Kuidas valmistada lõõgastavaid massaažikreeme - parimad retseptid


Lõõgastavaid massaaže tehakse peaaegu igas maailma kultuuris, sest need on väga kasulikud ja tõhusad. Mõnes kohas on selle kasutamist aga süvendatud rohkem kui teises, luues isegi massaažikoole. Lõõgastava massaaži eesmärk on erinevalt terapeutilisest, mida rakendatakse valupiirkondadele, kogu keha saavutada harmooniline ja peaaegu meeldiv seisund. Selleks on palju tehnikaid, kuigi ideaalne on see, et nende massaažidega kaasnevad alati isetehtud kreemid, mis põhinevad eeterlikel õlidel, mitte ainult selleks, et massaaži teostataks suurema eduga, vaid seetõttu, et neil õlidel on lõõgastavad ja ravivad omadused. Kui soovite teada kuidas teha lõõgastavaid massaažikreeme, aadressil oneHOWTO selgitame kõike, mida peate teadma.

Indeks

  1. Milleks sobivad lõõgastavad massaažid?
  2. Kuidas valmistada omatehtud eeterlike õlidega massaažikreemi
  3. Kuidas teha lõõgastavaid massaaže
  4. Lõõgastavate massaažide vastunäidustused

Milleks sobivad lõõgastavad massaažid?

Lõõgastavad massaažid aitavad lisaks sellele, mida nende nimi viitab: lõõgastuda; Need on väga kasulikud ka siis, kui meil on muid füüsilisi, vaimseid ja emotsionaalseid vaevusi. Main lõõgastava massaaži eelised on:

  • Aitab stressiga võidelda: see on üks ilmsematest. Koos stressiga tõmbuvad lihased pinge tõttu kokku. Kui teeme lõõgastavat massaaži omatehtud kreemiga, vähendame nii lihasvalusid kui ka stressitaset.
  • Parandage depressiooni: Depressiooni korral võib füüsiline kontakt teise inimesega aidata meil eraldada õnnehormoone, see tähendab serotoniini, dopamiini, endorfiini ja fenüületüülamiini.
  • Vähendage ärevust: ärevusega on kogu abi vähe. Aeglane massaaž eeterlike õlidega aitab meil vähehaaval lõõgastuda. Sõltuvalt meie ärevuse tasemest võime lisaks lõõgastavale massaažile võtta ka palderjani, tilaste või muude looduslike toodete infusioone, mis aitavad kontrollida meie närvide seisundit.
  • Soodustab vereringet ja vedelikupeetust: teostades lõõgastavat massaaži, avaldades kehale veidi survet, stimuleerime vereringet, samuti aitame kinni jäänud vedelike sujuvalt levida.
  • Parandage paaride suhtlemist: kui massaaži tehakse paarina, aitab see intiimne hetk nende kahe vahelisi sidemeid tihendada. Sama juhtuks, kui see oleks sõprade vahel.
  • Vähendab lihasvalusid: nagu alaseljavalud, emakakaela probleemid jne. Kui need ei ole kerged, on parem minna professionaalsele lõõgastavale massaažile.


Kuidas valmistada omatehtud eeterlike õlidega massaažikreemi

Hea koduse koore valmistamiseks lõõgastavateks massaažideks on kõige parem kasutada eeterlikke õlisid. Selleks peate lihtsalt tegema võtke tavaline kreem (et olla võimalikult põhiline, ilma parfüümide või lisanditeta) ja seejärel lisada umbes 12 tilka neid eeterlikke õlisid, mida soovitame. Sõltuvalt kreemi suurusest ja massaaži saava isiku vajadustest saate siiski lisada. Järgmisena ütleme teile parimad eeterlikud õlid, mida teie tavalisele kreemile lisada.

Kuidas teha geraaniumi eeterlikku õli

Pelargooniumi omaduste tõttu on see muuhulgas väga efektiivne põletiku, lihasvalude, stressi, ärevuse ja depressiooni ravis. Sest valmistage samm-sammult kodune koor geraaniumi eeterliku õliga, me peame:

  1. Valige õli. See võib olla ükskõik, mida soovite, kuid OneHOWTO-s soovitame teil valida õhtu priimula taimeõli, mis aitab stimuleerida verevoolu, või nisuiduõli, mis pikendab selle õliga valmistatud toodete säilivusaega. Lisaks odavusele ja mis sisaldab suures koguses A-, D- ja E-vitamiini.
  2. Seejärel paneme õli konteinerisse. Vaadake, et see ei oleks liiga kitsas, sest pärast peate tutvustama kurereha lilli. Samuti arvestage konteineri suurusega, olenevalt geraaniumi eeterliku õli kogusest, mida soovite luua.
  3. Nüüd lisame kurereha kroonlehed ja laseme segul umbes 15 päeva puhata. Kui kroonlehed on värsked, seda parem, kuna need sisaldavad rohkem omadusi kui siis, kui toome need kuivaks.
  4. Pärast seda aega kurname õli, purustame ülejäänud kroonlehed ettevaatlikult laiali ja valame need uuesti õli. Ja meie geraaniumi eeterlik õli massaažide jaoks on valmis!

