Kuidas kõrvaldada kaenlaalustesse kogunenud rasv

Kellel poleks kunagi olnud väikest armastuskäepidet kaenlas või kaenlas? Pole paha, tegelikult paistab enamik naisi silma kaenlaalused rasvakogud rindade pärast. Kui teil on aga tavalisest rohkem, muutub see tüütuks ja / või inetuks. Seda tüüpi kaenla alla kogunenud rasv Selle põhjuseks on tavaliselt lihaste tugevuse kaotus, rasvumine või ülekaal või lühikese aja jooksul mitme suuruse kaotamine. Kuid ärge kinnisidee selle üle, nagu On lahendusi! Ja kui te neid ei tunne, siis ärge muretsege, selles oneHOWTO artiklis selgitame kõike, mida peate teadma kuidas kõrvaldada kaenlaalustesse kogunenud rasv.

Indeks

Rasv kaenlaalustes: mis see on ja miks see välja tuleb
Harjutused kaenlaaluste lõtvumiseks
Toidud kaenlaaluste rasvade eemaldamiseks
Eemaldage kaenlaalune rasv operatsiooni abil
Kuidas peita naistel kaenlaaluseid rasva
Kuidas varjata meeste kaenlaaluseid

Rasv kaenlaalustes: mis see on ja miks see välja tuleb

Võtke natuke rasva kaenlaalustes see on normaalne ja isegi tervislik, eriti naistel. Loodus on tark; naise kehas kipub rasva olema, sest mingil hetkel võib ta olla ema ja loode peab olema võimalikult pehme ja mugav. Seetõttu koguneb rindade ümber ja eriti siis, kui need on veidi suured, loomulikult ka natuke rasva.

Vale toitumine, ebapiisav liikumine, alkohol ja muud halvad harjumused võivad aga kaenla alla tekitada liigset rasva.

Kuid peate teadma, et mitte alati need tükid kaenla all need on põhjustatud rasvast. See võib olla tingitud ka veidi murettekitavamatest põhjustest arsti poole pöördumiseks, näiteks:

Polüastia, mitme siinuse sündroom või ülanumbrilised rinnad: see on tervislik seisund, mis põhjustab ka liigset rinnakudet.
Lipoma: see on vähkkasvaja, kuid kahjutu seisund. Selle saab hõlpsalt ja probleemideta eemaldada.
Lümfisõlmede turse: Mõne inimese jaoks on see krooniline haigus ja seetõttu muutuvad nende sõlmed väga suureks.

Muidugi võib kaenlaaluste mollade põhjus olla ka lihtne tugevuse kaotus meie kätes (tuleneb vanusest või vähesest liikumisest) või ülekaalulisus või ülekaal.

Harjutused kaenlaaluste lõtvumiseks

Kaenlaaluse rasva kõrvaldamiseks võib olla erinevaid treeninguliike. Kõige tõhusamad on järgmised:

Arm tõstab raskustega. Haarake kaks raskust, üks mõlemas käes, kallutage oma keha ettepoole ning tõstke ja langetage käed külgedel. Selle harjutusega põletate oma kätes, kaenlaalustes ja rinnus rasva.
Kätekõverdused. Punnituste tegemine aitab tugevdada käte, kaenlaaluste, rindade ja õlgade lihaseid, välistades nii kaenlaaluste rullid.
Hantliharjutused kätele. Haara mõned hantlid ja tee neli komplekti 10 kordust päevas. Saate varieeruda ja valida viisi, kuidas te oma kätega raskust tõstate. Tulemusi näete väga lühikese aja jooksul.
Kõndige kätega külgplangis. Lama kõhuli, puudutamata maad, toetades ennast käte ja jalgade pallidega. Pöörake külili, avades ja sulgedes jalad ning ristades käed. See harjutus sobib ideaalselt käte, kaenlaaluste rasvade põletamiseks ning kõhu, jäsemete ja selja lihaste toniseerimiseks.

