5 (olulist) asja, mida peate kodus tähelepanelikuks tegema

Õppige oma emotsioone juhtima, hingake kergelt ja hellitage ennast nende lihtsate nippidega, et kodus (peaaegu) spaa saada.

Pärast praeguse aasta keeristormi, selle 2021. aasta oleme välja pakkunud mõtle positiivselt. Meditatsioon ja tähelepanelikkus on kaks distsipliini, mis aitavad meil elu optimistlikumalt näha ja muidugi leida meie meelerahu. Mõlemast distsipliinist on viimastel aastatel (eriti 2020. aastal) saanud enam kui vajalik elustiil.

Paljud on meditatsiooni ja tähelepanelikkuse eelised mille hulgas on unekvaliteedi, kehakaalu kontrolli, emotsionaalse tasakaalu ja vaimse heaolu paranemine. Pidage meeles, et viis, kuidas mediteerite ja tähelepanelikkust harjutate, erineb palju. Selle teostamiseks on erinevaid viise, alates harjutustest nagu jooga, kuulata rahustavat muusikat või isegi minna aroomiteraapia. Kõik need rakendatavad võtted mõjutavad meie tegevust. Meil on rohkem enesekindlust, vähem närve, rohkem enesehinnangut ...

Kui teil on tähelepanelikkuse kohta küsimusi, aitab teid see Ruth A. Baeri raamat ("Mindfulness for luck: Vabastage end oma mõistuse lõksudest ja looge soovitud elu"). Raamat sellest, kuidas selle iidse tehnika abil õnne leida, koos näidete ja olukordadega igapäevaelust. Muidugi ei saa te seda raamatut lugedes kodus puudust tunda väikestest abistajatest, et muuta see meditatsioonihetk lõõgastavamaks. Valisime välja 5 asja, mis on meie arvates hädavajalikud nii et saate kodust lahkumata hetkeks ühenduse katkemise ja väga tähelepanelikkuse.

1-5

Kasekast

Veebruari kuu Kaskikast sisaldab väikest pihustit, mis aitab teil magama jääda. Seda nimetatakse This Works Pillowiks ja see on õli, mis pannakse padjale enne magamaminekut. Lavendli ja kummeliõli täiuslikuks puhkuseks. Lisaks sellele uneõlile on Birchboxi kastis rohkem reisisuuruseid tooteid, mis sobivad suurepäraselt meie enda hooldamiseks, alates villide parandamisest kuni rullini, et pärast pikka päeva pingeid leevendada.

Kasekast

El Corte Inglés elektriline aroomihajuti

Bambusest ja portselanist aroomihajuti. Sellel on ka 6 tüüpi lõõgastavaid värve.

Hind: 55 €

Inglise kohus

Pixi 'FortifEYE' väsinud silmaplaastrid

Karp 30 paari hüdrogeelplaastritega tumeda ringi jaoks. See Pixi silmalaikude valik annab tõstva efekti ja samal ajal niisutab seda õrna näopiirkonda.

Hind: 24,95 €

Lookfantastic

Bioscen Jade, Gua Sha ja Dermaroller rullide komplekt

Komplekt jade rulliga, gua shua Y dermaroller. Kolmet tüüpi näomassaaži, et näidata ilusat ja lõdvestunud nägu.

Hind: 19,99 €

Amazon

Foreo seade UFO 2 seadme maskide jaoks

Foreo seade maskide jaoks.

Hind: 279,45 €

Lookfantastic