Kuidas olla noorem nahk

Kas soovite oma naha noorust kauem hoida? Me teame, et aja möödumine dermisele on vältimatu, kuid on lihtsaid žeste, mis võivad meid aidata viivitama vananemisega ja näevad välja säravamad. Need imelised esteetilised protseduurid pole kaugeltki imelised esteetilised protseduurid, mis hõlmavad piisava dieedi järgimist, vananemisvastaste komponentidega koostisosade eelistamist, samuti hügieeni, niisutamise ja igapäevase kaitse head režiimi. Ainult sellega on täheldatavad muutused uskumatud; Nii et hakake olema järjekindel ja järgige selle OneHowTo artikli nõuandeid kuidas noorem nahk olla.

Järgige samme:

Kui me ei vabasta nahka kogu päeva jooksul sinna kogunenud jääkidest ja mustusest, on tulemuseks tuhm, elutu ja enneaegselt vananenud dermis. Sellepärast on üks kuldreeglitest on noorema nahaga on pakkuda Puhastamine vajate iga päev. Peaksite seda tegema kaks korda, hommikul ja öösel, see viimane kord on rakkude taastumise edendamiseks väga oluline.

Nahapuhastus tuleks teha, määrides nahatüübile sobivad seebid või geelid, millele järgneb hiljem hea näotoonik ja niisutaja, mis hoiab nahka väliste agressioonide eest kaitstud.

Teine tegur, mis mõjutab naha vananemist kõige varajasemas eas, on päikese käes. UV-kiired tungivad pärisnahasse sellise intensiivsusega, et kahjustavad seda sügavuti, vähendavad selle nooruslikkust ja soosivad tumedate laikude või mutide ilmumist, mis mõnel juhul võivad olla väga ohtlikud. Vähendage päikese käes viibimise aega ja ennekõike ärge unustage nahka kaitsta, rakendades a päikesekreem kõrge tegur (vähemalt 30).

Nii kollageen kui ka elastiin on valgud, mis vastutavad naha kudede tugevuse ja elastsuse tagamise eest. Kuid nende tootmine kehas aja jooksul väheneb, seetõttu on soovitatav aidata nende taset toidu kaudu tõsta. On teatud toitaineid, mis suurenevad kollageeni tootmine ja need sobivad suurepäraselt naha nooruse pikemaks säilitamiseks.

Soovitatav on hakata suurendama C-vitamiini, roheliste lehtköögiviljade, looduslike tomatite, sojaubade, oomega 3 sisaldavate toitude ja väävlirikaste toiduainete tarbimist. Kollageeni tootmiseks leiate artiklist Toiduained veel palju üksikasju.

Samuti saab naha abil aeglustada naha vananemisprotsessi antioksüdandid, ained, mis võitlevad raku vananemisega ja viivitavad sellega, neutraliseerides vabade radikaalide toimet organismis. Neid võib leida sellistest toiduainetest nagu marjad, tomatid, kiivid, avokaado, nisuidud, oliiviõli ja tsitruselised.

Samuti saate neid omandada, tarbides hommikul antioksüdantset mahla; mõned head võimalused on jõhvika-, apelsini- ja greibimahl või see, mis on valmistatud avokaado, kiivi ja sidruni kombineerimisel.

Hea lisaabi, mis on nahale alati säravama väljanägemise jaoks kasulik, on selle rikastamine toitvad kreemid mis sisaldavad vananemisvastased komponendid. Kui peate otsustama parima kortsudevastase kreemi üle, peate arvestama oma vanusega ja valima need, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu hüaluroonhape, kollageen, elastiin, glükoolhape, E-vitamiin või AHA (alfa-hüdroksühapped). nende valem.

Samuti on teil võimalus nahka naha loomulikumal viisil noorendada taimeõlid. Paljud neist võimaldavad nahal täielikult taastuda, niisutavad seda ja vähendavad vananemismärke. Parimad võimalused? Oliiviõli, argaaniaõli, mandliõli, jojobaõli, kibuvitsaõli ja seesamiõli.

Kas jood päevas piisavalt vett? Kui te seda ei tee, on hädavajalik, et hakkaksite looma harjumuse juua vahemikus 1,5 kuni 2 liitrit päevas. Ekspertide sõnul on see naha jaoks parim, kuna see on ainus kindel viis kõigi toksiinide kõrvaldamiseks ja kudede vananemise vältimiseks vajaliku niiskuse tagamiseks.

Ärge unustage kombineerida tasakaalustatud toitumist ja head niisutust füüsilise treeningu praktikaga. See on palju seotud ka teie naha seisundiga ja see on see, et samal ajal kui te sporti harrastate, on nahk hapnikuga varustatud ja puhastatud.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas olla noorem nahk, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.