Kas soovite oma rinda toonida? Tehke see oma kodus nende lihtsate ekspertnõuannete abil
Meile kõigile meeldib kindel rinnus olla, kuid selleks pole muud võimalust kui seda teostada. Me ütleme teile, kuidas eksperdi abiga.
On kaks kehaosa, millele naised kipuvad treenides keskenduma. Kindlasti ei pea me teile seda ütlema, kuid need on tuharad ja jalad. Me kõik oleme sellesse eksitusse sattunud. Eksperdid ei väsi rõhutamast selle olulisust viia läbi ülemaailmne koolitus ja muidu kogu keha võrdselt töötama võiksime luua dekompressioone. On oluline, et harmoonia oleks mitte ainult füüsilises küsimuses, vaid ka tervises.
Meile kõigile meeldib kindel rinnus, kuid selleks peate seda teostama. Raskusjõu mõju, mis lisatakse Cooperi sidemete tugevuse kadumisele, muudab aastatega lõpeb rindkere vajumine. Rasedus- või hormonaalsed tegurid mõjutavad ka seda kehaosa. Asutab butiik Fit Fit Madridi direktor Álex García väga lihtne ja tõhus rutiin, mis aitab teil paigal püsida. Kõigepealt tuleb märkida, et see ei tähenda ainult ühe lihase tööd (see on tegelikult võimatu), vaid stabiliseerumiseks sekkuvad teised lihased.
Vaadake seda postitust Instagramis
Küberesmaspäeva varajase alguse ettevalmistamine 40% soodsamalt kõigist spordistiilidest algab KOHE.
Victoria Spordi (@victoriasport) jagatud postitus
Ja kuidas me seda teeme? Hea uudis on see, et me suudame selle saavutada kodust lahkumata. Rinnapiirkonna töötlemiseks vajame konkreetset materjali, kuna ilma selleta saaksime teha ainult peale surumist.
Kui oleme sobiva hankinud, soovitab ekspert vaheldumisi ja keskenduge pressidele ja avadele. Selleks vajaksime ainult mõnda hantlit ja pinda, millele saaksite pikali heita. "Kui soovite sellele harjutusena uuesti keskenduda, peate lihtsalt muutma selle teostusnurka, tehes sama pressi või avade liikumist. Nii et meil oleks erinevaid stiimuleid ", Alexi konto.
Kui te mõtlete, selle ala töötamine ei vähenda rindade mahtu. "Me seostame lihase tööd alati rasva kadumisega ja kuigi see võib olla seotud, kuna teil on kalorikulu ja need kalorid võivad pärineda rasvamassist, pole see nii. Rasvakaotus on rohkem suunatud õigele söömisharjumus, sest mõnikord hoiame kehas madalat rasvasisaldust või kaloripuudust toidupuudusel ", selgitab ekspert.