Naiste tossud tuharate toonimiseks ja KEHA näitamiseks sel suvel
Suvekeha saamiseks on esimene asi hankida hea treeninguvarustus. Esimene asi on spordijalatsid ja peate seda tõsiselt võtma
1-9
Teie täiuslikud tossud
Kõik tossud pole ühesugused. Jooksu harjutades on mugav kasutada eksperdi nõuandeid, kes oskavad soovitada meile kõige paremini sobivaid samme, kuidas astume ja kõnnime. Arvestades üldisust, on siiski erinevaid spordijalatsid, mis aitavad meil oma tehniliste omaduste tõttu toonida kogu sääre seljaosa ja sellega ka tuharat. Oleme teinud valiku oma lemmikutest ja kutsume teid neid vaatama, valima need, mis teile kõige rohkem meeldivad, ja küsima nõu, et nad saaksid kinnitada, et nad toovad teile kasu.
@pau_inspirafit
Tuharate toonimiseks registreerige kingad ümber
139,95 euro eest saate nüüd Reebok Floatride Run Fast. Neid on saadaval neljas erinevas värvitoonis ja nende puhul on kõige parem see, et neil on "eva" vahust valmistatud tald, mis tsentreerib ja tasakaalustab jalga kogu sammutsükli vältel, nii et kõik meie lihased töötavad.
Naiste jooksujalatsid Puma
Need jooksujalatsid on loodud naisorganismi biomehaanikat silmas pidades. Speed 1000 S IGNITE naiste jooksujalatsid: need on varustatud kahekihilise vahetalla tagaküljel oleva stabiilsustsooni tehnoloogiaga, mis pakub maksimaalset tuge ja hoiab ära liigne pronatsioon 75 eurot puma
Naiste tossud, mis toniseerivad meie tuharat
Need Decathlon Kalenji kaubamärgi korallpunased jooksujalatsid naistele on mõeldud neile, kes jooksevad teel kuni üks tund kuni kaks korda nädalas. Nad pakuvad kandade pehmendamist, jalgade tuge ja kergust. Ja viimane on üks hädavajalikest tingimustest, kui me tahame lihaseid tugevdada ja mitte suurendada. Me ei tohiks liiga palju kaalu võtta, peame end kergelt tundma ja vastupanu suurendama.
Suvine investeering
Air Zoom Pegasus on need Nike kingad, mida vajate oma garderoobi, kui soovite saada tõeliseks jooksjaks ja soovite enda eest hoolitseda. Kaitske oma Achilleuse kanna ja kasutage selle õhukambrit ära, et oma pakaralihaseid peaaegu vaevata toonida.
Reeboki kingad tuharate sportimiseks
Reeboki EasyTone ja SimplyTone kingadel on jalatsi kanna, esiosa ja varba all ebastabiilsed taskud, mis soodustavad lihaste suuremat aktiveerumist. Mõned eelistavad seda disaini võrreldes mis tahes kiikjalatsiga, kuid need on vähem paindlikud kui jõudlusega jalanõud peaksid olema. Nende kohta on häid ja halbu ülevaateid. Nende kasutamine on lõpetatud, kuid leiate neid siiski erinevatest kohtadest. reebok 75
Asics Kingsi toonivad tuharad
toeta jalg ja tagada pehme maandumine iga sammu stabiilsusega 133 eurot asics GEL-QUANTUM 360 SHIFT
Nike kingad määratletud tuharate jaoks
Nike Epic kingad on ideaalne võimalus meie keha hea pehmenduse toonimiseks, kuna neil on vaht, mis parandab haardumist. Veebis on nende hind 150 eurot. Mida ootate, et neist saaksite oma suvise investeeringu?
See pole veel kõik
Ärge unustage, et jalanõude jalga panemata saate tugevad tuharad ja jalad. Liikumine on hädavajalik ja kuigi need kingad võivad teid aidata, on mugav, et harrastate regulaarselt sporti. Ärge unustage lugeda allpool toodud nõuandeid. Eriti kui kavatsete sel suvel läbi rannapiirkondade joosta.
Tossude leidmiseks, mis väldiksid vigastuste tekkimist, aitaksid meil tugevaid jalgu ja tuharaid ning paneksid vastu seisma, et seda rohkem kaloreid põletada, seda parem on, peame arvestama mitme asjaga. Me räägime teile neist allpool. Kas sihtite?
Rannas jookseb paljajalu või jookseb asfaldil spordijalatsites
Suvel meeldib paljudele meist rannas jooksmas käia, isegi lahti klammerdumata, kuid peame arvestama oma spordijalatsite pehmendusega. See on meile kõige sobivamate spordijalatsite valimisel üks hädavajalik tegur. Kuigi rannamaastik neelab palju mõju, peab sul olema väga hea tehnika, et paljajalu joosta ja ennast mitte vigastada. Kui me seda tavaliselt ei tee, on järsku alustamine ohtlik. Parim asi on neil juhtudel pühendada paar nädalat konditsioneerimisele ja võistlustehnika tööle spetsialistidega.
Selle asemel on tõsi, paljajalu olemisel on palju eeliseid mida peame ära kasutama. Jalataldadel on palju retseptoreid, mis muutuvad kasutuks nii palju, et me katame need. Seetõttu on paljajalu käimine nii hea ja soovitatav. Kuid ärge unustage, et seda tuleb teha ainult aeg-ajalt ja seda üldiselt kui läheme jooksma, peame valima hea polsterdusega kingad. Sama juhtub ka siis, kui hakkame harrastama mõnda paljudest spordialadest, mis praegu moes on.
Jooksmisel pole olulised mitte ainult meie jalad ja pahkluud
Eksperdid soovitavad kanda neutraalse turvisega pehmendatud kingi. Kui meil on turvise probleem, peame pöörduma treeneri poole, kes saab meid aidata ja peame pöörama erilist tähelepanu maastikule, millel kõnnime. Mugav on see, et alustame samm-sammult jooksmise harjutamisega. Sobimatu kinga valimine võib põhjustada jalgadele, pahkluudele, põlvedele ja isegi lõualuu vigastusi, sest koguneme nendes piirkondades asjatult survet lihtsalt halvasti astudes. Selleks (ja väärt koondamist) soovitame teil lasta end soovitada.