Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez ta ei puhka isegi puhkusele minnes. Ta jätab endale treenimiseks alati natuke aega päevas ja nii on ta meid oma ametlikku profiili üles laadinud videote kaudu mõistnud Instagram läbi lugude. Nendes näeme, kuidas saatejuht hüppab köit ka selles, mida ta nimetab "džunglisaaliks".

Alvarez on nendel päevadel oma elukaaslasega Birmas, korraldatud reisil Ekspeditsioonimaailm ja jääb a kuurort milles ta on leidnud ideaalse augu köie hüppamiseks! A väga täielik harjutus millega saame põletada kaloreid ja toniseerida meie lihaseid.

Jätmise eelised

Spordisaalide ahelast Puhkuse spordisaal nad ütlevad meile, et köie hüppamine on harjutus väledus, koordinatsioon ja kiirus, mis parandab meie kopsumahtu ja soosib kalorite kadu. Nad soovitavad sellele praktikale pühendada 7–10 minutit päevas ja tagavad, et kõik saaksid seda harrastada. Selle asemel soovitavad nad ülekaalulistel inimestel olla eriti ettevaatlikud, kuna see on suure mõjuga harjutus meie põlvedele. Seetõttu on soovitatav alustada järk-järgult.