Toit kortsude vastu näol


Näo kortsude vältimiseks, vältimiseks ja kõrvaldamiseks on üha rohkem ravimeetodeid.Alates päevakreemidest ja kreemidest kuni iluoperatsioonideni on dermise välimuse noorendamiseks päevakorras palju alternatiive. Siiski pole alati vaja valida nii drastilisi ja kalleid võimalusi, kui meie käsutuses on looduslikud ja odavad alternatiivid, mida saame kasutada vananemismärkide ennetamiseks.

Järgmises oneHOWTO artiklis räägime teile parimatest toidud kortsude vastu näol, kuna dieedil ja tervislikel eluviisidel on meie naha tervises oluline roll. Need toidud on võimelised ära hoidma rakkude degeneratsiooni, võideldes erinevate kahjulike mõjurite mõju vastu meie kehale.

Indeks

  1. Näpunäited kortsude eemaldamiseks
  2. Kortsuvastane dieet: brokkoli
  3. Toidud näokortsude vastu: spinat
  4. Eemaldage kortsud ilma operatsioonita: söö mustikaid
  5. Parimad kortsudevastased toidud: oliiviõli
  6. Kreeka pähklid: kortsudevastane toit
  7. Lõhe - kortsudevastane toit

Näpunäited kortsude eemaldamiseks

See, mida me sööme, omab suurt tähtsust meie üldises tervislikus seisundis ja eriti naha välimuses. Hea dieet paneb kõik keha funktsioonid toimima, mis kajastub meie välimuses, eriti nahas. Vastupidi, kui me mõnda kanname halvad eluharjumused, meie organism kannatab ja näeb peegeldub meie nahas.

Peame sööma toitu, mis sisaldab antioksüdante, elemente, mis võitlevad vabade radikaalide kahjuliku toime vastu naharakkudele, mis takistab nende enneaegset vananemist.

Sellepärast on lisaks näokortsude vastase toidu söömisele oluline järgida ka soovitused mida me ütleme teile kõrval eemaldage kortsud ja vanusemärgid teie nahal:

  • Ärge suitsetage ega jooge alkoholi.
  • Magage vähemalt 7 tundi päevas.
  • Ärge laske end liiga palju tunde päikese käes hoida.
  • Niisutage korralikult.
  • Ärge kunagi magage meigis.
  • Harjutage regulaarselt harjutusi, istuv elu soosib kortsude teket.
  • Kasutage päikesekaitset, isegi kui seal on pilvi. Rääkige oma arstiga, milline kaitsefaktor peaks olema.
  • Koorige oma nägu iga 15 päeva tagant.

Kortsuvastane dieet: brokkoli

Brokkoli on köögivili, mis lisaks muudele omadustele võib soodustada ka meie naha ja juuste tervist. Kõik need kortsude kõrvaldamise eelised tulenevad brokolis sisalduvate komponentide ja toitainete suurest hulgast.

Selle rikkad fütokemikaalid ja vitamiinid, eriti aastal C-vitamiinmuudab kollageeni tootmiseks hädavajaliku toidu, mis on element võitleb kortsude ilmnemisega. Teiselt poolt on see ka beetakaroteenirikas toode - pigmendid, mis soodustavad rakkude taastumist ja dermise tervist.

Lõpuks leiame brokkolis suures koguses A-vitamiin, element, mis toimib lisaks nahale esinevate rakumembraanide kaitsjana vältida kiirguskahjustusi ultraviolett päikesest.


Toidud näokortsude vastu: spinat

spinat, nagu ka ülejäänud rohelised lehtköögiviljad, on teatud tüüpi toit, milles on palju beetakaroteenid. Need beetakaroteenid muunduvad kehas olles A-vitamiiniks, vitamiiniks, mis täidab selle funktsiooni uuendada meie naharakke, ennetades vananemist ja muutes naha siledamaks.

Teiselt poolt on spinatis ka palju C-vitamiini, antioksüdandi ja põletikuvastase toimega vitamiini, see tähendab, et need takistavad vabade radikaalide kahjustavat toimet meie pärisnaha rakkudele. Teine meede kortsude ilmumise vastu näol.

Eemaldage kortsud ilma operatsioonita: söö mustikaid

Mustikad on üks parimaid puuvilju, mida saame oma kehale pakkuda, nende tohutud omadused pakuvad meile suurt kasu paljude haiguste ja seisundite jaoks.

Mis puutub naha tervisesse ja kortsude eemaldamisse, siis mustikate üks toitaineid, mis aitavad kõige paremini dermist, on see, et väga rikkalikult C-vitamiini. Need vitamiinid mängivad rolli naha elastsust ja tervist säilitava elemendi kollageeni tootmisel võitleb vananemismärkidega nagu kortsud või toonuse kaotus.


Parimad kortsudevastased toidud: oliiviõli

Eriti neitsioliiviõli, oluline, et see oleks toores, sisaldab suures koguses tervislikud rasvad mis viivitavad ja takistavad meie pärisnaha rakkude oksüdeerumist, takistades uute kortsude tekkimist ja vähendades olemasolevaid. Lisaks on oliiviõli võimeline kõrvaldama meie nahale kogunenud surnud rakud, põhjustades selle kihtide vananemist.

Tegelikult näitavad selles osas tehtud uuringud, et toore ekstra neitsioliiviõli regulaarne tarbimine aitab vähendada meie nahas esinevaid kahjustusi umbes 25%.


Kreeka pähklid: kortsudevastane toit

Pähklid, aga ka muud pähklid, nagu mandlid või pistaatsiapähklid, on kortsude eemaldamiseks suurepärane toit. Kreeka pähklite komponentide hulgas, mis pakuvad naha väljanägemise parandamist, on asjaolu, et need sisaldavad väga palju vaske - komponent, mis stimuleerib elastiini tootmist, mis hoiab ära naha lõtvumise, andes sellele elastsuse.

Teisalt on nad ka a suurepärane E-vitamiini allikas, millel on suur antioksüdandi võime, seega on nad suurepärased liitlased, et vältida vabade radikaalide toimet nahale. Lisaks peame lisama C-vitamiini koguse, mis võib ka keha mürgitustama.

Lõpuks peame arvestama kreeka pähklite ülejäänud koostisega mineraalidega nagu tsink või vask ning oomega 3 ja 6 rasvhapped.

Lõhe - kortsudevastane toit

Lõhe, nagu enamik õliseid kalu, on suurepärane rasvhapete allikas Omega 3. Need happed ei ole võimelised parandama mitte ainult südame-veresoonkonna tervist, mida paljud inimesed ei tea, on see ka võimeline parandada naha tervist.

Seda seetõttu, et see suudab reguleerida pärisnaha niiskustaset, takistades selle kuivamist. Kui arvestada, et niisutuse puudumine on kortsude ja ekspressioonijoonte ilmnemise üks peamisi põhjuseid, saab Omega 3st fantastiline toit kortsude kõrvaldamiseks.

Üldiselt on soovitatav tarbida lõhet ja muid kalu vahemikus 2 kuni 3 korda nädalas, et saaksime maksimaalset kasu. Teiselt poolt annab seda tüüpi toode meile vaske, elementi, mis suurendab elastiini taset, mis muudab meie naha pehmemaks, elastsemaks ja siledamaks.


Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Toit kortsude vastu näol, soovitame teil sisestada kategooria Ilu ja isikuhooldus.