Toit kortsude vältimiseks


Kui ilmnevad esimesed kortsumärgid, eriti näol, tuleb tavaliselt ette erinevaid küsimusi, mida pole kunagi varem tekkinud. Kortsud on märgid, mille abil nahk näitab aja möödumist. Kuigi on tõsi, et kortsude tekkimist ei saa täielikult vältida, on siiski mitmeid tegureid, mis sõltuvad meist ja mõjutavad vananemist. Kui olete üks neist inimestest, kellele meeldib ennetada ja soovite võtta meetmeid nende märkide ilmnemise edasilükkamiseks, teavitame teid neist aadressil OneHowTo.com toidud kortsude vältimiseks.

Indeks

  1. Miks tekivad kortsud
  2. Kala
  3. Oliiviõli
  4. Kress
  5. Kurkum
  6. Mustikad
  7. Puuviljad kortsude vältimiseks

Miks tekivad kortsud

Kuigi me kõik vananeme ja selle vastu pole midagi teha, on naha halvenemisse sekkuvad mitmed tegurid, mis soodustavad naha kulumist. Ühelt poolt on mitmeid sisemised põhjused mis on naha vananemise taga ja mis pole meie kontrolli all. Meil kõigil on bioloogiline vanus, mis määrab nahas toimuvad muutused, kaotades elastsuse ja heleduse. Seetõttu on geneetika oluline tegur, mida me ei saa kontrollida ja mis määrab kortsude välimuse. Näiteks Aasia inimestel on vanemas eas tavaliselt kortsud.

Teiselt poolt on ka seeria välised põhjused mida saame kontrollida. Suitsetamine, kaitsmata päikese käes viibimine või vale toitumine on mõned tegurid, mis kahjustavad nahka, suurendades kehas vabu radikaale. Seetõttu keskendume selles artiklis viimasele tegurile, toitumisele, et teada saada, milliseid toite võiksime kortsude vältimiseks dieeti lisada.

Selles artiklis näete, kuidas naha vananemist edasi lükata, kus pakume teile mõningaid küülikuid, mida tuleks nahahoolduses arvesse võtta.

Kala

Nahale annavad õline kala, milles on palju oomega 3 rasvaõlisid elastsus ja heledus. Kalad nagu heeringas, sardiinid, forell ja lõhe annavad suures koguses valku, mis aitab kehal kahjustatud nahakudesid taastada. Eelkõige on lõhel pigment astaksantiiniks, karotenoid, mis toimib antioksüdantidena ja vastutab vabade radikaalide vastu võitlemise eest, lisaks põletikuvastastele omadustele, mis tähendab naha suuremat elastsust ja peenete joonte väljanägemise vähenemist. näole. Seetõttu on see hea võimalus kortsude vältimiseks otsmikul või silmadel.


Oliiviõli

Tervislikud rasvad on organismile väga kasulikud, kui neid tarbitakse mõõdukalt ja kui veendume, et need on kvaliteetsed. Ekstra neitsioliiviõli on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise üks parimaid tooteid, mis on Vahemere köögi alus, mida peetakse üheks parimaks dieediks tervise nautimiseks. Oliiviõli sisaldab oleiinhapet ja stimuleerib oomega 3 rasvhapete imendumist, mis, nagu eelmises punktis selgitasime, on nahale kasulik lisaks muudele toidust saadud vitamiinidele ja toitainetele. Oliiviõli on toode, mida on uuritud nii selle tervise kui ka ilu kasulikkuse uurimiseks. Seetõttu on see suurepärane toode toidule lisamiseks ja ekspressioonijoonte vältimiseks.

Avastage, millised on Vahemere dieedi omadused.


Kress

Vesikress on taim, mida kasutatakse nahahaiguste, näiteks akne, löövete ja muude nahainfektsioonide raviks. Seda seetõttu, et see on lisaks olemusele ka põletikuvastaste ja antibiootiliste omadustega toit rikas A- ja C-vitamiini, mis toimib antioksüdandina, kõrvaldades vabu radikaale. Muud omadused, mis muudavad kressi toiduks kortsude vältimiseks, on niisutav ja toniseeriv, millel on nahale positiivne mõju.


Kurkum

Kurkum on vürts, millel on palju kasulikke omadusi inimese tervisele. Nende hulgas leiame tema põletikuvastane ja antioksüdantne toime, mis aitavad vabade radikaalide organismist väljutada. Kurkumit on ilutootena kasutatud sadu aastaid, kuna see sisaldab antiseptilisi omadusi, mis annavad nahale rohkem sära, puhastavad poore, eemaldavad mustad täpid, hõlbustavad aknest põhjustatud armide kadumist jne. Kurkum on kortsudele mõeldud toit, mida saab näole kanda, tehes taime segu koos vähese toorpiima ja -mahlaga, mida juua, hautise valmistamiseks, vältimaks silmade ja esiosa ilmet. Kuid seda saab kasutada ka toidu maitsestamiseks ja selle erinevate omaduste saamiseks, mis aitavad kortse vältida. Samuti on kurkumi kasutamine toiduvalmistamisel väga lihtne.


Mustikad

Mustikad on marjad fütokemikaalide poolest, näiteks antotsüaniinid, mis toimivad antioksüdantidena, saades taas võime võidelda vabade radikaalidega mis soodustavad naha vananemist ja kortsude teket. Mustikad on toidud, mis hoiavad ära kortse, ennetades enneaegset vananemist ja tugevdades rakke. Teisalt on mustikatel lisaks naha lõtvumisele põletikuvastased omadused, mis aitavad kortsude vastu võidelda.


Puuviljad kortsude vältimiseks

The kantalupp See sisaldab palju A- ja C-vitamiini, beetakeroteeni ja muid aineid, mis parandavad nahale väliste mõjurite, näiteks päikese poolt tekitatud kahjustusi. Melon on kortsude vältimiseks mõeldud toit, mis niisutab ja hooldab ka nahka. Samuti kookospähkel See on ka hea aliad kortsude vältimiseks, kuna see tugevdab nahakudesid, parandades selle pehmust, paindlikkust ja muutes selle siledamaks. Kookosvesi stimuleerib antioksüdantide paljunemist, mis takistavad naha vananemist ja kortsude teket. Lõpuks avokaado See on veel üks kõrge antioksüdantide sisaldusega puuviljadest, mis aitavad kortse ennetada ning millel on regeneratiivsed omadused, kuna see sisaldab oliiinhapet sisaldavat oleiinhapet.


Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Toit kortsude vältimiseks, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.