Omatehtud ilunipid kehakaalu langetamiseks


Dieet koos tervisliku toiduga ja harjumine regulaarsete treeningutega võib olla hea viis kaalust alla võtta. Siiski on mõned omatehtud ilunipid, millega saame kaalus alla võtta kiiremini ja kergemini. See sõltub ainult sinust, sest need omatehtud trikid seisnevad põhimõtteliselt mõnede aspektide või tavade muutmises, mida oled kogu elu omaks võtnud ja mis ei pruugi kehakaalu langetamiseks sobida.

Kui olete proovinud dieeti pidada ja teil pole õnnestunud kaalust alla võtta, on OneHOWTO-l teie jaoks lahendus. Selles artiklis selgitame erinevaid Omatehtud ilunipid kehakaalu langetamiseks lihtsal ja tervislikul viisil. Järgige neid ja kaotate kindlasti need soovimatud kilod.

Indeks

  1. 5 looduslikku taimeteed kehakaalu langetamiseks
  2. 6 toitu, mis aitavad kaalust alla võtta kiiremini
  3. Kodused iluprotseduurid kehakaalu langetamiseks
  4. Muud ilunipid, et kiiresti kaalust alla võtta

5 looduslikku taimeteed kehakaalu langetamiseks

Esimene omatehtud ilutrikk kaalust alla võtmiseks on võtta rasva põletavate omadustega infusioonid kogu päeva jooksul, kas hommikusöögi ajal, pärast söömist või enne treenimist. Järgmisena näitame teile kehakaalu langetamiseks parimaid omatehtud infusioone:

  • Kaneeli ja mee tee: See on ideaalne infusioon dieetide jaoks, kuna sellel on rasva põletavad, küllastavad omadused ning lisaks reguleerib see veresuhkru taset. Te peate seda võtma kaks korda päevas (hommikul paastuma ja enne magamaminekut).
  • Roheline tee: See on võimas antioksüdant, mis kiirendab teie ainevahetust ja aitab kaalust alla võtta. Parima tulemuse saavutamiseks peaksite selle võtma enne sportimist pool tundi.
  • Ingveri infusioon: See on ravimtaim, mille omadused aitavad kaalust alla võtta. See on küllastav, parandab seedimist ja kiirendab ainevahetust, et rasva kiiremini põletada.
  • Sidruni infusioon: Sellel on suurepärased põletikuvastased ja diureetilised omadused, mis aitavad teil rasva kõhu piirkonnas põletada. Võtke see tühja kõhuga.
  • Korte infusioon: see on suurepärane diureetikum, mis aitab teil vähem vedelikke säilitada.


6 toitu, mis aitavad kaalust alla võtta kiiremini

Kui soovite kaalust alla võtta lihtsalt ja tõhusalt, on soovitatav lisada see loetelu toidud, mis sisaldavad salenemist:

  • Pähklid: Mandlid sisaldavad palju valke ja oomega 3, mis aitab meil kiirendada ainevahetust ja seega kaalu langetada.
  • Sidrunviljad: greip, apelsin või sidrun on suurepärased C-vitamiinirikkad ja võimsate diureetiliste omadustega toidud, mis aitavad teil vedelikke ja toksiine kõrvaldada.
  • Kaerahelbed: See on kiudaine- ja valgusisaldusega teravili, mis aitab teil rasva kõrvaldada ja millel on lisaks ka küllastavad omadused. Järgmises artiklis näete mõningaid kaerahelbedega retsepte kehakaalu langetamiseks.
  • Maasikad: Neis on palju antotsüaniine, ühendit, mis aitab meil rasva põletamisel.
  • Spargel: Selle kiudainerikkus aitab meil vähem rasva omastada ja ainevahetust aktiveerida.
  • Lõhe: Selles on palju tervislikke rasvhappeid (oomega 3) ja valke, mis aitavad meil rasva kiiremini põletada.


Kodused iluprotseduurid kehakaalu langetamiseks

On ka teisi omatehtud ilunippe, mis lisaks kaalu langetamisele aitavad väga tõhusalt kõrvaldada ka mõned naha puudused, näiteks tselluliidi või vedelikupeetuse. Selles jaotises näitame teile kahte protseduuri, mida saate hõlpsalt kodus teha.

Külm sidemed tselluliidi vähendamiseks

Selles ravis peate haavade jaoks võtma paar sidet ja niisutama neid omatehtud vedelikuga, mis sisaldab mentooli, vett, vedelat kamperit ja alkoholi. Kui teete segu koos kõigi koostisosadega ja teil on külmsidemed valmis, kandke need järgmiselt:

  1. Asetage sidemega segu märjaks alale, mida soovite ravida. Peate ala ümbritsema ülevalt alla, kuni see on hästi toetatud.
  2. Pange sidemed, mille olete asetanud, kilega nii, et ravi kestaks kauem.
  3. Jätke külmad sidemed piirkonnale 30 minutiks.
  4. Kui see aeg on möödas, eemaldage sidemed ja masseerige piirkonda kuivendava massaažiga, millele on lisatud taandav kreem.

Lisateavet leiate artiklist, kuidas külma sidemeid kaalust alla võtta.

Massaaži tühjendamine kehakaalu langetamiseks

See kodune ravi aitab meil kaalust alla võtta, kuna see taasaktiveerib vereringet, aitab meil kehas kogunenud rasva lahustada ja ainevahetust kiirendada. Selleks peate lihtsalt omama redutseerivat õli, mida saate kas osta või kodus teha, ja järgige seda samm-sammult:

  1. Määrige oma käsi redutseeriva õliga ja hõõruge neid veidi soojendamiseks.
  2. Kandke õli, mis teil on, selles piirkonnas, kus soovite taandavat massaaži teha.
  3. Hakake ühe käega teise peal tegema ringikujulisi liigutusi ja seejärel tehke need käed uuesti.
  4. Nüüd peate kogu piirkonnas sõtkuma vajutama,
  5. ja andke siis rasva püüdmiseks suured näpistused.
  6. Kasutades oma sõrmenukke, peaksite uuesti tegema ringikujulisi liigutusi, rakendades survet, kui teete neid.
  7. Lõpeta kuivendav massaaž naha uuesti sõtkumisega ja vertikaalsete liigutustega ülalt alla.


Muud ilunipid, et kiiresti kaalust alla võtta

  • Joo palju vett väljaspool peamisi söögikordi, sest see aitab sul eemaldada rasvu ja toksiine ning parandada seedimist.
  • Valmistage söögikordade, puuviljade ja salatite jaoks tupikad, nii et teil pole kiusatust tellida vähem tervislikke toite.
  • Harjutus: proovige, et teie kehaline aktiivsus oleks nii kardiovaskulaarsete kui ka toniseerivate harjutustega.
  • Muutke oma istuvat rutiini ja treenite sellest aru saamata: jalutage rohkem oma koeraga, kõndige tööle või ajage asju, mängige maja väikeste lastega ja kasutage lifti asemel alati treppi.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Omatehtud ilunipid kehakaalu langetamiseks, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.