Kuidas parandada näonahka


Näo eest hoolitsemine on hädavajalik, et hea välja näha ja end paremini tunda. Kuigi on tõsi, et näonahk on väga tundlik ja puutub pidevalt kokku keskkonnateguritega, nagu külm, päikesekiired ja kuivus, on hüdreeritud, sileda ja hoolitsetud näo loomiseks mõned põhilised ja head nõuanded Loodusmeditsiin.

Näo koorimine, toitmine ja niisutamine on tervisliku, hästi toidetud jume jaoks hädavajalik, nii et kui te ei tea kuidas näonahka parandada, ärge jätke kasutamata näpunäiteid ja samme, mida pakume teile allpool HOWTO-s. Lisaks tuleb lisada, et kuigi paljud inimesed mõtlevad, kuidas parandada meeste näonahka, on need näpunäited kehtivad ja tõhusad nii neile kui neile.

Indeks

  1. Hoidke pidevalt niisutatud
  2. Kaitske end päikese eest
  3. Tehke regulaarselt näopuhastusi
  4. Eemale suitsust
  5. Jälgi oma dieeti
  6. Jäta suhkrutega hüvasti
  7. Vältige liialdusi
  8. Puhastage oma keha
  9. Puhake soovitatud tunde
  10. Harjutus näonaha parandamiseks
  11. Õppige ärevust kontrollima
  12. Toit näonaha parandamiseks
  13. Kuidas parandada näonahka koduste vahenditega
  14. Toidulisandid näonaha parandamiseks
  15. Hoolitsused näonaha parandamiseks

Hoidke pidevalt niisutatud

Alustame ilmse, kuid põhimõttelise vihjega, mida paljud inimesed eiravad ja mis võib teie jume välimust täielikult muuta. Kuivatatud nahaprobleemidega võitlemiseks ja üldise tervise parandamiseks on hädavajalik püsida hüdreeritud.

Lisaks joo palju vett (vahemikus 1,5 kuni 2 liitrit päevas), soovitame UNCOMO-lt suurendada puu- ja köögiviljade tarbimist, toiduaineid, mis aitavad teil naha kollageenkiud ja need viivad teid elastsema ja nooruslikuma väljanägemisega.

Kaitske end päikese eest

Päike on üks meie naha suured vaenlased. On tõsi, et päikese käes viibimine on kasulik väikestes kogustes, kuna see soodustab D-vitamiini tootmist meie kehas, kuid liiga palju päikest võib meie tervisele väga kahjulik olla.

The Päikesekaitse See pole oluline mitte ainult enda põletamise vältimiseks, vaid ka naha enneaegse vananemise, laikude ilmnemise ja päikesekiirguse tekitatud äärmise kuivuse ning paljude kahjulike ainete imendumisest põhjustatud nahahaiguste vastu võitlemiseks. UV-kiired. Pakume teile mõningaid näpunäiteid:

  • Piiratud kokkupuude: Piirake päikese käes viibimist, eriti kui te pole pikka aega päevitanud. Pidage meeles, et esimestel päevadel on teil piisavalt aega 10-15 minutit.
  • Järk-järguline kokkupuude: proovige hakata päikese kätte järk-järgult. Esimesed 10 minutit, järgmisel päeval 15, järgmised 20 jne, nii et annate nahale aega harjumiseks.
  • Kandke päikeseprilleLisaks silmade kaitsmisele kahjulike UV-kiirte eest kaitsevad päikeseprillid ka teie silmalaugude ja silmade ümbruse nahka, mis on üks õrnemaid piirkondi.
  • Sagedane päikesekaitse: Pange umbes 30 minutit enne kokkupuute alustamist päikesekaitse faktor 30 või 50. Ärge unustage protsessi sageli korrata, eriti pärast vanni või palju higistamist.

Kui mõtlete, kuidas päikesest tumenenud näonahka heledamaks muuta, külastage seda teist artiklit.


Tehke regulaarselt näopuhastusi

Näo igapäevane pesemine on naha puhtuse ja niisutatuse säilitamiseks hädavajalik, eriti kui tavaliselt kannate meiki. HOWTO-st soovitame teil valida head puhastusgeelid mis on looduslikud ja kemikaalivabad teie naha omaduste austamiseks.

Pange õlipõhised tooted tähtsuse järjekorda ja kasutage ka neid hea toonik ja niisutaja puhastusrituaali lõpus täielikumaks hoolduseks. Kord nädalas soovitame nahka koorida, et eemaldada surnud naharakud ja lasta sellel teie tooteid paremini imada.

Selles teises oneHOWTO artiklis selgitame, kuidas nägu sammhaaval ja õigesti koorida.

