Kuidas teha tselluliidivastast massaaži
The tselluliit Või tuntud ka kui apelsinikoor, koosneb see rasvade, toksiinide ja vee klastrist meie keha teatud piirkondades. See on tüüpilisem naistele ja vastavalt selle arengule on erinevaid faase. Selle ennetamise või parandamise alternatiiviks on füüsiline treening, hea toitumine ja mõned massaažid. Selles artiklis me ütleme teile kuidas teha tselluliidivastast massaaži, nii et loe edasi ja võta teadmiseks. Sel viisil aitate vähendada tselluliiti - pikaajalise füüsilise koormusega harjutusi, kuna lühikese aktiivsusega kehad tarbivad kehast rasvavaba energiat.
Peate:
Järgige samme:
Tehke tselluliidivastane massaaž iga päev ja üks kord päevas pärast duši all käimist. Kui olete duši all käinud, kuivatage nahk hästi rätikuga ja kui nahk on puhas ja kuiv, saate seda teha tee massaaži. Massaaž peab igas piirkonnas kestma vähemalt viis minutit.
Pange niisutav kreem alale, kus teil on tselluliiti. Kui teie kehal on mitu tselluliidiga piirkonnad, tehke massaaži osade kaupa. See tähendab, et kandke kehaosale kreem ja tehke seejärel massaaž. Kui olete ühes tsoonis lõpetanud, peate minema masseeri teist piirkonda.
Massaaži peate tegema käte sõrmeotstega ja massaaži suund peab olema kõige madalamast punktist ja liikuma järjest oma südame suunas. See tähendab, et peate järgima suunda jalast peani.
Kogu massaaži jooksul peate avaldama survet ja vaheldumisi liikumisi. Esimene liigutus, mille peate sooritama, on pikkade liigutuste tegemine sõrmede või peopesaga.
Teine liikumine koosneb ringikujuliste liikumiste rakendamisest madalaimast alast kuni kõrgeimani, kus teil on tselluliit.
Järgmisena peate tegema kõigi sõrmedega naha sõtkumisliigutusi. Tegemist on ringjate liigutustega sõtkumisega, justkui sõtkutaks saia.
Siis peate oma käe pöidla ja sõrmedega nahka õrnalt ja armastavalt näpistama, nagu teeksite klambrit. Natuke tuleb nahka kehast eemale tõmmata.
Selle lõpetamiseks tselluliidivastane massaažLõpetada tuleb lõõgastava massaažiga. Selleks peate libistama oma käed piirkonnas, kus teil on tselluliiti, ja iga kord oma topsi nahale vähem survet avaldama. Lõpeb mõne väikese paitusega.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas teha tselluliidivastast massaaži, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.
Näpunäited
- Oluline on teha kehalisi harjutusi pikaajalise aktiivsusega, sest lühike tegevus kulutab kehast rasvavaba energiat.
- Jalgade ja tagumiku lihaste harjutamiseks on soovitatav minna trepist üles ja alla ning sörkida; kuna need on alad, kuhu tavaliselt koguneb rohkem rasva.
- Hea dieet on hädavajalik, mis põhineb köögiviljadel ja puuviljadel või toitudel vastavalt inimese kalorite tarbimisele.
- Rohkem stimulatsiooni saamiseks ja seeläbi käte väsimise vältimiseks võite kasutada rulli.
- Dieedil ei tohiks olla liigset rasva, vaid pigem köögivilju ja puuvilju või toite vastavalt inimese kalorikulu tasemele.