Kuidas pärast vedelat dieeti kaalus juurde võtta

The vedelad dieedid Neid kasutatakse erinevatel põhjustel, näiteks paastumisel või keha puhastamisel, ning nende tulemuseks võib olla kehakaalu langus. Üldiselt, kaalulangus vedela dieediga see põhineb pigem vee kui rasva kadu. Kuid kui dieeti pikendatakse pikka aega, nagu see võib juhtuda terviseprobleemide tõttu, võib kaalulangus lõppeda ka rasvade kaotusega. Pärast vedelat dieeti kaotatud kaalu saavutamine nõuab hoolikat söömist ja väldib ülesöömist.

Järgige samme:

Pärast vedelale dieedile minekut, lisage tahkeid ja tervislikke toite järk-järgult. Keha võtab aega, et jälle tahke toiduga harjuda. Alustuseks lisage dieedile veidi puu- või köögivilju ning sööge korraga ainult ühte puuvilja. Sealt lisa veidi juustu või täisteratooteid. Hakake aeglaselt sööma tavalisi toite.

Söö aeglaselt. Aeglane söömine ei kahjusta teie tervist ja sellel on tegelikult ka eelised. pärast ühte vedel dieet, portsjonikontroll on potentsiaalne probleem. Aeglane söömine aitab vältida ülesöömist, mis võib põhjustada kõhuvalu ja kiiret kaalutõusu. Eesmärk pärast vedelat dieeti on kontrollida toitu, samal ajal kui kaalus juurde võetakse. Aeglane, tervisliku kiirusega söömine hoiab ära kõik terviseprobleemid, mis võivad tekkida liiga kiirest söömisest. Aeglaselt söömine võimaldab kehal kindlaks teha, kui see on täis.

Lisage oma päevakavasse treening. Järk-järguline treenimine on oluline lihaste kasvu jaoks, mille tulemuseks on tervislik kehakaalu tõus. Sees vedel dieet, treenimine ei ole soovitatav vedelate dieetide pakutava vähese kalorsuse ja pearingluse võimaluse tõttu. Tahket toitu süües tugevdavad treeningud lihaseid, aitavad kaasa tervislikule kaalutõusule ja sellele järgnevale kehakaalu säilitamisele. Alustage aeglaselt, näiteks sörkige või kõndige mööda kvartalit ja töötage rohkem, kuni kõnnite või jooksete rohkem kui miil.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas pärast vedelat dieeti kaalus juurde võtta, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.

Näpunäited

• Pärast vedelat dieeti peate vähe sööma, muidu võtate liiga kiiresti kaalus juurde ja see on lihtsalt vale asi.