Eemale suitsust

Teate juba, et tubakas on tervisele väga kahjulik, kuid kas teadsite, et selle kahjulik mõju mõjutab mitte ainult hingamisteid ja kardiovaskulaarsüsteemi, vaid mõjutab otseselt ka teie naha tervist?

See aine on üks peamistest põhjustest dehüdratsioon nahal, kuna kokkupuude suitsuga muutub hapraks ja kaotab paindlikkuse. Samuti vähendab suitsetamine rakkude hapnikuga varustatust, mille tulemuseks on naha tumenemine, mis näib hall ja tuhm.

Lühidalt, tubakas mõjutab naha tervist ja intensiivistab naha enneaegset vananemist, põhjustades korvamatut kahju.

Jälgi oma dieeti

Hea dieet võimaldab mitte ainult olla tervislik seestpoolt, vaid ka väljastpoolt. Naha puhul aitab tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamine teil selle rakke parandada ja taastada ning seetõttu taastada oma jume. See regenereerimine toimub iga 3 või 5 nädala tagant, nii et alati tervisliku toitumise säilitamine aeglustab naha enneaegset vananemist.

Selle saavutamiseks on võti sees tarbida looduslikke tooteid ja vältige töödeldud toitu, kus on palju kemikaale ja säilitusaineid. Pidage meeles, et mida loomulikum ja vähem võltsitud toit on, seda tervislikum on see ja seda rohkem kajastub see teie nahal. Söö kõigepealt puu- ja köögivilju.


Jäta suhkrutega hüvasti

Dieedi trendi järgides väärivad suhkrud spetsiaalset jaotist. Ja kui soovite, et nahk oleks terve, peaksite hüvastijätma suhkrulisandit täis toodetega. Seda seetõttu, et tavaline suhkru tarbimine kahjustab kollageenkiude ning soodustab kortsude ja peente joonte teket.

Suhkur tekitab sõltuvust ja võib meie nägu sütitada, nii et UNHOWilt soovitame selle oma dieedist välja jätta või selle tarbimist palju piirata.

Vältige liialdusi

Teine liigne näonahale trikk on alkohol, kuna suurte koguste allaneelamine põhjustab naha enneaegset vananemist ja põhjustab punetust põhjustatud näo veresoonte suurenemisest.

Samamoodi võib alkohol soodustavad aknet, kuiv ekseem ja isegi ämblikveenid, seega on tarbimise võimalikult suur vähendamine hädavajalik.

Puhastage oma keha

Keha puhastamine ja detoksifitseerimine on hädavajalik, kui mõtlete, kuidas see toob kaasa ka näonaha paranemise, kuna keha puhastades saavutate peatage toksiinide kogunemine. Võtke toksiinide kõrvaldamiseks diureetilisi teid ja infusioone (näiteks roheline tee, must tee või korte) ja lühikese aja jooksul näete, kuidas teie nägu tühjeneb (kinni jäänud vedelike kõrvaldamise tõttu) ja kuidas teie nahk näeb välja sujuvam ja heledam.

Selles teises oneHOWTO artiklis leiate parimad infusioonid keha detoksifitseerimiseks.


Puhake soovitatud tunde

Kas teil on tumedad ringid, hall nahk ja tunnete end pingul? Kõige kindlam on see, et need on halva puhkuse tagajärjed. Ja see on see, et hea uni on oluline mitte ainult paremaks enesetundeks, vaid ka palju säravama ja ettevaatlikuma näo näitamiseks.

Pange tähele, et nahk taastub ööselkuna kollageeni tootmisel ja vere paremal voolamisel on raku rekonstruktsiooni soodustamiseks vaja magada 7–9 tundi päevas. Ärge unustage oma näopuhastusrutiin enne magamaminekut, sest see suurendab selle taastumise mõju.

Harjutus näonaha parandamiseks

Spordiga tegelemine võimaldab teil end palju tervislikumalt tunda, mis kajastub ka teie näonahas. Tänu treeningule hapniku ja toitainete ringlus suureneb, samas kui higistamine võimaldab teil kõrvaldada kõik need toksiinid, mida teie keha ei vaja.

Siiski on ka näoharjutused mis on mõeldud just näo elastsuse parandamiseks ja enneaegse vananemise peatamiseks, samuti peente joonte ja kortsude ilmnemiseks. Selles teises artiklis pakume teile kõigepealt 7 täiuslikku näojoogaharjutust.


