Naine meie lemmik kuulsuste suure keha taga

Crys Dyaz räägib meile oma toitumis- ja treeningusaladusi tervisliku eluviisi järgimiseks ning sel suvel oma keha ja elujõu näitamiseks.

1-7

Crys Dyaz ja tema trikid suurepärase keha saamiseks ilma dieedita

Hoolimata asjaolust, et eksperdid ütlevad meile iga päev, millised on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise nipid, ja hoolimata asjaolust, et on suundumusi, mis ajendavad meid järgima vegan- või taimetoitlust, on tõsi see, et hoolitsemiseks on palju võimalusi dieedist kinni pidamata või kodus trenni tegemata. Oleme intervjueerinud endist eliidi ujujat Crys Dyazit, kes täna treenib paljusid meie seast kuulsused lemmikud ja on ka toitumise ekspert. Need on näpunäited, mida ta meile on andnud.

@crysdyaz

Crys Dyaz ei kaitse viie söögikorra söömist päevas

Esimene asi, mida treener soovitab tervislikult elada, on "õppida kuulama oma keha". Ta kinnitab, et selles mõttes on neid, kes peavad sööma viis korda päevas. "Mina söön näiteks vähe, kuid mitu korda," ütleb ta. Seega peame oma toitumist kohandama oma elurütmile, sest lisaks on kõigi ainevahetus erinev ja iga inimene seedib enam-vähem kiiresti. Kukkunud on müüt viiest toidukorrast päevas.

@crysdyaz

Parim aeg treenimiseks

Crys Dyaz selgitab, et mõni aasta tagasi öeldi, et tühja kõhuga treenimine soosis kaalulangetamist. Kuid ta ütleb meile, et hiljutised uuringud väidavad, et selle kohta pole tõendeid. Ta määratleb end päevases sportlasena. Ta ütleb, et kui ta oli ujujate eliit, treenis ta kaks korda päevas: üks kord hommikul ja teine ​​öösel. Kuid nüüd rong ainult hommikul. Küsimusele, kas ta teeb seda uuringutest hoolimata tühja kõhuga või mitte, ütleb Crys Dyaz, et ta alati eelistab enne treeningut hommikusööki süüa ja et te ei oota tingimata seedimist, sest teil pole selles osas probleeme. Ärkate, sööte hommikusööki ja 15 minuti pärast teete trenni. Räägime teile tema kohta üksikasjalikumalt galerii lõpus, kuid kõigepealt ...

@crysdyaz

Blanca Suárez on üks tema õpilastest

Nagu me teile selle artikli alguses ütlesime, koolitab Crys Dyaz paljusid meie töötajaid kuulsused lemmikud. Nende hulgas on näiteks Blanca Suárez. Treener ütleb meile, et ainus põhjus, miks näitlejanna regulaarselt treenib, on see tunda end paremini ja võimekamalt oma jõu arendamisel tugevuse ja entusiasmiga. Kuid see pole veel kõik, mis ta meile tema kohta räägib. Jätka lugemist!

@blanca_suarez

Crys Dyaz koolitab ka Laura Escanesit

Veel üks kuulsused see, keda toitumisnõustaja ka koolitab, on Laura Escanes. Temast, nagu Blanca Suárez, kinnitab ta, et on väga "suhkruroog". Ta ütleb, et mõlemad üritavad treeningutel endast parima anda. Säilitab selle ühelgi polnud konkreetset füüsilist eesmärki, vaid pigem vaimset. Sport aitab meil end paremini tunda, stressist vabaneda ja oma igapäevaste raskustega paremini toime tulla ning just see on näitlejanna ja mõjutada nad ajasid taga.

@crysdyaz

Mida süüa enne ja pärast jõusaali?

Crys Dyazi jaoks enne treenimist on oluline võtta süsivesikuid et teil oleks energiat ja esineksite oma parima. Pärast treeningut soovitab ta tarbida valku, millele on lisatud merevett. Siovann on kaubamärk, mida treener usaldab. Põhjus, miks ta soovitab seda jooki kasutada, seisneb selles, et see aitab meil taastada füüsiliste harjutuste käigus kaotatud mineraale ja lisaks sellele niisutab see meid ning soosib meie kaitse- ja taastootmissüsteemi.

@crysdyaz

Tervise kolm samba

Crys Dyazi jaoks on tervisliku elu kolm alustala toit, liikumine ja puhkus (mitte tingimata selles järjekorras). Need kolm asja on olulised ja täiendavad üksteist. Nende ridade all räägime treeneri kohta üksikasjalikumalt.

@crysdyaz

Crys Dyaz oli eliit ujuja ja lahkus sellelt erialalt, kuna tundis, et elu nõuab tema uutelt võluväel emotsioonidelt. Ta lahutas end õrnalt ja 15 aastat hiljem on ta toitumisspetsialist ja tal on oma keskus, kus töötab mitu spetsialisti, kus ta koolitab ja juhendab dieeti inimestele mitmekesiste vajadustega.

Crys Dyaz võtab paljud oma klassid koolitusena. Eriti näiteks grupiseansid.Ta on veendunud, et enese eest hoolitsemiseks peame pöörama tähelepanu mainitud kolmele sambale ja seetõttu tema treeningkavad on 360 ning toitumine ja puhkus on hädavajalikud.

Bikiinide operatsioon on aegunud

Sportlane usalda, et ühiskond muutub ja selles osas oleme üha teadlikumad sellest, kui tohutult vajalik on tervislik elu ja keha kuulamine. Meil on ainult üks ja see on kogu elu. Nende asjade jaoks kutsume teid järgima teda Instagramis ja külastama tema veebisaiti, et hakata oma harjumusi muutma. Treeneri jaoks on bikiinide operatsioon moest väljas ja nüüd hoolitseb ta enda eest igavesti. See ei tähenda dieedi pidamist, vaid elustiili omaksvõtmist.