Kuidas võidelda rippuvate jalgadega

The jalad on üks kehaosadest, mida probleem kõige enam mõjutab naha lõtvumine. Aja jooksul kaotab nahk oma loomuliku elastsuse ja sileduse, mistõttu jalad ei tundu enam nii ilusad. Sellegipoolest on selliseid tegureid nagu vähene füüsiline koormus, vale toitumine, kehakaalu järsk muutus või hormonaalsed probleemid, mis võivad seda probleemi rõhutada ja selle välimust kiirendada. Lehes OneHowTo näitame teile mõningaid näpunäiteid, mis võivad teid aidata võitlevad rippuvad jalad ja muudavad teid palju atraktiivsemaks.

Järgige samme:

Turul on lugematul hulgal kreeme, mis on spetsiaalselt ette nähtud jalgade lõtvuse vastu võitlemiseks ja nende toonuse edendamiseks. Saate valida ühe pinguldav kreem ja kandke seda puhtale nahale kaks korda päevas, hommikul ja öösel. Kuigi kreemid võivad aidata parandada naha välimust, nad ei paku imelisi tulemusi. Kui neid ei kombineerita tervisliku toitumise ja vähese kehalise treeninguga, on võimatu märgata mingeid muutusi.

Nagu me märkisime, toitmine On oluline võidelda jalgade ja mis tahes kehaosa lõtvusega. Peaksite teadma, et rasva- ja süsivesikurikkad dieedid mõjutavad nahka negatiivselt, andes sellele enneaegse lõtvuse. Pöörake tähelepanu järgmistele soovitustele, et hoida naha looduslikku kollageeni ja elastiini kauem ning muuta see paremaks:

• Kaasa oma igapäevases dieedis antioksüdantsed toidud nagu tsitrusviljad või kala.
• The valk Need pakuvad nahale tugevust, nii et peaksite oma dieeti lisama kana, kalkuniliha, munad, kikerherned, herned, läätsed ja lõssipulbri. Oluline on kombineerida neid toite roheliste köögiviljadega, mis annavad ka meie kehale kiudaineid.
• Ära unusta juua kogus vett soovitatav iga päev, oluline naha terve hoidmiseks ja naha sileduse pikendamiseks.

Püsivus ja pingutus on võtmetähtsusega, kui see, mida me tahame uhkeldama kindlamate ja saledamate jalgadega. Mõne meie halva igapäevase harjumuse muutmine on kahtlemata ainus viis suurepäraste tulemuste saavutamiseks keha lõtvumise ennetamisel ja selle vastu võitlemisel. Seega, kui oleme astunud sammu oma dieedi muutmiseks, on aeg seda mõnega täiendada füüsiline treening. Siin on mõned kõige sobivamad füüsilised tegevused rippuvate jalgade vastu võitlemiseks.

Harjutus nii lihtne kui kõndima Väga kasulik võib olla jalgade vereringe parandamine ja lõtvumise vastu võitlemine. 30–40 minutit päevas kõndimine on ideaalne rasva kadumise kergemaks saavutamiseks.

Veel üks suurepärane füüsiline harjutus rippuvate jalgade vastu võitlemiseks ja nende kujundamiseks on Jalgrattasõit. See on väga lõbus tegevus, mis lisaks toob meie südame-veresoonkonnale mitmeid eeliseid.

The vesivõimlemine, aquafitness, on üks parimaid kehalisi tegevusi, mis hoiab jalgu tugevana ja väldib nõtkumist. Vee rõhk ja selle külm temperatuur muudavad tulemused kiiremini nähtavaks.

Samuti on neid palju toniseerivad harjutused mida saame kodus jalgade tugevdamiseks teha, näiteks kükitades, trepist üles ja alla minnes, röövijatele harjutusi tehes ...

Vaadake artiklit Kuidas võidelda näo lõtvumisega, et teada saada ka näpunäiteid, mis aitavad teil näonahka sileda ja täiuslikuna hoida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas võidelda rippuvate jalgadega, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.