Mis on perimenopaus? Kõik, mida peate teadma, kui olete üle 40-aastane

Menopausile ülemineku ajal ilmnevad naise kehas vähesed tuntud muutused, mis on seotud perimenopausiga. Me ütleme teile kõik, mida peate teadma.

TELLI SIIN MEIE UUDISKIRJAKS, ET SAADA INSTYLE'ILT VIIMASED UUDISED

Oma eluajal naise kehas toimuvad palju rohkem või vähem teadaolevad muutused. Siiani oli menopaus üks neist, kuid võib-olla pole te sellest kuulnud perimenopaus, vaatamata sellele Kui olete 45–50-aastane, võite kannatada seda teadmata. Me ütleme teile kõike, mida peate teadma selle täiesti loomuliku perioodi kohta iga naise elus, kus saate kogeda mõningaid peeneid muutusi ja isegi teisi mitte nii peeneid muutusi.

Mis on perimenopaus?

The perimenopaus on periood, mis tekib tavaliselt 4–5 aastat enne menopausia - üle 45 aasta - ja see kestab kuni umbes 5 aastat, ehkki selle kestus on igal naisel erinev, võite selle läbi elada peaaegu ilma sümptomiteta.

Millal algab perimenopaus?

See etapp võib alata kolmekümnendate lõpus või üle 40. Perimenopaus põhjustab kehatemperatuuri tõusu ning ilmnevad higistamine ja kuumahood. See võib olla sarnane menopausiga, kuid see pole nii.

Miks perimenopaus ilmub?

The Peamine põhjus on östrogeen ja selle kõikuv tase: keha valmistub eluperioodiks, mil ta enam ei rasestu, nii et ovulatsioon ja hilisem faas lakkavad rolli mängimast, kuid organism vajab selle uue olukorraga kohanemiseks aega.

Perimenopausi sümptomid

• Ärrituvus, halb tuju, kuumahood ja öine higistamine on levinud sümptomid
• Paljud naised kogevad ka a seksuaalse soovi vähenemine, kuna libiido väheneb östrogeeni taseme muutumisega.
• Vähendatud naha elastsus ja vastuvõtlikud nakkustele.

Pidage seda meeles kõigil naistel ei esine kõiki neid sümptomeid ja nende intensiivsus on samuti väga erinev. Võib isegi juhtuda, et teil pole praktiliselt ühtegi perioodi ebaregulaarsust, mis järk-järgult väheneb, kuni need täielikult kaovad ja kui see juhtub terve aasta, on menopaus ametlikult saabunud.

Ravige peromenopausi

Nagu kõik muud tüütused, on ka püsivate sümptomite korral asjakohane rääkida oma arstiga, kes võib selle välja kirjutada hormoonravi. Kuid pole vaja kiirustada, sest mitte kõik naised ei vaja seda. "Oluline on keha kuulamine: sööge tervislikult, et säilitada kehakaalu, samuti jooga või mis tahes spordiala harrastamine, mis aitab vaimu rahulikult hoida, "ütleb Intimina kommunikatsioonijuht Pilar Ruiz.

Vaagnapõhja tähtsus

Ärge unustage ka vaagnapõhjalihaseid: sel eluperioodil on hädavajalik teha harjutusi, mis tugevdavad vaagnapõhja, kuna see mitte ainult "parandab vereringet, vaid ka aitab vältida või vähendada uriini lekkimist. Selles mõttes soodustab suurenenud vereringe ka elastsust ja libiido. Tupe kuivus ja hellus võivad olla probleemiks ja Kegeli harjutused aitavad teid palju”, Selgitab Pilar Ruiz.