Toidud, mis aitavad küünte kasvu

Lisaks hoolitsege küünte välimuse eest pealiskaudselt, andes neile ilusa kuju ja hoides neid hästi hüdreeritud, on samuti väga oluline nende tähelepanu pöörata hoolitsus seestpoolt. See on hädavajalik, kui soovite, et teie küüned kasvaksid terved, tugevad ja näeksid ilusad välja. Aga kuidas seda saavutada? Väga lihtne! Nagu me teame, mõjutab meie toitumine meie tervist, aga ka naha, juuste ja loomulikult küünte välimust, seega on oluline tarbida neid toitaineid, mis soodustavad nende kasvu. Nende hulgas leiame teiste hulgas oomega 3 rasvhappeid, vitamiine A, B-12, D, E ja tsinki. Ärge laske mööda järgmist OneHowTo artiklit ja avastage, mis need on toidud, mis aitavad küünte kasvu tõhusamalt.

Järgige samme:

Sinine kala

Lõhe, tuunikala, sardiinid, forell ja lühidalt öeldes - kõik sinised kalad kuuluvad parimate hulka toidud küünte kasvatamiseks. Nad on väga rikkad oomega 3, vitamiin B-12, D-vitamiini ja muude oluliste toitainete suhtes, mis soodustavad kollageeni tootmine, midagi olulist naha väljanägemise jaoks, aga ka küünte kasvamiseks palju kiiremini ja tervislikumaks. Ärge kartke lisada neid oma dieeti, sest need sisaldavad ka vähe küllastunud rasva ja kaitsevad suurepäraselt teie südant.

Piim ja munad

Piim, juust ja munad sisaldavad kõik märkimisväärses koguses kaltsium ja D-vitamiin, toitained, mida keha vajab ja mis sobivad suurepäraselt aidata küünte kasvu. Nende tarbimine hoiab teie küüned terved, tugevad ja suurejoonelise välimusega. Lisaks on piimatooted suurepärane A-vitamiini allikas, mis mõjutab küünte, juuste, naha jne moodustavate rakkude kasvu ja taastumist. Muidugi pidage meeles, et seda tüüpi toit peaksite alati olema tarbi neid mõõdukalt ja teid ületamata.

Rohelised lehtköögiviljad

Kõik rohelised lehtköögiviljad, kuid eriti spinat ja brokkoli on olulised toidud, mida peaksite tarbima, kui soovite küünte kasvu soodustada. Need on suurepärane tsingi, A-, B- ja E-vitamiini allikas, mis on oluline hea küünte tervis. Tegelikult takistab E-vitamiin ka küünte kasvamisel murdumist, nii et saate neid alati ilusana hoida.

Austrid

Suur osa meie kehas olevast tsinkist ladestub nahale, juustele ja küüntele. See on ka mineraal, mis osaleb keratiin, nii et selle puudus võib negatiivselt mõjutada juuste kasvu loomulikku protsessi ja need. Aga kust me seda toitainet leiame? Noh, austreid Need on ühed kõige suurema tsingisisaldusega mereannid, sest ainult 100 grammist neist piisab, et saada 100% selle mineraali päevasest soovitatavast kogusest.

Oliiviõli

Ja loendis toidud, mis aitavad küünte kasvu oliiviõli ei saa mööda lasta. Toiduvalmistamine selle väärtusliku vedelikuga on väga tervislik, sisaldab oomega 3 ja on üks parimaid võimalusi tervisega toitumise kaudu hoolitsemiseks. Lisaks selle lisamisele oma igapäevases dieedis soovitame seda ka ära kasutada niisutavad omadused ja kandke see otse küüntele. See on hea looduslik ravim rabedate, rabedate ja ketendavate küünte raviks.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Toidud, mis aitavad küünte kasvu, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.