Õppige ärevust kontrollima

See näpunäide võib teid üllatada, kuid tõde on see pidev stress ja ärevus, samuti depressioonil ja muudel häiretel võib olla otsene mõju teie naha tervisele. Seda peamiselt seetõttu, et stressi ja ärevuse sümptomite hulka kuuluvad sageli vistrikud nahale või psühhogeensed nõgestõbi.

Selle probleemi lahendamiseks pole midagi muud kui söödava toidu kontrollimine (suhkrute, kofeiini ja teiiniga ettevaatlik) ning treenimine, jooga ja / või meditatsioon.

Toit näonaha parandamiseks

Nagu me juba ütlesime, on tasakaalustatud toitumine naha tervisliku seisundi säilitamiseks ja näo väljanägemise parandamiseks hädavajalik. Seetõttu kutsume UNCOMO-st üles lisama oma nädalamenüüsse järgmised toidud:

  • Tsitruselised: need sisaldavad palju C-vitamiini ja neid peetakse suurepärasteks antioksüdantideks, mis mõjutavad otseselt kollageeni ja valgu tootmist. Teie dieedist ei saa puududa ka sidrun, apelsin, laim, mandariin või greip.
  • Rohelised lehtköögiviljad: vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest rikkad köögiviljad stimuleerivad naha taastumist. Lisage oma roogadele kapsas, seller, spinat, salat, mangold, rukola, lehtkapsas ...
  • Marjad: tänu suurele C-vitamiini ja flavonoidide sisaldusele on punastel puuviljadel antioksüdantne toime, mis vähendab vabade radikaalide kahjulikku mõju, see tähendab, et nad väldivad rakkude hävitamist ja ennetavad enneaegset vananemist. Lisage menüüdesse mustikad, maasikad, vaarikad või murakad.
  • Pähklid: neis on palju E-vitamiini ja need on naha kaitsmisel näidustatud tänu sellele, et nad vähendavad rakkude oksüdatsiooni. Söö pistaatsiapähkleid, mandleid, sarapuupähkleid või kreeka pähkleid.
  • Oliiviõli: selle kõrge E-vitamiini sisaldus aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest, seetõttu on soovitatav lisada toitudele oliiviõli söögikordadele, et selle omadusi täielikult ära kasutada.
  • Liha ja munadMõlemad on valgu, B6-vitamiini ja seleeni allikad. Tänu oma koostisele võimaldavad need peatada näonaha lihastoonuse kadu, vältides nii enneaegset vananemist ja vähendades elastsuse puudumist. Pidage meeles, jah, ärge kuritarvitage neid toite, vaid täiendage ülejäänud toitu.
  • Seemned: chia seemned pakuvad aminohappeid, mis võitlevad kortsude või kuivuse vastu. Seesamiseemned pakuvad omalt poolt tervislikke rasvu ja metioniini - asendamatut aminohapet kollageeni moodustamiseks.
  • Köögiviljad: näiteks porgandi toitev koostis aitab vähendada lõtvumist ja kortse, samas kui kurk on ideaalne, et hoida meid niisutatuna ja puhastada nahka sügavuti.

Selles teises nahale kasulikke toite käsitlevas artiklis leiate üksikasjalikumat teavet.


Kuidas parandada näonahka koduste vahenditega

Terve ja veatu naha säilitamiseks panustage kodustele ja looduslikele ravimitele. Tänu looduslikud maskid mille teeme allpool ettepaneku, saate pakkuda näole niisutust, toitumist ja ilu, nii et kui mõtlete, kuidas näonahka kodus hooldada, järgige neid ettepanekuid.

Kodune suhkrupõhine koorija

Peen suhkur on omatehtud koorijate valmistamiseks erakordne, kuna selle tekstuur võib ühe massaaži abil nahka poleerida ning eemaldada lisandeid ja surnud rakke. Kui soovite teada saada, kuidas näonahka avatud pooridega parandada, toimige järgmiselt.

  1. Sega pool tassi suhkrut kahe supilusikatäie meega.
  2. Kandke pasta näole ringjate liigutustega.
  3. 10 minutit hiljem eemaldage see rohke veega.

Kui soovite õppida, kuidas kodus näokoorijaid sama tõhusaks teha, järgige meie linki.

Looduslik niisutav mask

Näo kuivuse ja tiheduse lõpetamiseks soovitame teil valmistada see lihtne ja kiire vahend. Küsite endalt kuidas parandada paksu nahka Näost? Järgige neid samme:

  1. Lõika ja puder kurk hästi läbi. Kui teil on blender, soovitame seda segada.
  2. Lisage kurgile kaks supilusikatäit looduslikku jogurtit ja segage mõlemad koostisosad.
  3. Kandke mask näole ringjate liigutustega.
  4. Lõdvestuge 15 minutit ja eemaldage pasta rohke külma veega.

