Puuviljad kollageeni suurendamiseks


The kollageen See on valk, mida leidub meie kehas suurimas koguses, vastutades selle eest, et nahk oleks tugev ja paindlik, tagades samal ajal lihaste, luude ja kõõluste tervise. Hoolimata selle paljudest eelistest meie tervisele, toodame vananedes üha vähem kollageeni, seega on vaja kindlustada alternatiivseid viise selle valgu pakkumiseks, kui soovite kindlustada kindlamat ja kaunimat nahka. Dieet on suurepärane viis selle saamiseks, seetõttu näitame OneHowTo.com-is teile mõnda puuviljad kollageeni suurendamiseks mis aitab teil selle taset teie kehas parandada.

Järgige samme:

Puuviljad ei ole toidud, mis sellisena sisaldavad kollageeni, valku, mida leidub loomsetes saadustes nagu munad, kala, kana, liha või sealiha, samuti mõnes seemnes ja pähklis. Vaatamata sellele on puuviljad hädavajalikud, et suurendada ja edendada kollageeni tootmistSeetõttu peame need kaasama oma igapäevarutiini, kui soovime säilitada selle valgu tootmist piisaval tasemel. Nagu sellest veel vähe oleks, pakuvad need koostisosad ka toitaineid ja antioksüdante, mis aitavad teil aja möödumisest hoolimata näidata tervet ja kaunist nahka.

Kollageeni suurendamiseks mõeldud puuviljade loendis on need, millel on suurem C-vitamiini panus Need on hädavajalikud, kuna see toitaine on selle valgu tootmiseks hädavajalik, mis aitab meil nahka, luid ja lihaseid tervena hoida.

C-vitamiiniga kõige soovitatavamate puuviljade hulgas on:

  • Kiivi, mille toitainete osakaal on suur, mis pakub ka head annust kiudaineid.
  • Tsitrusviljad nagu apelsinid, mandariinid, greibid või sidrun.
  • Ananass.
  • Käepide.
  • Guajaav.
  • Papaia


Lisaks rikkale C-vitamiinile, punased viljad Samuti pakuvad need meie kehale olulist antioksüdanti lükopeeni, mis aitab kaasa kollageeni tootmisele, aidates meil säilitada ilusat ja tervet nahka. Sellepärast soovitame oma dieeti lisada:

  • Maasikad
  • Vaarikad
  • Kirsid
  • Mustikad

Lisaks sellele, et nad on maitsvad, on need kiudainerikkad, nii et need aitavad teil väheste kalorite ja tervislikul viisil täis hoida.


Väävel See on oluline koostisosa kollageeni tootmisel, mistõttu need koostisosad, mis seda sisaldavad, tagavad selle olemasolu teie kehas. Vahel puuviljad kollageeni suurendamiseks väävliga leiame:

  • Banaan, mis pakub ka head kaaliumivarusid.
  • Kookospähkel.
  • Papaia, väga kiudainerikas ja suurepärane mao tervisele.
  • Arbuus, suurepärane võimalus, mis pakub meie kehale vedelikku.


Nüüd, kui teate, milleks kollageen on mõeldud ja millised puuviljad aitavad seda suurendada, on terve ja ilusa naha omamine palju lihtsam. Kutsume teid üles vaatama ka teisi teid kindlasti huvitavaid artikleid:

  • Köögiviljad, mis sisaldavad kollageeni
  • Toidud kollageeni tootmiseks

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Puuviljad kollageeni suurendamiseks, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.