Ariadne Artilesi nipp tagumikule 10, mida saate teha juukseid kammides

Kui imetlete ka kanaari kena keha, siis meeldige talle ja kasutage iga võimalust trenni tegemiseks.

Kuigi suvi on enam kui arenenud kunagi pole hilja hakata enda eest hoolitsema Ja kui olete nii kaugele jõudnud, siis sellepärast, et soovite oma elu ja rutiini muuta, eks? Ärge muretsege, kui teil ei olnud enne pühi aega neid lihtsaid harjutusi tuharate toniseerimiseks, teil võib siiski olla aega oma anatoomia seda osa toonida. Kui mõni päev tagasi rääkisime Elsa Patakyga, et avastada tema toonuses keha vormisaladused, siis täna on see nii Ariadne Artiles on see, kes soovib meile tagumiku saamiseks efektiivse triki jätta 10 teatud püsivusega.

Kanaari saarte mudel ei lakka vormis püsimiseks uute väljakutsete esitamist, kutsutakse viimast #icebucketchallenge ja see koosneb keha asetamisest vanni (Ariadne puhul ämbrisse), mis on täidetud jääveega. Kasu? Pikolinose pilt selgitab neid nende võrgustike kaudu: "Kas keegi on proovinud jäävanni? ⁣Paljud sportlased kasutavad seda lihaste, kõõluste, luude ja närvide taastamiseks ning abistamiseks. Aga kui teie eesmärk on saada täiuslik perse (pööratud, mahukas ja raske) teid huvitab järgmine.

Kuid tagasi, Ariadne Artiles üllatas meid täiusliku ja toonuses tuharate saavutamiseks täiusliku väljakutsega: #Unminutedesillateponeelculoup, st tehke ühe minuti jooksul kükitamist 21 päeva jooksul. Videost, mida näete allpool, selgitasid Kanaari saared seda väga hästi.