Kuidas kaalust alla võtta looduslike mahladega


Sa soovid kaalust alla võtta tervislikul viisil? Looduslikest mahladest võib olla palju abi, kuna need pakuvad meile suures koguses vitamiine ja toitaineid, sisaldamata peaaegu üldse kaloreid, mis on ideaalne kehakaalu langetamiseks. Nende mahlade lisamiseks oma dieeti on palju viise, on isegi detox-dieet, mis põhineb peamiselt nende jookide joomisel, et aidata keha detoksifitseerida. Selles OneHowTo artiklis avastame teid kuidas looduslike mahladega kaalust alla võtta näidates kõiki võimalikke viise seda teha. Kaotage need lisakilod loomulikult!

Indeks

  1. Kaalu langetamiseks jooge mahlasid
  2. Detox-dieet
  3. Mahlade retseptid kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks jooge mahlasid

Kõigepealt peame teile ütlema, et on mõttetu, kui hakkate neid mahlasid võtma, kui te neid ei valmista muutused teie söömisharjumustes rasva vähendamine ja treenimine vähemalt 3 korda nädalas. Seda tehes saate täielikult kasutada mahlade eeliseid, kaotades kehakaalu kiiremini ja tervislikumalt.

Esimene asi, mida peate teadma, on see, et seda tüüpi mahlad tehakse alati koos nendega koostisosad:

  • 2 rohelist köögivilja (spinat, rukola, petersell, seller jne)
  • 1 hooajaline puuvili
  • Vedelik mahla vedeldamiseks, milleks võib olla vesi, kooritud piim või kooritud jogurt

Kui teile kipuvad magusad toidud meeldima, võite valida, kas magustada oma mahla magusainega või kui eelistate midagi looduslikumat, proovige steviat. Kell OneHowTo ütleme teile, kuidas suhkrut asendada, et näeksite kõiki olemasolevaid võimalusi.

Nende lisamine iga päev mahlad kehakaalu langetamiseks dieedil suudate varustada oma keha vitamiinide ja mineraalidega, mis on vajalikud tervislikuks eluks ja seega kaalu langetamiseks ilma oma tervist ohtu seadmata. Saate neid võtta igal ajal päeval, kuid kõige parem on juua neid esimese korraga päevas paastu ajal, sest sel ajal omastab teie keha toitaineid paremini.

Aga kui soovite kaalust alla võtta kiiremini, sa saad asendage need mahlad mõne toidukorraga Valmistatud köögiviljadest. Nagu me juba ütlesime, pole teie tervis ohus ja teie kehas on kõik vajalikud vitamiinid peaaegu ilma kaloriteta. Pidage meeles, et puu- ja köögiviljad on kaalulangetamise dieetide optimaalsed koostisosad, kuna need sisaldavad palju toitaineid, kuid sisaldavad väga vähe kaloreid.


Detox-dieet

Üks meetoditest kaotada kaalu looduslike mahladega viimase aja tuntuim ja edukaim on üldtuntud detox dieet. See on plaan, mis lubab kaotada 3 kilo vaid ühe nädalaga, puhastades keha ka toksiinide loomuliku väljutamise teel.

See dieet kestab Maksimaalselt 7 päeva ja seda saab korrata üks kord kuus keha puhastamiseks ja kehakaalu taastamiseks. Õigesti tegemiseks on oluline teada selle põhireegleid ja selle etappe jagatud kaheks faasiks:

  • Puhastusfaas: See peab toimuma dieedi esimese 3 päeva jooksul ja põhiliselt keskendutakse kaaliumirikaste toitude söömisele, kuna need aitavad keha detoksifitseerida. See dieedi etapp on väga radikaalne ja koosneb esimesest päevast, mil sööte ainult ananassi, teisest - erinevatest puuviljadest (eriti kõrge kaaliumisisaldusega) ja kolmandast päevast, mil ühendate puuviljad madala rasvasisaldusega valkudega.
  • Antioksüdantne faas: pärast esimest etappi tuleb läbi viia see teine ​​etapp, mis kestab 5 päeva. Siinkohal on ideaalne see, et võtate igal hommikul rohelise mahla (vastavalt juhistele, millele oleme eespool viidanud) ja ühendate oma dieedi kergete ja madala rasvasisaldusega toitudega. Samuti võite soovi korral lõuna- või õhtusöögi asendada ühe sellise mahlaga ja see muudab tulemuse nähtavamaks.

Selles OneHowTo artiklis räägime teile samm-sammult, kuidas detox-dieeti teha juhul, kui julgete proovida kaalu langetamise viisi.

Kuid ja nagu võite arvata, on teil seda tüüpi kaalulangetamiskavaga oht, et kannatate tagasilöögi efekti, kui sööte uuesti tavapäraselt, seega soovitame OneHowToilt valida tervislik toitumine, kuhu lisate rohelisi mahlasid. aitab teil kaalust alla võtta järk-järgult.


Mahlade retseptid kehakaalu langetamiseks

Järgmisena kirjeldame nende mahlade mõningaid retsepte, mis aitavad teil kaalust alla võtta, kui lisate need oma dieeti. Alustame ühega, mis ka saavutab puhastage keha sisemiselt.

Mahl ananassiga

  • 200 grammi ananassi
  • 100 grammi brokolit
  • 100 grammi kurki
  • 1 kiivi

Selle valmistamise viis on puhastada kõik koostisosad, lõigata need väikesteks tükkideks ja panna segistisse segama. Võite lisada vett või, kui eelistate kreemjat tekstuuri, võite proovida piima või kooritud jogurtit. Kui soovite, et oleks külmem, võite lisada veidi jääd. Ananassi salendavad omadused koos köögiviljakiududega panevad kaalu langetama.

  • Kiiviga mahl

Teine hea retsept on kiiv tähtkoostisosana, kiudaineid täis puuvili, mis aitab reguleerida soolte transiiti. Sellel mahlal on diureetikumide omadused kuid see toimib ka a võimas rasvapõletaja. Peate:

  • 3 salati lehte
  • 1/2 kurki
  • 1 kiivi
  • 1/2 klaasi lõssi

Peate koostisosad segama ja segistis segama. Pidage meeles, et selle omaduste täielikuks ärakasutamiseks peate selle ära kasutama poole tunni jooksul pärast selle ettevalmistamist.

Kui soovite rohkem teada saada, siis selles OneHowTo artiklis räägime teile, kuidas valmistada mahlasid kehakaalu langetamiseks.


Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas kaalust alla võtta looduslike mahladega, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.