Toidud, mis kahjustavad nahka


Me kõik soovime, et meil oleks üks terve nahk ja lisanditeta, kuid see protsess ei ole lihtne, kuna peate kulutama aega ja raha hooldustele. Kuid võib-olla on probleem selles, mida me sööme, meie toitumisharjumused võivad meie nahka märkimisväärselt mõjutada ja aidata vabadel radikaalidel areneda ning kardetud enneaegne vananemine saabub. Tervislik nahk hõlmab nii sisemisi kui ka väliseid protsesse, mistõttu OneHowTos näitame teile toidud, mis kahjustavad nahka.

Indeks

  1. Praetud toidud
  2. Töödeldud toidud
  3. Suhkrud
  4. Alkohoolsed joogid
  5. Muud toidud
  6. Mõned nõuanded

Praetud toidud

Lisaks sellele, et see kahjustab meie tervist, on oht, et kolesterool ja triglütseriidid tõusevad ja tekivad kardiovaskulaarsed probleemid, kui neid tarbitakse liiga palju, kahjustab nende toitude mõju nahka, kuna rasv takistab vereringe kulgemist korralikult välja, takistades seega hapniku nahale jõudmist ja muutes selle dehüdreerituks ja tuhmiks, lisaks kaotades elastsuse ja soodustab enneaegset vananemist. Ideaalne on valida heade rasvade rikas toit, mis soodustab teie nahka, pakkudes talle vitamiine ja antioksüdante. Sööge selliseid toite nagu oliiviõli, pähklid ja seemned.


Töödeldud toidud

Veel üks toidud, mis kahjustavad nahka need on töödeldud toidud, tavaliselt need, mis kuuluvad suurtesse kiirtoidukettidesse, või eelküpsetatud toidud, mida nad müüvad supermarketites. Need sisaldavad suures koguses Küllastunud rasvad ja suhkur, mis põhjustab dehüdratsiooni ja soodustab kortsude teket.

Neid tooteid tuleks kasutada juhuslikult, kuid mitte lähtuda oma toitumises nendest, sest neis sisalduvad säilitusained võivad meie kehale tagajärgi avaldada.


Suhkrud

Suhkrulistel ja töödeldud toodetel on meie nahale kahjulik mõju, kuna vähendab kollageeni tootmist, meie nahas ja luudes leiduv komponent, mis on eluliselt tähtis nende tervise säilitamiseks. Aja jooksul on kollageeni süntees meie kehas madalam ja kui sellele lisada vale toitumine, on tulemuseks naha vananemine ja lõtvumine.

Teiselt poolt on suhkur põletikuline, nii et kõrge glükeemilise indeksiga toidud, sealhulgas magusained, suurendavad veresuhkrut, kiirendades vananemist ja kahjustades nahka. Vältige suhkrut nii palju kui võimalik ja eelistage looduslikke magusaineid nagu stevia.


Alkohoolsed joogid

Alkohoolseid jooke peetakse ka a nahka kahjustavad toidud. Mis juhtub, kui alkohol siseneb meie kehasse, on see, et veresooned laienevad ja maks hakkab kaks korda rohkem tööd tegema, et eraldada tekitatud toksiine, tekitades akne tekitavat rasva kogunemist. Lisaks vähendab see A-vitamiin kehas desquamation, dehüdratsioon ja enneaegse vananemise soodustamine.

Muud toidud

Toidu kohta on palju müüte, mille loendame allpool, kuid selgitame teie kahtlusi selles:

  • Šokolaad: Kuigi see sisaldab rasva ja on alati klassifitseeritud ebasoovitavate vistrike ja mustade täppide ilmnemise süüdlaseks. Tõde on see, et kui tarbite tumedat šokolaadi alati piisavas koguses, pakub see teie nahale pigem antioksüdante.
  • Piim: nende panus meie naha ja luude tervisesse on väga tunnustatud, kuid neil on testosteroon - hormoon, mis kiirendab rasvade näärmete tootmist, mis vastutab akne ja rasuse naha eest. Mandli- või sojapiima asendage piimatooted või sööge kitse- või lambapiimatooteid.
  • KohvMõned eksperdid nõustuvad, et kofeiin võib aknet süvendada, kuid see on ka täis antioksüdante, mis nahka aitavad. Vältige selle liigset tarbimist ja suurendage veetarbimist.


Mõned nõuanded

  • Harjutage vähemalt 3 korda nädalas.
  • Joo palju vett, lisaks niisutamisele aitab see parandada soolestiku transiiti ja väljutab kehast toksiine.
  • Ainevahetuse parandamiseks sööge 5 söögikorda päevas iga kolme tunni järel.
  • Magage 7-8 tundi päevas.
  • Kasutage päikesekaitset ja niisutavaid kreeme.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Toidud, mis kahjustavad nahka, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.