Kasulikud toidud juustele
Et saada a terved ja ilusad juuksed Pole vaja kasutada ainult juustele kohandatud kosmeetikatooteid või aeg-ajalt otsi lõigata, vaid ka säilitada hea toitmine. Mõelge, et toidu omadused aitavad tugevdada, kasvada, peatada juuste väljalangemist ja anda juustele elujõudu. Aadressil OneHowTo.com selgitame, mida teie juustele kõige kasulikum toit. Vajalike toitainetega saate oma juukseid tervena hoida. Enne kosmeetikatoodete vahetamist leidke a tasakaalu dieet. Sa märkad erinevust! Indeks Sest tugevdada nõrku juukseid mis on parem kui tarbida tooteid, mis sisaldavad rauda. Punane liha, sealiha, kana või kala on mõned toidud, mis aitavad teil vähendada juuste rauavaegust. Võite süüa ka täisteratooteid või rohelisi köögivilju, näiteks spinatit. Lisage need toidud oma dieeti ja saate selle mineraali paku juustele jõudu ja sära. The rasvhapped need annavad teie juustele elu, lisaks annavad neile sära ja siidisema välimuse. Kui märkate, et juuksed on kuivad, võtke Omega 3 võib olla lahendus. The kala, eriti tuunikala, sardiinid või lõhe, on selle toitaine poolest väga rikkad. Omega 3 leiate ka pähklid nagu mandlid või kreeka pähklid või muud toidud, nagu kurgid, spinat või maasikad. Lisage need oma dieeti, kui peate stimuleerima oma juuste kasvu ning andma neile ka rohkem sära ja pehmust. A-vitamiin aitab säilitada peanaha tervislikku rasu. Kui leiate, et teie juuksed ja juured on kuivad, soovitame teil suurendada nende tarbimist A-vitamiin. Leiate seda paljudest puu- ja köögiviljadest, kuigi soovitame süüa porgandid, tomatid ja munad, eriti. Parandage oma peanaha tervist ja kõrvaldage juuste kuivus. Kui soovite vältida juuste väljalangemist, soovitame teil süüa rikkalikult toite B-vitamiin. Kuivatatud puuviljad, köögiviljad või teraviljad aitavad teil seda saada, samuti punane liha või mõni kala. Siiski soovitame teil suurendada nende tarbimist Piimatooted tugevama lakka saamiseks ja juuste väljalangemise vältimiseks. Sa märkad seda! The C-vitamiin see aitab teil vältida juuste dehüdratsiooni. Selle vitamiini leiate aastal tsitruselised või punakas ja oranž köögivili. C-vitamiin on suurepärane täiendus valkude, mineraalainete ja muude vitamiinide nagu A ja B tarbimisele. Lisage need toidud oma dieedile, et juustele kasu tuua. The foolhape kaitsta juukseid väliskeskkonna või päikesevalguse eest. Kikerherned või läätsed nad on selle mineraali poolest rikkad. Samuti leiate seda apelsinimahlast, suhkrumaisist, tomatist, melonist või banaanidest. Ärge unustage juuste kaitsmiseks päikesekiirguse eest sobivaid tooteid. Need toidud on ka heaks täienduseks, et teie juuksed oleksid terved ja kaitstud. The tsink see on ideaalne mineraal rakkude uuendamiseks. Seetõttu on kõigi seda sisaldavate toodete säilitamine kasulik terved juuksed ja parandada nende kasvu. Lisaks aitab tsink viivitage hallide juuste väljanägemisega, pigmenteerides juuksekarva. Suurendage oma tsingi tarbimist munade, punase liha ja kala, samuti austri ja juustude kaudu. See on teie jaoks suurepärane! The seleen toimib lisaks antioksüdandile ka suurepärase antioksüdandina elastsus oma juustele ja võidelda kõõma sümptomitega.Kui teil on vaja need juukseprobleemid lahendada, suurendage värske pasta, brokkoli, sibula, seente, küüslaugu või selleriga tarbimist. Selleks, et seleen teie kehas korralikult imenduks, on soovitatav tarbida C-vitamiinirikkaid puuvilju pärast seleeniga söödud toidu kasutamist. Testige seda! Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kasulikud toidud juustele, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.
Kasulikud toidud rauaga
Kasulikud toidud koos Omega 3-ga
A-vitamiiniga kasulikud toidud
Kasulikud B-vitamiiniga toidud
Kasulikud C-vitamiiniga toidud
Foolhappega kasulikud toidud
Kasulikud toidud koos tsinkiga
Seleeniga kasulikud toidud
