Kuidas teha rasvapõletuse dieeti

Kas soovite kilo kiiresti ja tõhusalt kaotada? The rasvapõletusdieet See põhineb sellist tüüpi supi tarbimisel, millel on negatiivsed kalorid ja mis teeb seetõttu vaid ühe nädalaga 3 kilo kaalust alla. See on Dieet kehakaalu langetamiseks väga väheste kaloritega ja milles täheroog on rasva põletav supp, roog, mis on valmistatud konkreetsel viisil koostisosade täiustamiseks, mis aitab kaloreid kõrvaldada ja seega kaalu langetada. Selles OneHowTo artiklis me ütleme teile kuidas teha rasvapõletuse dieeti et saaksite avastada selle edu saladusi.

Järgige samme:

The rasvapõletusdieet oli algselt mõeldud patsientide raviks, kellele tehti südameoperatsioon ja kes olid vajalik kaotada kilo kiiresti ja ilma oma tervist ohtu seadmata. Selle dieediga saavutatud suurepäraste tulemuste tõttu ekstrapoleerisid paljud inimesed selle kiiresti ilu sektorisse ja hakkasid kaalust alla võtma seda dieeti, mis põhineb teatud aja jooksul rasvapõletava supi söömisel. maksimaalselt 7 päeva.

See rasva põletav supp See on valmistatud koostisosade ja toitainetega, mis võimaldavad toksiinide, allesjäänud vedelike ja küllastunud rasvade eemaldamist, kuid madala kalorsuse ja vitamiinide tarbimise tõttu peaks seda pikendama ainult kuni 7 päeva. The koostisosad selle supi moodustavad:

Kapsas: see on väävli-, kaaliumi-, kaltsiumi- ja mineraalsoolarikas köögivili, mis aitab kaasa suurendada soolestiku transiiti vaevalt kaloreid (40 kcal. 100 grammi kohta).

Sibul: see on koostisosa, mis aitab kohe keha puhastama. See sisaldab palju vett, kaaliumi, fosforit ja väävlit ning toimib leeliselise koostisosana, seetõttu detoksifitseerib keha ja võimaldab meil toksiine uriini kaudu kõrvaldada.

Tomatid: Jutt käib a diureetiline toit Seetõttu aitab see ka toksiine kõrvaldada ja vältida vedelikupeetust; kuid lisaks sellele on see ka taaselustav, nii et see aitab parandada meie kardiovaskulaarset jõudlust ja parandada vereringet.

Seller: See on veel üks koostisosa, millel on suur jõud nagu looduslik diureetikum, nii et see aitab meil keha puhastada. See on koostisosa, mis sisaldab palju toitaineid nagu kaalium, vask, kaltsium, naatrium või väävel, nii et see pakub kehale erinevaid vitamiine.

Pipar: See on koostisosa, milles on suur annus C-vitamiini, kiudaineid ja muid toitaineid nagu magneesium või kaalium. Tema oma kiudainesisaldus see põhjustab selle toidu sissevõtmisel meile küllastustunde, nii et see vähendab meie söögiisu.

The rasvapõletuse dieedi saladus on see, et supi koostis, mis on selle kaalukaotuse kava keskne telg, edendab nn.negatiivsed kalorid"või"frigoriad"See tähendab, et supi koostisosad põhjustavad kehas rohkem kaloreid kui teie keha on neelanud ja ründavad seetõttu otseselt keha rasvavarusid.

Sest dieedi tegemine põletab rasva Peate lihtsalt meeles pidama, et meetodi 7 päeva jooksul peaksite võtma seda tüüpi suppi, mis aitab eemaldada toksiine ja küllastunud rasvu; sa saad võtke vajalik kogus suppi Kogu päeva, kui teil tekib nälg, võite kastrulit võtta, olenemata kellaajast.

Dieedi esimesel päeval võite süüa ainult suppi, kuid ülejäänud päevadel võite lisada mõned toidud järgides seda menüüd:

1. päev: soovitud supikogus + puuvili (v.a banaan).
2. päev: soovitud supikogus + köögiviljad (puuvilju pole)
3. päev: rasvapõletussupp + puuviljad + köögiviljad
4. päev: Rasvapõletav supp + 3 banaani + kooritud piim
5. päev: Rasvapõletav supp + 200 grammi veiseliha + 6 värsket tomatit
6. päev: Rasvapõletav supp + köögiviljad + 2 veise praed
7. päev: Rasvapõletav supp +150 grammi pruuni riisi + looduslik puuviljamahl + köögiviljad

Kui rasvapõletuse dieedi 7 päeva on möödas, peaksite alustama a tervislik toitumine eest vältida tagasilöögi efekti. On oluline, et võtaksite arvesse mitmeid näpunäiteid, mis aitavad teil säilitada kaalu, mille olete pärast seda nädalat saavutanud:

Vean kihla kerged õhtusöögid põhineb keedetud köögiviljadel ja madala rasvasisaldusega valkudel (tailiha või valge kala). Selles OneHowTo artiklis räägime teile, kuidas kergeid õhtusööke valmistada.

Joo päevas 2 liitrit vett. Selle dieedi üks tugevamaid külgi oli selle suur diureetiline võime, mis aitab toksiine kehast välja viia, seetõttu on oluline, et jätkaksite seda ka igapäevase vee võtmisega, mis parandaks teie keha detoksikatsiooni.

Kontrollige komplekssete süsivesikute tarbimist. On oluline, et te ei kuritarvitaks seda tüüpi toitu ja valiksite igal võimalusel täisteratooteid, kuna need pakuvad meie kehale kiudaineid ja olulisi toitaineid. Vältige süsivesikute võtmist hilisel päeval.

Harjuta Treeni regulaarselt. Selleks, et püsida järjekorras ja mitte isegi kaotatud kilo tagasi saada, on oluline, et kulutaksite trenni tehes kaloreid; Seetõttu peaksite vähemalt 3 korda nädalas oma füüsist treenima.

Valmistage tervislikult Y piirata õli kasutamist. Valige aurutatud, küpsetatud või grillitud retseptid ja vältige praetud, röstitud või liigse õliga küpsetamist, kuna need lisavad roogadele, mida saab vältida, palju kaloreid. Selles artiklis räägime teile, kuidas kergemate roogade nautimiseks ilma õlita süüa teha.

The rasvapõletusdieedi edu See koosneb reast teguritest, mis muudavad tulemused nähtavaks ja rahuldavaks vaid 7 päeva jooksul. Edu võti on see, et:

Dieedil on negatiivsed kalorid. Nagu me juba mainisime, panevad supi valmistamise koostisosad keha põletama rohkem kaloreid kui kulutab, seega ründab see otseselt organismi kogunenud rasvavarusid.

Kas teil on detox efekt (detoksifitseeriv): koostisosadel nagu seller, tomat või kapsas on suur puhastus- ja äravoolujõud, mis soodustab toksiinide väljutamist, pakkudes samas suurepäraseid olulisi toitaineid ja mineraale, mis tagavad keha nõuetekohase toimimise.

On suurepärane küllastav jõud. Ehkki dieedis on väga vähe kaloreid, saab näljatunnet kontrollida selle kõrge taimsete kiudainete sisalduse tõttu, mis paneb meid tundma küllastumist iga kord, kui sööme seda suppi taldrikut.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas teha rasvapõletuse dieeti, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.