Kuidas teha omatehtud lavendli eeterlikku õli

Lavendel on eriline omadus: õliga segatuna suureneb selle mõju. Lavendel on põletikuvastane, lõdvestab lihaseid, tasakaalustab närvisüsteemi ja on üldiselt suurepärane lõõgastaja. Järgige neid samme valmistage lavendli eeterliku õliga kodune koor:

  1. Valige õli ja pange see valitud suurusega mahutisse. Sellisel juhul soovitame teil kasutada nisuidu taimeõli.
  2. Lisa lavendliõied ja lehed. Lehed võivad olla värsked või kuivatatud, kuid massaažide jaoks vajaliku eeterliku õli mõju suurendamiseks peaksid õied olema värsked.
  3. Laske segul istuda 15 päeva.
  4. Seejärel kurna õli ja eralda lavendlijäänused. Segage need mörtiga, et rohkem mahla saada, ja lisage see õlile.

Kuidas teha rosmariini eeterlikku õli

Rosmariini kasutatakse sageli aroomiteraapias, kuna see on efektiivne nii lihas- ja luuvalu kui ka emotsionaalse ja neuroloogilise valu korral. Seega Valmistage omatehtud rosmariini eeterliku õli kreem on oluline lõõgastavas massaažis:

  1. Valige õli ja pange see anumasse. Rosmariini mõju täiustamiseks soovitame kasutada köögiviljaõhtuseid priimulaõlisid.
  2. Lisage õlile rosmariiniõisi ja lehti. Lehtedel endil on palju eeliseid, kuid parem on hankida ka nende lill.
  3. Lase segul istuda umbes 15 päeva.
  4. Lõpuks kurna õli ja pane rosmariini jäänused kõrvale. Purustage need uhmriga ja pange uuesti õli sisse. Ja valmis!


Kuidas teha lõõgastavaid massaaže

Massaaži korrektseks läbiviimiseks on ideaalne, kui inimene lamab kõrgel laual, nii et teine ​​saaks massaaži teha ilma, et peaks liiga palju kummarduma. Lisaks sellele jätame teile järgmised näpunäited:

  • Esita taustamuusikat: See aitab massaaži saaval inimesel veelgi lõõgastuda.
  • Kandke vähe riideid: parem on see, et voodihaige on väheste rõivaesemetega, nii et massaaži tehakse suurema eduga.
  • Õrn massaaž: massöör peab suurema osa ajast tegema õrna massaaži. Üldiselt, eriti jalgade ja käte puhul, peaksid massaažid kulgema sirgjooneliselt, ülalt alla, ilma ringe tegemata. Tagaküljel saate teha rohkem ringjaid liigutusi, kuid ettevaatlikult. Teatud punktides võib avaldada suuremat survet.
  • Ärge ületage ühte tundi: see on soovitav nii massöörile kui ka massaaži saajale, kuna üks tund on maksimaalne kehtestatud aeg, minimaalne aeg on 40 minutit.

Lõõgastavate massaažide vastunäidustused

Üldiselt on need massaažid kasulikud kõigile inimestele, kuid nagu kõik, on mõned riskid olenevalt igast juhtumist:

  • Seda ei soovitata lümfivähi all kannatavatele inimestele, kuna pahaloomulised rakud võivad massaažiga vereringes levida.
  • Seda ei soovitata kasutada ka hüpotensiooni all, kuna need massaažid lõõgastudes tavaliselt pinget vähendavad. Teiselt poolt on lõõgastavad massaažid ideaalsed neile, kes põevad hüpertensiooni.
  • Seda ei soovitata kasutada ka nahakahjustuste või seente korral.

Kui teile meeldis see artikkel lõõgastavate massaažikreemide valmistamise kohta, võite olla huvitatud ka sellest artiklist teemal Mis on aroomiteraapia eelised.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas valmistada lõõgastavaid massaažikreeme - parimad retseptid, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.