Selle märtsi viiruslik kodutreeningu kalender on kõige kasulikum asi, mida täna näete
Koronaviiruse kriisi kestvuse ajal koduse vangistuse läbiviimiseks algatatud paljude algatuste seas kiidetakse treeningkavasid kõige rohkem. Räägime teile kõik viimastest uudistest.
Kuna Algas koroonaviirusest tingitud kriis ja valitsus määras meie kodudes karantiini (siin näete pandeemia kohta värskendatud uudiseid), lkõigi loominguliste lahenduste leidmiseks on ärganud fantaasia et saaksime aega veeta, peaksime olema parimal võimalikul viisil lukustatud. Me kõik tahame anda oma liivatera, alates suurtest kokkadest läbi ilusa algatuse, mis aitab meil parandada oma toiduvalmistamise oskusi, kuni muuseumideni üle kogu maailma, kes on oma kogud avanud, et nende galeriide kaudu saaksid virtuaalselt külastada.
Ja kõigi algatuste hulgas Kõige rohkem tähistatakse neid, mis on seotud tervise ja spordiga. Kuna Youtube'i videod, kus saate treenida veebis Instagrami kontodel, mis jagavad treeninguid, Tundub, et see kriis toob meid reaalsusesse tagasi tervislikumalt kui kunagi varem. Selles mõttes María Martínez oma kontolt "Feel Young"jagas oma veebisaidil nagu iga kuu märtsikuu koolituskava, mis nüüd, Koroonaviiruse kriisi keskel on see mõttekam kui kunagi varem.
Vaadake seda postitust Instagramis
Tere uhke !! Kuidas läheb? Tere tulemast uue rasvapõletuse südamerutiini + EXTRA Abs juurde. Kasutades ära jõulupidude lõppu ja pidades seetõttu kompenseerima nendele kuupäevadele omaseid "liialdusi", toon täna teile tavapärasest kauem kardio rasvade põletamise rutiini. 50 minutit töötame pidevalt, peatumata, kõik kehapiirkonnad, kombineerides käte, jalgade ja kõhu toonimisharjutusi aeroobsete harjutustega. Tabata meetodit (20 ”-10”) järgides teeme kokku 6 harjutusplokki ja lõpetame KÕHUTÖÖLISEGA. Iga plokk koosneb kolmest harjutusest, mis keskenduvad keha erinevate piirkondade (jalad, käed ja kõht) töötamisele ning plokkide vahel on aktiivne puhkus 1 minut. Nii treeningjärjestuse ajal kui ka "pauside" ajal liigub keha kogu aeg. Nagu igas südamerutiinis, näitan ka iga harjutuse versiooni ILMA MÕJUTAMATA või väiksema intensiivsusega ja suurendan selle intensiivsust järk-järgult. Seetõttu võiks inimene, kellel on probleeme põlvede, puusade, seljaga ja kes ei suuda hüpata, teha seda rutiini, püsides esialgses versioonis kogu treeningjärjestuse vältel. Loodan, et teile meeldib see ja kordate seda nii palju kordi kui soovite, kuni me kõrvaldame need rasvad ja toksiinid, mida oleme tänapäeval salvestanud 😀 Kallistus. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
María Martínez-Feel Young'i (@mmsientetejoven) jagatud väljaanne
Oma YouTube'i kanali kaudu María Martínez jagab umbes 30-minutilist rutiini, kus saate valida kardio, tantsu, kõhulihaste, toonimise ja kardio kasti vahel. Saate õppida ka palju asju tasakaalustatud toitumise kohta ja näpunäited kehakaalu langetamiseks.
Idas on nende märtsikuu koolitusprogramm, millega saate liituda alates tänasest. Kirjas oleme seda katsetanud ja peame ütlema mis täidab oma ülesannet täiuslikult. Muidugi valmistuge jäikuseks! Programmi saate alla laadida SIIT koos kõigi YouTube'i videote linkidega.
