Kuidas jalgadel tselluliidist lahti saada: hädavajalikud näpunäited, toit ja harjutused

Selle LÕPLIKU juhendiga saate lahti tselluliidist ja apelsinikoorest, mida te nii väga vihkate

Armastate enda eest hoolitseda ja me teame seda - seepärast proovime alati pakkuda oma eesmärkide saavutamiseks tuhat võimalust. Nädalasest treeninglauast, millega näitame teile, et vormis olemiseks vajate ainult 15 minutit päevas või isegi ekspertide nõuandeid venitusarmide kõrvaldamiseks. Noh, nüüd on käes selle suure vaenlase, tselluliidi kord, sest jah: nendel päevadel kodus saate selle lõpetamiseks teha palju asju.

Kuigi me teame juba jalgade salendamise nippe, ei piisa sellest. Sa võid saada õhukesed jalad ja endiselt tselluliit. Seetõttu on kätte jõudnud aeg selle vastu võidelda, ehkki seda ei saavutata imekombel (ilmselgelt) ega üleöö. Parim on see, et teate, milliste nippidega peate arvestama, milliseid toite peate sööma ja milliseid harjutusi saate teha pärast seda, kui teate tooteid, mis teid aitavad.

TELLI SIIN MEIE UUDISKIRJAKS, ET SAADA INSTYLE'ILT VIIMASED UUDISED

1-3

TRIKKID tselluliidi likvideerimiseks

  • Külma veega dušš: Ehkki see võib tunduda hullumeelsena, pole teil suvel mingit probleemi külma veega dušši all käia, kui teate, millised on selle eelised, sealhulgas ringluse aktiveerimine. Ideaalis peaksite kestma kuni 5 minutit, tehes mitu jooksu, mis lähevad pahkluust reide.
  • Tselluliidivastased massaažid (näiteks puiduteraapia): Toimides lihastele ja lümfisoonetele, suudame lokaliseeritud rasva elimineerida. Sisuliselt on selle triki toimimiseks vaja, et massaaži teeks professionaal.
  • Ärge kandke liiga pingulisi riideid: Kuigi tundub, et oleme rohkem „kokkusurutud“, on tõde see, et väga kitsaste rõivaste kandmine takistab toksiinide vabanemist kehast.

TÖÖD, MIDA VÄLTIDA TSELLULIIT

  • Vesi: joogivesi on toksiinide kõrvaldamiseks ja rasvade kogunemise kõrvaldamiseks hädavajalik. Vastupidiselt sellele, mida me arvame, võib piisavalt vett mitte juua soodustada vedelikupeetust. Parim on juua vett igal söögikorral ja vältida selliste jookide joomist, mis dehüdreerivad, nagu alkohol ja kohv, aidates teil paremini taimeteede või looduslike mahladega.
  • Puuvili (eriti banaan ja maasikad): kaaliumirikkad puuviljad, näiteks banaanid, soodustavad vereringet ja takistavad vedelikupeetust. Teisest küljest on puuviljad nagu maasikad antioksüdandid ja seega tselluliidivastased.
  • Kaunviljad (eelistatavalt läätsed)Valk soosib rasva asemel lihaseid.
  • Köögiviljad: köögiviljad sisaldavad bioflavonoide, väga oluline vältida apelsinikoort (kõrvits, spargel, porgand ...)
  • Infusioonid: need aitavad meil ennast puhastada.

Kas soovite rohkem teada saada? Ärge laske mööda meie täielikust juhendist tselluliidi kõrvaldamiseks dieedi kaudu.

HARJUTUSED TSELLULIIDI VÄHENDAMISEKS

  • Kardio: ülesmäge kõndimine on väga kasulik harjutus. Kui lähete jõusaali, saate seda harjutust jooksulint teha väikese kaldega, simuleerides kallet.
  • Jõud: Jõutreeningud elastse riba abil, mille saate kõndides pahkluude vahele pingutada.
  • Kükid: Lisage oma päevakavasse mitme kordusega kükitamine.
  • Sammud: See harjutus on eelistatavam, kui teete seda väikese kaaluga. See seisneb selles, et asetate ühe jala teise suhtes ettepoole, toetate kogu oma raskust tagumisel jalal ja painutate seda põlve aeglaselt. Need vastupanuharjutused aitavad luua lihasmassi ning elimineerida jalgade ja tuharate tselluliidi.

Järgides neid näpunäiteid vähehaaval, saate lahti jalgade lohkudest. Lisage sellele istuva eluviisi hülgamine ning liikumine aktiivse elu ja heade harjumuste kõrvale, et elada tervislikku elu, mille hulgas on õige toitumine, alkoholi ja tubaka väljajätmine ning kõik, mis kahjustab vere õiget ringlust.