Toidud kaenlaaluste rasvade eemaldamiseks

Mõned toidud ja joogid sobivad ideaalselt teie keha ja seega kaenlaaluste rasva väljutamiseks. Järgmisena kirjeldame neid:

Tervislikud toidud kehakaalu langetamiseks

Kaneel: "Archieves of Internal Medicine" erinevad uuringud on näidanud, et 1/4 lusikatäit kaneeli infusiooni päevas kiirendab ainevahetust umbes 20 korda rohkem kui muud tooted, lisaks vere glükoosisisalduse langetamisele ja söögiisu vähendamisele.
Paprika või tšilli: Rahvusmeditsiini raamatukogu andmetel sisaldavad paprika või tšilli, punane pipar ja cayenne rohkem apelsinide ja sidrunitega C-vitamiini (kaalulangetamiseks hädavajalik) kui ka apelsine ja sidruneid, samuti kiirendab ainevahetust, seeläbi toimub rasvade põletamine kiiremini.
Viinamarjad ja rosinad: need on tõelised diureetikumid. Viinamarjade sageli tarbimine aitab teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka keha detoksifitseerida ja puhastada.
Rohelise kohvi ekstrakt: Scrantoni ülikooli (Pennsylvania) teadlaste sõnul on seda tüüpi kohvis aine, mis ei lase organismil omastada kõiki kaloreid, mida ta saab meie tarbitavatest süsivesikutest ja rasvadest.

Joogid, mis aitavad kaalust alla võtta

Köögiviljamahl: see on midagi väga lihtsat ja see jätab teid tundideks küllastatuks, aidates seeläbi vähem süüa.
Valge tee: sellel teel on suurepärased puhastavad efektid, mis aitab kehal armukäepidemeid kaenla alt eemaldada.
Ingveri tee: aitab rasvade loomulikku eemaldamist meie kehast.
Lõss: klaas rasvatut piima päevas on ideaalsed omadused rasva eemaldamiseks.
Greibimahl: nagu lõssipiima puhul, vabanedes mitu päeva järjest klaasitäis mahla, vabaneme rasvast ja näeme tulemusi väga lühikese aja jooksul.
Papaiamahl: mitte niivõrd kaalu langetamiseks, kuivõrd selleks, et kaalu juurde ei tuleks. Papaial on papaiin, ensüüm, mis takistab rasva kehas kuhjumist.
Jamaica vesi: potentsiaalselt diureetiline jook, mis sobib ideaalselt kehakaalu langetamiseks. Keeda lihtsalt mõned lilled vees ja joo keetmine kogu päeva jooksul.

Eemaldage kaenlaalune rasv operatsiooni abil

Tavaliselt on see võimalus pöörduda siis, kui dieet ega trenn pole õnnestunud. Operatsiooni on kahte tüüpi: rasvaimu ja rasvaimu eemaldaja.

The kaenlaaluste rasvaimu See viiakse läbi kohaliku tuimestusega, kuna seda peetakse mini-rasvaimu või minimaalselt invasiivseks esteetiliseks korrigeerimiseks. Üldiselt saavad patsiendid oma igapäevaseid tegevusi jätkata järgmisel päeval, kuna paranemine toimub kohe. Kaenlaaluste rasvaimu hind sõltub kliinikust, kuhu pöördute, kuid see võib jääda vahemikku 1000–4000 eurot.
Lipolaser: kaenlaalusel on see eelis, et see võimaldab teil rasva sisse põletada ühe seansi. Ja parim on see, et lisaks lokaliseeritud rasva kõrvaldamisele vähendavad lipolaserite tehnikat nahka ka selle kohandamiseks teie keha uue kujuga.

Kuidas peita naistel kaenlaaluseid rasva

Me teame, et kõik ei saa endale lubada noa alla minekut ja paljudel pole aega isegi trenni teha, nii et OneHOWTOs pakume teile nippe kaenlaaluse rasva peitmiseks:

Võti on rinnahoidjas. Kui kasutame oma rinna jaoks väikest tassi, tuleb see kergelt välja ja seetõttu on kaenlaaluste voldid rohkem väljendunud. Veidi suurema klaasi kasutamine aitab meil rullid kaenla alla peita.
See on ka hädavajalik selga laiad särgid, neist, mis pole pigistatud kaenlaaluste ja rindkere piirkonnas. Seega neid tüütuid kaenlaaluseid voldikuid peaaegu ei näe.

Kuidas varjata meeste kaenlaaluseid

Lõdvestuge, mehed, oleme ka teie peale mõelnud. AHOWTO-st jätame teile kolm näpunäiteid varjata kaenlaaluseid:

Nagu naistelgi, kasutage a lai särk (ideaalis üks või kaks teie omast suuremat suurust) aitab varjata neid tükke kaenla all.
Kui kaenlaalune rasv on väga väljendunud, vältige mahutite kandmist suvel.
Ka väga äärmuslikel juhtudel saate mähkige oma rind sidemetega, võttes armastuse käepidemed kaenla alt hästi, et seda ala võimalikult palju lamendada ja varjata.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas kõrvaldada kaenlaalustesse kogunenud rasv, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.