOWTO artiklit kuidas rindu loomulikult kasvatada.

Indeks

  1. Kuidas kasvatada dieeti loomulikult rindu
  2. Kuidas harjutusi kasutades rindu loomulikult kasvatada
  3. Muud kodused abinõud rindade kasvatamiseks

Kuidas kasvatada dieeti loomulikult rindu

Kui imestate kuidas rindu kiiresti ja lihtsalt kasvatadaPeate olema selge, et ainult operatsioonisaal saab teid aidata. Kodused imeravimid ei ole tõhusad ega suuda anda rindadele palju suuremat mahtu, siiski on toiduaineid, mis kannatlikkusega võivad aidata teil tükilisemad välja näha. Siin on mõned näpunäited dieedi kohta, mida peate selle kehapiirkonna suurendamiseks järgima:

  • Sööge östrogeenirikkaid toiteMõnes toidus on selliseid toitaineid nagu fütoöstrogeenid, kiudained ja mõned mineraalid, mis reguleerivad naissuguhormoonide, näiteks östrogeenide taset. Parimate toitude hulka nende hormoonide suurendamiseks kuuluvad pähklid, datlid, linaseemned, seesamiseemned, kikerherned, oad, lutserni idud ja sojatooted.
  • Söö rohkem monoküllastumata rasvu: seda tüüpi toitained, mida rahvasuus nimetatakse ka tervislikeks rasvadeks, on rindade loomuliku suuruse suurendamiseks ülitähtsad, kuna need koosnevad rasvkoest. Lisage oma dieeti sellised toidud nagu lõhe, oliiviõli, looduslikud jogurtid, juust ja pähklid.
  • Lisage oma dieeti köögiviljad ja puuviljadNeed toidud reguleerivad hormoonide nagu testosterooni taset, mis võib teie rindade loomulikku kasvu aeglustada. Seetõttu peaksite vältima ka selle hormooni rikkaid toite nagu friikartulid, valge riis, jäätis ja muud toidud, mis sisaldavad palju süsivesikuid.
  • Lisage valgurikas toit: see toitaine aitab meie rindadel tervislikult ja järk-järgult kasvada. Rohkem proteiini sisaldavate söögikohtade hulgas leiame piima, mune, kana ja mõnda kala.


Kuidas harjutusi kasutades rindu loomulikult kasvatada

On veendumus, et sport võib vähendada naise rindade suurust. Kuid see on täiesti vale, kuna mõned treeningkorrad võivad aidata meil rindkere palju rohkem välja näha kindel ja toonuses. Koos hea toitumisega aitab treening, mis sisaldab järgmisi harjutusi, saada kaunima ja kõrgema rindkere, muutes selle tunduvalt suuremaks.

  • Kätekõverdused: lamage selili matil ja tõstke need õlgadele, mõlemas käes kaks raskust (umbes 2 kg). Seejärel langetage neid ettevaatlikult, kuni küünarnukid puudutavad pinda. Tehke 3 komplekti 15 harjutust.
  • Kokkutõmbed: Seistes jalgadega veidi lahus, hoidke kummastki otsast elastset rihma. Kui sirutate seda mõlema käega vastassuunas, tõmmake kõht kokku. Hoidke selles asendis 30 sekundit ja naaske siis algasendisse. Korrake selle harjutuse 2 komplekti 5 kordusega.
  • Rindkere avad: Seistes jalad kergelt lahus, hoidke mõlemas käes raskust. Tõstke käed paralleelselt õlgade kõrgusele ja viige hantlid aeglaselt rindkere tasemel kokku. Seejärel avage aeglaselt käed uuesti. Korda 3 komplekti 15 kordust.
  • Painutusega plangud: heida nägu maha matt ja aseta käed õlgade alla. Tõstke oma keha üles nii, et teie käed oleksid sirged ja jalgade pallid puudutaksid maad. Hoidke selles asendis 10 sekundit ja tehke seejärel aeglane push-up. Tule uuesti puhkama ja korda seda harjutust 10 korda.

Kui soovite teada, kuidas oma rindu sarnase rutiiniga kasvatada, vaadake seda rindkere tõstmise artiklit.


Muud kodused abinõud rindade kasvatamiseks

Lisaks dieedile ja treeningule on olemas ka muid looduslikke meetodeid edendage oma rindade kuju ja tugevust:

  • Masseeri oma rinda- Igapäevane rindade massaaž aitab stimuleerida verevoolu selles piirkonnas, mis aitab hormoonidel rinnuni jõuda.
  • Parandage oma rühtiPoos ise ei pane teie rindu kasvama, kuid kindel on see, et sirge seljaga kõndimine või istumine muudab rindade suuremaks ja kindlamaks.
  • Proovige vahukommi infusiooni: Mitte mingil juhul ei ole see infusioon rindade üleöö kasvama panemiseks, kuid on tõsi, et selle taime juurel on omadused, mis reguleerivad naiste hormonaalset taset. Enne ravimi võtmist peate konsulteerima oma arstiga, kuna see võib vähendada mõnede ravimite toimet.

Kas looduslikud koostisosad toimivad?

Seal on palju lehti, mis lubavad märkimisväärset rindade kasvu, mis põhineb looduslikel toodetel nagu sidrun, vaseliin või sibul. Kuid ... kas need võimalused tõesti toimivad? Vastus on eitav, need kodused abinõud need ei pane teie rindu kasvama, ütleme teile üksikasjalikumalt:

  • Kuidas vaselettiga rindu kasvatadaKui olete kuulnud, et vaseliini määrimine rindadele ja nibudele aitab neil kiiresti kasvada, unustage see. Vaseliin on pehmendav toode, see tähendab, et see niisutab nahka. Kuigi on tõsi, et see on väga hea ravim huulte, käte ja isegi küünte jaoks, võib vaseliin põhjustada teie rinnale aknet (eriti kui teil on rasvane nahk) ja mitte mingil juhul ei suurenda see selle mahtu, kuid kõige rohkem niisutab nahka selles piirkonnas.
  • Kuidas sidruniga rindu kasvatada: teine ​​imeline ravim, mis võrke üle ujutab, on rindade massaažimine sidruniga, et need kasvaksid. Kui olete mõelnud, kuidas rindu kiiresti ja lihtsalt kasvatada, olete tõenäoliselt mõnda neist trikkidest proovinud, kuid nendest üksi pole kasu. Nagu oleme juba edasi arenenud, võib rindade õrn masseerimine olla kasulik vereringe stimuleerimiseks piirkonnas, kuid sidrun ilma selleta ei suurenda teie rindade suurust.

Nüüd, kui teate, kuidas oma rindu loomulikult kasvatada, võib teid huvitada ka see teineHOWTO artikkel teemal Kuidas suurendada oma rindu noa alla minemata.


Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas rindu loomulikult kasvatada, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.