Niisutav mask heledama jume saamiseks

Sa tahad teada kuidas parandada naha kuivust näol et taastada selle elastsus ja loomulik sära? Valmistage kaks supilusikatäit kaerahelbeid, kaks supilusikatäit tavalist jogurtit ja üks mett.

  1. Sega kõik koostisosad pasta moodustamiseks hästi.
  2. Kandke segu näole ringjate liigutustega. Pidage meeles, et teie nahk peab olema väga puhas, nii et ärge kartke seda enne selle maski kasutamist koorida.
  3. Laske maskil töötada 15 minutit ja eemaldage see sooja veega.

Et parandada Nahahooldus, vaadake neid omatehtud maske täiuslikuks nahaks.


Toidulisandid näonaha parandamiseks

Lisaks meie pakutud toitudele ja kodustele ravimitele, kui te imestate kuidas naha eest hoolitseda Näost peaksite teadma, et on olemas mõned toidulisandid, mis võivad teile pakkuda vitamiinid ja antioksüdandid oma tervise parandamiseks. Juhul, kui soovite ravida konkreetseid probleeme, nagu akne või rakkude vananemine, soovitame teil läbi viia korralik toitumine ja igapäevane nahahoolduse režiim koos kohandatud toodetega.

Toidulisandid nagu vitamiin B3, tsink, heliravi Laine koensüüm Q10muu hulgas aitab teil optimeerida igapäevase hoolduse tulemusi. Samuti võite leida kasulikku spirulina, toidulisand, mis soodustab rakkude taastumist, võitleb naha kuivuse vastu ning viivitab kortsude ja muude vananemisilmingute ilmnemisega.

Kui soovite mõnda neist toidulisanditest oma dieeti lisada, kuid võtate juba mingeid ravimeid, peate tingimata konsulteerima oma arstiga eelnevalt, et üks ravi ei tühistaks teist.


Hoolitsused näonaha parandamiseks

Kuigi kodused abinõud sobivad ideaalselt näohoolduse täielikuks läbiviimiseks ja keskmises ja pikas perspektiivis suurte eeliste nägemiseks, on need siiski olemas professionaalsed ravimeetodid mis aitab teatud probleeme lahendada, kui soovite oma naha mõningaid aspekte kiiremini parandada. Esitame mõned kõige tavalisemad ja tõhusamad:

  • Näo raadiosagedus: see on noorendamise tehnika, sest tipptehnoloogia abil töötab raadiosagedus naha taastumist stimuleerides otse näolihastega. Kui soovite oma naha pingulduse taastada, on see ravi edukas.
  • Mikrodermabrasioon: esteetiline protseduur, mille käigus tehakse mehaaniline koorimine naha pindmiste kihtide kõrvaldamiseks ja näo noorenemise saavutamiseks (see võib kõrvaldada kortsud ja näojooned) ning ilma plekideta. Kui soovite leida rohkem mikrodermabrasiooni eeliseid nahale, vaadake seda teist oneHOWTO artiklit.
  • Näonoorendusravi: Selles kategoorias leiame mõned silmapaistvad ravimeetodid, nagu impulssvalgusüsteem, kaltsiumhüdroksüapatiidi täidis, pingutusniidid, kollageeniregeneraator või näo mesoteraapia, mis kõik on mõeldud vananemisilmingute vähendamiseks. Samuti võite olla huvitatud muude näo lõtvuse ravimeetodite avastamisest.
  • Kortsuvastased protseduurid: selles kategoorias on mitmeid ravimeetodeid, mille eesmärk on vähendada või kõrvaldada nii kortsud kui ka väljendusjooned. Hüaluroon- või polüpiimhappe täiteained on kõige tuntumad, kuigi on ka muid tehnikaid nagu näo biostimulatsioon või globaalne tõstmine. Kui eelistate õppida omatehtud kortsukreemi valmistamist, siis ärge jätke seda teist artiklit kasutamata.
  • Näohüdratatsiooniprotseduurid: näohüdratatsiooniprotseduuride eesmärk on suurendada naha elastsust, kaitstes seda samal ajal väliste agressioonide ja dehüdratsiooni eest.
  • Aknevastased ravimeetodid: Näo keemilise koorimise, näo hapnikuga varustamise, mesoteraapia või hüaluroonhappe abil saab ravida aknest mõjutatud nahka, nii et kui soovite taastada näo sileduse ja loomuliku heleduse, on see valik kõige sobivam. Lisateavet selle kohta, kuidas eemaldada akne laigud kodus, külastage seda muud linki.


Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas parandada näonahka, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.